4年前的凯蒂看起来丰腴亮丽 如今消瘦憔悴 “阿汤嫂”凯蒂·赫尔姆斯(Katie Holmes)昨和老公汤姆·克鲁斯(Tom Cruise)到巴西私人岛屿游玩，她身穿斜肩连身泳装，干瘦身形曝光。美国媒体指出，她最近疯狂减肥，想把自己塞进美国尺码零号...

　　导语：虽说“民以食为天”，但是也要食得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说，健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。 最健康食品 　　最健康食品 　　最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜...

　　导语：找到适合你的减肥方法，再配合这三款减肥食谱，保证你在新的一年成功瘦身，回复苗条身材! 满足口福的美味小菜吧 　　除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极...

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就利用你上下班途中、等车，以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 　　1.注意走路的姿势 　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。...

这是同一个人么？没错！如果不保持健康的生活习惯，10岁和50岁的对比结果令人咂舌！图片撷取自英国《每日邮报》网站) 英国政府近日发布了一张用数字模拟的图片，对一名叫做波比·泰勒的小女孩进行了数字模拟“增龄”成像，作为政府鼓励和倡导健康生活方式的教...

吃杏仁有助减肥 　　普度大学(Purdue University)的两项研究结果表明，大杏仁可以令人产生饱腹感，并有助于控制体重。 　　肥胖不仅在西方国家受到关注，在中国也越来越多地引起人们的关注。几年来，科学家通过观察发现，经常食用大杏仁和其他坚果...

3日减肥法还能调理肠胃，为平日负担过重的消化系统减负，但切记不可勉强行事或操之过急。 　　苹果减肥--恢复消化功能 　　减肥方法：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。 　　3日减肥成果：可减重3公斤左右。 　　减肥原...

如何吃才能健康减肥？现代人缺乏正确的饮食习惯，导致体内积聚过多废物。只要吃对下面4种减肥食物，绝对能帮你瘦下半身！医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上...

　如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱，能在10天急减14斤。别在犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有！ 　　Day 1-3 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。...

喝豆浆吧，变成真正的豆浆美女。 橘柚豆浆 　　把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。 　　纤体豆浆 　　豆浆当然可以纤体，但...

　　导语:一日三餐，每餐都不缺，照样让你能在15天减掉冬膘。　　第一阶段：让身体“吐故”　　大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。　...

如果肚子饿了，想吃东西又怕变胖，怎么办？台湾《康健》杂志介绍了7大富含较高膳食纤维的蔬果。这些蔬果不仅使人有饱足感，又可促进肠内废物及有害菌的排出，为日常生活之必备。1、魔芋日本人称其为"胃肠清道夫"。本身含大量水分，含有少量蛋白质和纤维，是极低热量食品。...

说到减肥，可能大多数的JMS都会认为不吃主食才是最好的减肥方法。很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段。其实这种方法非常不可取的！实际上，主食的摄入能带来饱腹感，所以在一定程度上也可以起到节制饮食的作用哦...

导语：“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的 体重。

作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关...

想加速运动燃烧的脂肪，试试以下七种食物。每天的饮食中适量地增加这些食物，可以帮你甩到十斤肥肉。 1. 柠檬水加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的...

（Getty Images）30天只吃有机食品减15磅 吃有机食品最放心，不施化肥、不洒农药、不喂激素、不转基因。美国佛罗里达的一名女性Jenna Norwood，在一个月内只进食未经烹调的健康有机食品。 2004年由美国制片人摩根·斯普尔...

　 水果减肥风云排行榜-1 苹果　120g/60kcal(千卡)早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹...

　　美国健身专家和教练提炼出的9个减肥绝招，让你日常健身方便容易，每天坚持帮你健身上瘾！　　1、学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的...

减肥从牙齿开始？ 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦难熬的事。美国一家公司几年前就开始出售一种有助减轻体重的口腔小装置，为减肥带来新办法。 亚特兰大一家名叫“科学输入”的公司推出了别出心裁的减肥新产品──一种放在口腔中的小装置，装上它，人们吃饭时就再...