我相信很多人在日常生活中都有失眠。半夜醒来后很难入睡。这时，有些人可能会选择熬夜到黎明，有些人可能会选择服用安眠药。虽然偶尔做一两次这两种方法不会对身体造成太大伤害，但如果经常熬夜或服用安眠药，会对身体造成严重伤害。正确的做法是去医院检查。①如果经常在凌晨3~5点自然醒来，可能是...

随着生活水平的提高，饮食越来越丰富多样化，这也就导致了很多疾病随之而来，最常见的当属高血脂，这种疾病主要形成的原因就是不健康的饮食习惯导致的，所以要想身体健康，就一定要保持好的饮食习惯。刘涛（化名）是一个猪肉铺的老板，身体一直很好，但是最近刘涛经常感觉自己头晕脑胀的，有时候还会出...

绝经晚的人，更长寿！别得瑟了，我听说啊，这绝经晚的人容易得癌症！今年已经58岁的苏女士，到现在还一直没有绝经，她觉得，绝经就意味着衰老，所以自己没绝经，就会比别人老的慢一些，对于这一点，她一直很庆幸。当和一群老朋友闲聊，聊到绝经问题的时候，苏女士还一直在炫耀。但这时，一向和她作对...

睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的罪，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办？人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体...

我们都会做一些自己知道不太好的事情，偶一为之或许无伤大雅，但如果这变成了“习惯”，常常做、天天做，久了在身上就累积了一堆负能量，那可是会影响健康，让你的头脑没办法正常运转，常常觉得没办法专心，很容易疲累，想到要拿个东西才走进房间，却又突然怎么都想不起来“我到底进房要干嘛？”大脑是...

说到生姜，相信大家并不陌生，生姜作为生活当中常见的调味品，很多人在炒菜做汤的时候，都会适当地加入生姜，有助于提味增鲜，也可以缓解肉类的腥味，增加人们的口感。如果你单纯只是了解生姜可以使用，那就太小看它了，生姜也是一种营养价值丰富的植物，又有着广泛的药用价值。尤其是现在生活节奏快，...

每天的中午时分，人们结束了一上午的工作，用过午餐之后，常常会产生困意，这个时候躺在床上来个午睡是非常舒适的。可不要小看这半个小时左右的午睡时间，它让人可以精力充沛地面对下午的工作。然而，午睡也有很多的地方需要大家注意：譬如午睡的时间、时长、姿势等。那么，午睡都有哪些注意事项需要我...

随着露肉的季节逐渐到来，越来越多人也开始选择不吃晚饭。不是为了省钱，而是为了能够赶在夏天到来之间，露出好的身材线。没时间去健身，自然就只能选择最简单且最艰难的方法----不！吃！晚！饭！但问题是，不吃晚饭真的有用吗？近日来自南方医科大学的研究团队，就针对这个问题，进行了维持一年的...

您有没有被头晕、头痛、失眠所困扰？有没有被中年秃顶、少白头而苦恼？有没有感觉记忆力下降，老爱忘事呢？……对于以上症状，北京老年医院中医科主管护师张海霞建议：不妨试试一种传统的中医外治法——头部刮痧法，它能有效地帮缓解上述症状。中...

中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。一、人为什么会...

新冠疫情不断反复，这不仅会影响到我们的生理健康，还会影响心理健康。很多人时刻关注着疫情发展的最新动向，难免产生焦虑甚至恐惧的情绪，甚至会影响到睡眠质量。还有部分人群由于居家办公作息不规律，常常晚睡或失眠，长期如此，睡眠质量越来越差。疫情下，如何自我调适呢？对此，搜狐健康采访了清华...

这个地方就是百会穴，每天摸摸它，就能长寿，活上100岁。于是，我干脆把百会穴改名叫百岁穴。现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。为什么每天摸摸这个地方100次，活到100岁没问题？待我慢慢与你道来。百会穴是大脑的总司令当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时...

人生最大的悲剧是别人一夜睡得好，但你经常半夜醒来，难以入睡。很多人觉得自己像个闹钟。他们每天凌晨三四点自然醒来，不能再入睡，甚至辗转反侧，让人烦躁不安。有些人误以为早醒失眠是自然现象，是生物钟的问题，但事实并非如此。临床上，这是一种疾病，只要及时改善，也可以缓解，否则可能会给你的...

据统计，中国超3亿人存在睡眠障碍，超过80%的中小学生睡眠时长未达标，短时间来看，熬夜、失眠问题不会对我们造成太大的危害，但是长时间熬夜、失眠危害就非常大了。尤其是到了秋冬季，晚睡熬夜对于身体的危害相较于春夏更大！1、天气寒冷，我们的血压不稳定，血遇寒而凝，就容易气血流动迟缓，诱...

导语：目前，许多中老年人都受到三高疾病的困扰，其中影响最严重的是高血压。一旦血压升高，如果不及时控制，很容易出现一些并发症，严重威胁人们的健康。近年来，我国高血压患者越来越多，且趋于年轻化。一些数据显示，中国成年高血压患者已达2.45亿，也就是说，四分之一的成年人是高血压患者。这...

壹别误会，我所说的巧用绿豆可不是像某大师吹捧的那样，让你天天吃绿豆，我这个绿豆可不是吃的。身体自有的镇静安神药——印堂穴。治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。贰印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个...

有些人的失眠，是躺在床上毫无睡意的。但是，有些人却是，明明累得不行、困得不行，躺下之后却翻来覆去地睡不着。这是什么情况呢？如果劳累了一天，本应该躺下就能睡着的，却出现了睡不着、早醒、睡不安的情况。这就要考虑到心脾两虚这件事。心，藏身。脾，藏意。脾，主气血的...