对于那些忙碌的上班族而言，中午的小憩就如同充电一般，为他们的下午工作注入新的活力。这短暂的休息，能让他们的身心恢复生机，使他们在工作中发挥得更好。有研究指出，每天午睡30分钟，每周至少午睡三次的人，相较于那些完全不午睡的人，死于心脏病的风险竟然降低了37%。这或许是因为午睡有助于...

不论是在过去还是在现代社会，如何长寿总是一个经久不衰的话题。虽然每个人都想要活得更久一些，但是每个人追求的方法以及对它的定义都不相同。也许对于比较年轻的人来说，对长寿这两个字并没有什么太大的概念，但是在慢慢步入中年之后，当感受到身体状况不如从前时，就会开始对这件事产生关注，也更加...

古时候的中国人，将每一天分为十二个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起，人们就为每个时辰取了别致的名字，又以地支来表示。每个时辰名，或描绘了天地间一景，或是阐明起居作息的道理。十二时辰是先民们的大智慧，指引着后辈子孙过好每个当下，让我们懂得一万年太久，只争朝夕。子时23:...

不都说午觉越睡，活越久吗？老陈即便退休后，依旧保持着午睡的习惯，偶尔还会有一觉到下午3点多的情况。然而，有一次，老陈一醒来整个人晕乎乎的，头痛欲裂，缓了好一会才清醒一些。一次和朋友闲聊说起这件事，朋友却说白天午睡时间太长反而会影响寿命，甚至会有痴呆的风险！想着自己睡了这么多年，老...

午睡的快乐很多人都懂，不管是躺在床上，还是趴在桌上，小睡一会那感觉真是不一样。不过现代人词语匮乏，大多只能说出舒服这个词，而古人却能写出枕书午睡正朦胧，云翠风凉透葛中这样优美的句子。本以为午睡对身体一定是有利无害的，没想到并不是这样。午睡可能影响寿命！别不当回事BMI一项研究表示...

今年68岁的张大爷，退休后一个人生活，每天三餐规律、饮食健康，中午时还经常会小睡一会。本以为这样的生活模式对身体健康很好，但几次身体检查都显示他的血脂、血压过高，这让他担心不已。后来张大爷看新闻时刷到一篇文章，其内容称经常午睡会对寿命产生影响，这让他不禁对自己一直以来的生活习惯产...

相信很多宝爸宝妈被小孩子折磨的不轻，在孩子小时候，他们调皮任性不听话，有的小孩子不仅在吃饭上挑食的不得了，在午睡上更是个磨人的小妖精呢，她们精神头真是旺盛，一天到晚不睡觉竟没有一丝丝的困意，不得不佩服，但是据研究表明，午睡的孩子和不午睡的孩子在智力表现上会有很大的差距，除去遗传的...

衰老，是一个沉重的话题。如今的年轻一代，每天忙碌于各种事务，疲于生计，从而忽略了身体，因此不愿也不敢去思考，等到年纪大了，还能不能像自己的父母一样继续爬山、散步、垂钓、跳广场舞等等。正如《西游记》中，孙悟空为了探寻长生不老之道，跋涉万里寻找师傅，吃蟠桃、窃取仙丹，即便要得罪整个天...

如今现代社会的压力越来越大，很多人都不注意自己的睡眠质量，甚至小小的午睡也会影响到我们的身体，那你们知道睡眠的好坏也会影响我们的身体健康吗。近期我们就收到了一封忠实读者的来信求助，信中是这样说的。一位家住浙江的彭大爷，说是自己60多岁的老伴每次在中午休息后起来就感觉很难醒来，起来...

中午吃完饭就想睡一会，要是没有午睡，感觉一下午都提不起精神。有句话说得好，中午要吃饱，但是吃饱之后，很多人就想去午睡了，这是因为吃饱喝足以后，身体的血液都涌向消化道，大脑的血液减少，就会变得有些倦怠，所以很多人午饭吃饱了就想去睡觉。但是午睡到底对健康有没有好处呢？不同的人有不同的...

上班睡觉可以有多少种姿势？大部分人是趴在桌子上睡，有的同事会带简易折叠床，午休一到，吃完饭就躺下，我是靠在椅子上脑袋一歪基本就不省人事了，反正怎么舒坦怎么来。但日本人为了能在上班之余更高效地休息，似乎找到了全新的体位，那就是...站着睡！当然，也不是完全站着，而是在一个睡眠舱里，...

根据艾媒数据中心对2021年中国国人午休习惯调研的数据统计，67.38%的中国国民有午休习惯。这些有午休习惯的受访者认为，午休有利于消除疲劳、恢复精力、提高工作效率，甚至有助于改善负面情绪，缓解工作压力等。最近，有一项新研究发现，午睡习惯不仅能缓解疲劳，还能让大脑变年轻。最近，英...

疾病的出现，有时候与生活习惯密切相关，甚至有些习惯是疾病催化剂！这些坏习惯，希望你一个都没有！01午睡坏习惯中午小睡一会儿有益健康，但这些不正确的午睡习惯要避免！1.趴桌午睡北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅表示，趴在桌上午睡，这样的睡眠姿势并不好。这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理...

你有午睡习惯吗？近日，美国临床神经病学领域期刊《Sleep Health》刊登一项研究，有午睡习惯的人，脑容量更大，更不易衰老。每天午睡的人，脑容量更大研究人员分析了英国生物数据库中超过37万人（平均年龄57岁）的数据发现，午睡与大脑总体积更大之间存在因果关系。研究结果表明，有午...

本条漫梳理了“趴着睡”可能造成的身体损害。其中“第1天”、“第3天”……等具体的发病时间点，仅为内容展示方便，并不一定是实际发病顺序。

中午不睡，下午崩溃。不管是上班族还是学生，饭后午休是大部分人的习惯。但你知道为什么午餐过后，人会感到困倦吗？实际上，早晨醒来时，我们体内皮质醇会逐渐褪去，核心体温上升，以驱使我们保持清醒。但醒来后会形成睡眠压力，这个压力不断累积，直到中午时分达到一个较高的水平。而积累的睡眠压力和...

一提到健康的作息时间，大家就会想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜欢午睡，大家认为经过上午紧张的工作后，身体需要休息，睡个午觉可以提高下午的工作效率和精神，也有利于养生。可是很多人只知道午睡好，却不知道正确的午睡方式和睡眠时间，如果长期错误的午睡就可能会影响身体健康。午睡可是和...