行走在人群，我们总觉得有无数不怀好意的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。一个人生气时，最容易被看透。当情绪发作时，被负面情绪带着走，就容易自乱阵脚。人在愤怒时智商为零，这时候做决定十有九错。之前所有的积累和心血，都有可能白白浪费。有太多关系...

高血压是一种常见的慢性代谢性疾病，一说起高血压的原因，很多人都会把原因归咎于盐吃多了，其实，吃盐过多确实跟高血压有关，但不要只知道这一点，对于其他引起高血压的原因，大家也要了解。其实真正导致高血压的罪魁祸首并不是食盐，而是食盐当中的钠元素，在我们平时吃的其他食物中，钠元素含量也是...

当我们无病无灾时，很少人能够意识到健康的重要性。一旦失去了它，我们才明白所谓名利、金钱，都是身外之物，唯有健康才是人生头等大事。过去三年，关于健康的课题，我们都被狠狠上了一课，没有哪个时刻，让我们比现在更加关注健康。其实，健康不只是身体健康，还包括心理、情绪、心态、财务、人际等，...

听过一句很有意思的话：人生下半场最高级的炫富，不是拥有多少财富，而是拥有健康的身体。很多人也意识到了这一点，努力向健康迈进：将奶茶改为枸杞红枣茶，将麻辣锅底改为养生锅底，周末宅家看电视变为跟着视频跳操做瑜伽，放下手机早睡早起……但让人惊讶的是，最隐形的...

聪明的老人，不仅能把日子过得温馨幸福，还能在人生最后一个黄金时期，活出风采。这样的老人，走到哪里都受人喜欢！1注重自己的容貌俗话说：相由心生，你的容貌反映了你对待生活的态度。所以一定要爱护自己的容貌，穿戴整洁，妆容精致，不为取悦别人，只为让自己更舒心，更年轻。2放下争吵的心吵的时...

很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。一个人若能驾驭情绪，便能驾驭人生。永远不要为别人的情绪买单美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹...

正如想要保持良好的身体，会有戒烟戒酒戒油腻等诸多忌口；想要保持良好的心态，当然少不了诸多人生忌口。而在王阳明打怪升级的一生中，以下五种忌口是他反复与弟子、友人和后辈等多次提及的。一、忌没有明确的目标不成熟的人，像一艘没有帆的船，风往哪里吹，他就往哪里走。走走停停，一生蹉跎，终究无...

导语：高血压是一种心血管疾病，属于慢性疾病，对于现代人来说，高血压已不再是老年人的专利。根据数据统计，目前我国高血压患者多达3亿，25-34岁的人群中高血压的发病率已超过20%。高血压本身，其实并不可怕，可怕的是血压长时间居高不下，是脑梗，心梗，动脉硬化多种疾病的导火索。有关高血...

人生，说到底是不断完善自我的过程。每一个看似微不足道的习惯，都会在某个时刻影响人生。今天的夜读分享几个自我管理的好习惯，希望朋友们能从中受益。健康管理没有健康，快乐会大打折扣。保持健康作息，多运动，少熬夜，是实现人生理想的基础。管理好自己的身体，才有资本去改变自己的生活。从今天起...

拿破仑要说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。情绪管理是人类掌控自己的重要方法和手段，情绪只会让问题变得更糟。因此，千万不要让情绪左右自己的决策和行动。如果连自己的情绪都控制不了，即使给你整个世界，你早晚也会毁掉。发脾气是本能，控制脾气是本领。我们最大的错误，就...

这可能是许多人曾经面临的问题。不过，今天的文章，我不想讲太复杂的道理，而是想跟大家分享我的经验和做法。积极心理学的先驱马丁·塞利格曼，在2011年提出了一个幸福的PERMA模型，把幸福分解为五大因素，分别是：积极情绪（Positive emotion）：包括同情、爱...

不知你有没有这种感觉？做到了早睡早起，如果思虑重重，还是会面容憔悴精神恍惚；做到了坚持锻炼，如果心情郁闷，还是会气色不好精神不足；做到了远离垃圾食品，如果总爱生气，还是会身体不适伤肝伤胃……可见，心不宽时，很多养生都是徒劳的。中医也说：过喜伤心，盛怒伤...

一人向隅，举座不欢。

当我们遇到一些麻烦和困难时，先不要急着发脾气。因为当你的坏情绪占了上风时，人就很容易冲动，从而做出错误的选择或决定。无论遇到天大的事，先告诉自己先冷静下来，等心情稍微平复一些，再理智地去处理问题。尤其在你觉得控制不了自己时，学会深呼吸十秒，如果还是不行，就再继续深呼吸十秒。多在事...