很多人都有午睡的习惯，午睡最大的好处就是可以让下午更有精神，但也有人提出了不同的观点，认为午睡有可能折寿，甚至列出了证据，根据英国的报道，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近1/3。报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章，剑桥大学的这项研究在13年间...

每个人都想长寿，但是长寿秘诀到底是什么呢？其实，秘诀就在我们日常的生活习惯中。健康时报根据多年各科医生的健康建议总结发现，坚持这10个生活习惯的人，身体健康都不会差。一清——清淡饮食现在的人基本吃得很好，并且喜欢咸的、辣的等重口味，导致三高等慢性病日益增多...

充足睡眠对现代人来说简直是一种奢侈，由于晚上睡眠不足，所以到了中午会适当补觉。研究表明，午睡能稳定情绪，能让受损的大脑得到修复，也能保护眼睛，提升记忆力，利于免疫功能修复。但也有一部分人从来不午睡，那长久下去两者有怎样的区别。午睡、不午睡者有什么区别？区别一、衰老速度缺乏睡眠可加...

年轻人因为熬夜加班、老年人因为睡眠质量差，往往会用白天小睡来弥补夜晚丢失的睡眠时间。既往有观察性研究发现，白天小睡与心血管病有关。近期，上海学者发表的一项孟德尔随机化研究更明确地表明，白天经常小睡与心血管病发病风险增加之间为因果关系，主要是由于冠状动脉粥样硬化形成所致。白天常小睡...

一顿饱饭下肚，基本也就没有什么人想动了。看着餐桌上的剩饭剩菜和脏掉的碗碟，几乎所有人都不想第一个站起来洗碗收拾。不过，虽然啥也不干，饭后小憩是件很美好的事情，但你的健康似乎却并不这么想，吃饱以后，所有人休息的动作也有所不同：有的人习惯吃完后躺下睡会，而有的人会坐着唠嗑，更有甚至会...

湿是道医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。俗话说，千寒易去，一湿难除，湿邪之气，最为伤人。一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是医典上所说的热。身体受热之后会出现非常多...

对于国人来说，很多人都有午睡的习惯，即使中午的休息时间并不多，而且条件有限，很多人也会小憩一会，比如靠在椅背上、趴在桌子上。之所以大家喜欢午睡，是觉得这是有利于身体健康的，中午休息一会可以缓解疲劳，让自己下午可以更好的工作和学习，不至于一直连轴转，那样身体会很累。若是晚上再下班，...

中国老祖宗给我们这样一句警世良言：午睡一刻钟，浑身真轻松。就是说，每天中午饭后，睡上个一刻钟左右的时间，下午人会感觉神清气爽，浑身轻松。可是也有人说午睡可能影响寿命和健康。这到底是咋回事呢？中午睡个一刻钟左右的午觉确实对人很有好处。但如果睡觉的方法不对，可能就会事与愿违。不但不利...

长寿这个词，一直都在被人津津乐道，但这并不是一句空话，而是一种考验。日本人普遍寿命更长，男性和女性的平均寿命为84年，那么日本人是如何活得更久的？日本最近发布了六大长寿习惯，让我们一起来学习。1.每天慢慢地起床很少人会注意到起床的速度，但日本人却很重视，有高血压、心脏病的人，早晨...

要问中国人与外国人的最大生活不同，除了多喝水，午睡也是最突出的体现。我们也都知道，适当的午睡能够让人缓解困倦，提高下午的工作效率。但一些人去到国外工作或者生活，却竟然发现-----为何老外却没有午睡的习惯？歪果仁，很少真的午睡据调查，中国有87.56％的人都有午睡的习惯，而全年午...

老年人大多都会有午睡的习惯，看着电视就能睡着，且有一个奇特的事情，就是老年人在开着电视是能睡着，关掉电视后，却又很快醒来。对于午睡，也是有不少研究人员感兴趣，并且有人已经做了相关研究，也开始出现老年人午睡时间过长，容易增加老年痴呆患病风险。出现如此说法后，对老年人午休这个事情，也...

睡眠是老生常谈的问题了，古人曾经这样说过：日出而作，日入而息。研究发现，午睡现在已经逐渐转变为人类自我保护的一种方式，成为自然睡眠周期的组成部分之一。良好的睡眠，是保证健康的基础之一，占据了一生中三分之一的时间，睡眠质量与人体健康有着密切的关系，更是最直观的体现。很多人在吃完午饭...