有些人想要减肥想要变的瘦一些，但是总是迈不开腿不愿意运动，于是就采取最简单粗暴的方式，不吃饭，要么一天就吃那么一点点的食物来垫垫肚子。这种不靠谱的减肥方法在网上一搜一大堆，比如过午不食减肥法、不吃早餐减肥法或者断食减肥法等等。这些资讯从头到尾主打的一个中...

「限制醣類飲食法」非常簡單，只要不攝取醣類（碳水化合物及砂糖）即可。按照這個方法，許多人都確實瘦了下來。 #限醣防病 #半年瘦11公斤 #讓你回到學生時代的體型 #午餐後不在昏昏欲睡 #天啊書編覺得是每位上班族都適用 回到學生時代的體型！ 二○一一年底...

“她吸毒的理由很奇葩!常人很难理解。”近日，扬州高邮警方经过蹲守，成功破获一起吸毒案。吸毒者是一名90后美女，当她说出吸毒的理由时，警察都惊呆了…… 婚后发胖，她想出绝招 小君是一个标准的美女，高邮本地人。四年前，小君结婚了，生活原本非常幸福。 小君一...

世界上有很多蠢蠢的死法都是自己作的，例如以下这4种： 1：节食减肥只吃素 想要保持身材，所以节食刻意不吃肉。有些人是上了年纪，胃口越来越不好，吃肉多了不好消化，也就开始慢慢不怎么吃肉了，全面素食。 身体盼望你： 3餐搭配吃点豆，适量补充蛋白粉 长期只...

近年来红遍全球的深蹲，不需要任何工具、在家就能锻炼核心肌群，能一口气瘦到臀部以及大腿，被视为效率极高的锻炼法。日本近期出现了许多以深蹲的概念为基础的新式深蹲法，今天要介绍的大猩猩深蹲法，能够一口气锻炼到下腹、腰部、大腿以及臀部，对于瘦下半身十分有帮助，...

今天这四个动作是经过很多学生测试的，就效果来说还是很不错的，也是十分适合一些平时比较忙碌的白领，每天回家的做十分左右就好，做7天轻松瘦8斤哦，有什么不懂得也欢迎来询问我们。 第一招： 1、准备动作，像上图这样趴着。 2、两腿的膝盖弯曲。 3、双脚放...

肥胖会影响美观、妨碍自信，严重的还会导致某些健康问题。说了你可能不信，体重过轻带来的健康烦恼，堪比N个胖子瘦不下来的心塞。 “瘦成一道闪电”是近年来年轻人中很流行的一句话。低脂饮食、素食主义受到追捧，减肥健身班越办越火，减肥产品层出不穷。 丰满的人希望...

人到中年特别容易发福，尤其是中年男性，多吃少动，就很容易胖起来。那么该怎么减肥呢？ 发福的现象的出现可并不是一件好事哦，它是存在着一定的危害性，对了身体的健康存在着很大的影响。人到中年一个大的特征就是身体发福，特别是中年男人。 声明：图片来源网络，如有...

我们在减肥的时候最重要的一件事就是需要管住自己的嘴，但是有的人在减肥的时候会有侥幸的心理，觉得这个东西我吃一点没事的，不会胖，那么东西吃一些不会胖的，那么在减肥的时候哪些食物是不能吃的呢？哪些食物对我们减肥是有好吃的，同时在减肥的时候需要注意哪些事项呢？...

【早安健康／林明慧编译】凸凸的小腹、松垮垮的腰间肉是不少人想要消除的部位，却也是最难瘦下来的部位。肌肉生理学者、近畿大学教授谷本道哉表示，骨盆歪斜是主要元凶，由于现代人长时间坐在椅子上，容易使骨盘向后倾斜，导致驼背、小腹突出。 不过，想要拥有人人称羡的...

1.减肥： 泽泻山楂敷肚脐 番泻叶5克，泽泻30克，山楂30克，油麻蒿50克。共研极细末，以红茶水调和成软膏状敷于肚脐上，外用纱布盖上，胶布固定，每日换药一次，连用一个月。 能清胃热、健脾运、散痰饮，有助减肥。用上药几小时后，可能会出现放屁增多，不喜者...

生姜一般都是我们生活的做菜的配料，也是人们每天早餐上小菜。但是很多人不知道生姜具有减肥发的功效。生姜和柠檬放在一起发酵后产生酵素，不仅美白养颜，而且排毒通便，提高自身新陈代谢，促进脂肪的分解，从而起到减肥的功效。大家可以在最后结尾可以妙妙老师的微信，还有...

现在很多男性因为不注意自己的体重而导致变成了胖子，除此之外，还有哪些原因导致男性肥胖呢？男性要如何撕掉自己胖子的标签呢？希望今天的内容对肥胖男性有所帮助。 导致男人肥胖的4个原因 男性容易发胖，归结起来，主要有以下四个原因： 1、长时间久坐办公，姿势单...

明明知道要减肥就得管住嘴，可是却忍不住，每顿饭都要吃到撑才肯住嘴…… 营养师总是说，吃饱了就停下，减肥也不会反弹。可是，我根本不知道什么叫做饱啊？ 生活中，很多人都有这样的困扰。 如何才能减小食量，吃到传说中的“七成饱”，拥有一个能精确感觉食物够不够的“...

惊！香蕉只要「配一物」身体毒素全清掉了！养颜减肥效果超强，女生一定要学哦！！ 大家都知道香蕉的营养成份很丰富，对人体的好处有很多，经常听到很多人说「一天一根香蕉，疾病远离你。」这句话一点都不为过。 香蕉可以帮助改善忧郁、经前症候群、高血压、防治便秘、...

减肥是一个长期的事业，之所以这么说，是因为减肥不是一个短期内能见到效果的，必须要坚持，持之以恒。想保持住身材，也是一件不能松懈的事情，到底是什么原因，导致自己越来越胖，想瘦却瘦不下去？下面一起来看看原因吧！ 1.早餐吃甜点面包 早餐吃面包的人应该不少，...

在给大家分享减肥故事之前，我这里首先要感谢妙妙老师，如果不是老师一直不断对我的鼓励，指导我现在还是一个胖子！ 我是前两年生的孩子，我家宝宝现在2周了，回忆起宝宝5个月的时候，那时候的我胖的都快郁闷死了，谁说剖腹产三个月内不能减肥，我就偏偏要减，看着自己的...

许多蔬果大家都习惯去皮后再食用，但其实有许多蔬果营养的部分就是它的皮，虽说是因为怕农药残留，但其实有好好洗净便没有问题！以下根据相关报导，为您介绍六种蔬果皮的营养价值： ■橘子皮 橘子皮的维生素C可是比果肉整整高出四倍之多，而且还能降胆固醇、预防高血压...

「三分练，七分吃」，这不止是针对增肌者来说的，对于减肥者来说，饮食也是很重要的。普遍情况下，减肥者在饮食上限制热量的摄入，这在刚开始的减肥过程中会得到比较可观的效果，但这并不是一个长久的选择，很快你会发现这样的效果越来越慢。所以，很多人开始从食材的选择上...

只要每日勤练以下收腹法，花5-10分钟就可以减掉小肚腩，效果会让你大呼一声：真的太棒了！ 1.先仰卧地上，曲起双膝，并将双手垫于臀部底下，吸气。 用腹力抬起令膝盖贴近面部，臀部离开地面，重复四十次。这有助锻炼腹直肌，有助令马甲线更突出。 2.先仰卧地上...