肥胖的元凶是糖（碳水化合物），还是脂肪？低碳饮食和低脂饮食，哪个才能让人体重更健康？BBC邀请两位英国医生拿自己做试验，与其他几位医学、营养学、运动专家一起，完成了一次疯狂而科学的测试，颠覆了人们的认知……同卵双胞胎兄弟，克里斯和赞德，一个人吃糖，另一人吃...

一提起减肥，很大一部人就会选择不吃主食，戒米饭，糕点，面包，土豆等一切含有碳水化合物的食物，在吃饭时，听到最多的话就是我怕胖，我不吃饭。因为这些碳水化合物中含淀粉，糖类，卡路里高，减肥的人相信只有不吃或是少吃就会减轻体重。戒了主食后，有些确实很快瘦了下来，...

说到减肥真真切切是一件令人头疼的事情，因为身上的肉肉实在太顽固了，就算再努力使出了洪荒之力，发现自己一段努力之后，体重并没有多大的变化，这时候就会自暴自弃。有些时候胃口大开，吃一顿饭发现体重立即飙升了几斤，这让很多人开始绝望，慢慢的也就不再想要减肥了，但其...

要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，他们不仅每天必吃海带，还制作了五花八门的海带食品，比如调味海带、海带松、海带酱、海带糖、海带茶，还有用海带粉制出来的海...

养生万年历 很难得 收藏了吧！

现实生活当中患高血压的人群越来越多了，很多老年人甚至中青年都有高血压。在平时经常熬夜加班，长期久坐不动，经常吃重口味的食物，这些不良生活方式都是导致高血压的重要因素。其实啊，高血压早期是可以采取饮食调理、合理运动，再加上中药调理来稳定病情，一般都会收到很好...

夏季到了，气温越来越高，很多人由于长期户外工作，导致肌肤缺水，非常容易上火，生活中除了防暑降温以外，还有记得多喝水，少吃大鱼大肉的食材，建议每天吃几个水果，还可以用一些水果粥来代替。夏季的水果非常多，比方说菠萝，荔枝和葡萄，小编最喜欢的热带水果就是香蕉，香...

没有哪个女人是不爱美的，拥有曼妙的身材，是每个女人的追求，所以在减肥的路上女人们永无止境。我的同事小李就是减肥大军中的一员，原先小李也是身材婀娜有致的，她从没想过自己有一天也需要减肥。结婚后小李是胖了点，但那是幸福肥，而且大家都说小李以前太瘦了，胖些才好看...

这是一个震惊的发现：你每天都能喝到的水其实是最便宜的药！经常有人把水比作是最佳最廉的保健饮品，这丝毫不夸张。在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！关于会喝水的好处，先给你一张图震惊一下：英国一位42岁的女记者萨拉&bull...

身边有些朋友平时的饭量非常小，即使在已经饥肠辘辘的情况下，面对一桌子的珍馐美味，也只是浅尝辄止，完全吃不了多少食物，就说自己已经感觉饱胀了，根本吃不下去很多。也许很多人都觉得这样很好，吃得少也不用担心会发胖。但事实上，这种情况可能是身体出现问题的信号，并不...

喝水好处真的说不完，不只可以排毒、减肥，还可以让代谢增加、精神变好，进而让大脑运转速度变快。虽然很多人会觉得「喝水就能治百病，那就不需要医院了」，但其实喝水不是能治百病，而是在还没有生病之前，打造一个健康的身体；如果等到身体真的坏掉了，当然单靠喝水是没办法...

现在人们对身材的管理都很注重，在减脂、减肥期间，都知道要管住嘴。可是吃多了不行，节食也不好，想来想去，只有吃素食最靠谱。这样可以为身体提供营养，不至于让自己营养不良，而且吃了还不会长胖。那么这个想法是否正确呢？下面我们就一起好好看看吧。减肥期间选择素食这种...

人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是上实下虚之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做人老先老脚，一...

大家有没有发现，水果店啊超市啊，最近都出现了小红果——山楂的身影。又到了吃吃山楂最好的季节啦~山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是关于山楂的功效，我们不知道的还有很多，比如我国1/3的中成药里均含有山楂，由此可见，山楂具有非常高的药用价值。一颗山楂胜...

韩国美女名医王慧文20年不断研究排毒减肥汤食谱，最后研发到7日排毒减肥蔬菜汤，第一次排毒已经轻了4公斤，喝到第4次还可以减到2公斤，她也发现只要消除体内毒素、净化身体，就能成功减肥、打造光泽白滑肌肤。另外，有营养师提出了两周内跟着蔬果汁＋蔬菜汤餐单，加上周...

醋洋葱有益于抗三高，有多种食疗效果。 洋葱可以改善三高和减肥？日本医生从亲身实验到开始临床研究，发现只要把洋葱放入醋里腌渍，做成“醋洋葱”，并天天食用，就能达到多种食疗效果。 改善“未病”状态 家常料理中常出现的洋葱，与醋一同腌渍成“醋洋葱”，...

相信很多减肥人群都会遇到一个难题，明明想要少吃，但是却管不住嘴，总想吃东西。那么，有没有一些健康、自然的手段来控制食欲呢？ 1、少吃多餐 真正的多餐制定是每天总摄入热量不变，再将一天的食物分成多餐进行，可以避免了想吃零食的冲动。而且少吃多餐对减肥...

俗话说得好，“好吃的长胖，不长胖的不好吃...”很多看上去很美味，让人欲罢不能的美食，不仅容易发胖，还是身体健康的“克星”。 今天，给大家盘点一下，上了世界卫生组织黑名单的食物！从现在开始和它们say no吧！ 1、油炸类 代表食物：油...

Skinner说，这是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看专科医生，也不需要去药房配药，只要坐在椅子上或车子里就可以做到。 想要让自己保持健康、年轻吗？而且还不用花钱。 悉尼市一位商人Bill Allen相信，他已经找到了秘诀，就算不是...