现在人们对身材的管理都很注重，在减脂、减肥期间，都知道要管住嘴。可是吃多了不行，节食也不好，想来想去，只有吃素食最靠谱。这样可以为身体提供营养，不至于让自己营养不良，而且吃了还不会长胖。那么这个想法是否正确呢？下面我们就一起好好看看吧。减肥期间选择素食这种...

有很多小仙女一开始减肥就三天打鱼两天晒网还要求每天的体重都下降这不仅是在打击自己还是在为难身体因为减肥需要循序渐进还需要90天以上的时间那么究竟是为什么呢？小编这就给你揭秘！减肥时坚持90天以上的原因1.关于脂肪的真相脂肪细胞更新周期是90~180天我们的...

人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是上实下虚之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做人老先老脚，一...

大家有没有发现，水果店啊超市啊，最近都出现了小红果——山楂的身影。又到了吃吃山楂最好的季节啦~山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是关于山楂的功效，我们不知道的还有很多，比如我国1/3的中成药里均含有山楂，由此可见，山楂具有非常高的药用价值。一颗山楂胜...

无论是增肌还是减脂，蛋白质都发挥着重要的作用，控制食欲，增强饱腹感需要它，促进肌肉恢复与增长需要它，想要吃东西消耗更多的能量还是得靠它……从肉类到植物类，许多食物都含有丰富的蛋白质。那减肥中的我们应该怎样选择蛋白质，又从哪些食物中摄取蛋白质呢？我们先来了解...

韩国美女名医王慧文20年不断研究排毒减肥汤食谱，最后研发到7日排毒减肥蔬菜汤，第一次排毒已经轻了4公斤，喝到第4次还可以减到2公斤，她也发现只要消除体内毒素、净化身体，就能成功减肥、打造光泽白滑肌肤。另外，有营养师提出了两周内跟着蔬果汁＋蔬菜汤餐单，加上周...

醋洋葱有益于抗三高，有多种食疗效果。 洋葱可以改善三高和减肥？日本医生从亲身实验到开始临床研究，发现只要把洋葱放入醋里腌渍，做成“醋洋葱”，并天天食用，就能达到多种食疗效果。 改善“未病”状态 家常料理中常出现的洋葱，与醋一同腌渍成“醋洋葱”，...

相信很多减肥人群都会遇到一个难题，明明想要少吃，但是却管不住嘴，总想吃东西。那么，有没有一些健康、自然的手段来控制食欲呢？ 1、少吃多餐 真正的多餐制定是每天总摄入热量不变，再将一天的食物分成多餐进行，可以避免了想吃零食的冲动。而且少吃多餐对减肥...

俗话说得好，“好吃的长胖，不长胖的不好吃...”很多看上去很美味，让人欲罢不能的美食，不仅容易发胖，还是身体健康的“克星”。 今天，给大家盘点一下，上了世界卫生组织黑名单的食物！从现在开始和它们say no吧！ 1、油炸类 代表食物：油...

Skinner说，这是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看专科医生，也不需要去药房配药，只要坐在椅子上或车子里就可以做到。 想要让自己保持健康、年轻吗？而且还不用花钱。 悉尼市一位商人Bill Allen相信，他已经找到了秘诀，就算不是...

面包放冰箱可产生抗性淀粉。图／ingimage 现代食物里充斥着大量的碳水化合物，但这正是我们发胖的元凶，还会诱发糖尿病等慢性病。近日BBC播出的纪录片《碳水化合物的真相》（The truth about carbs）揭露若非得要吃淀粉食物，该怎么...

忙碌的上班族们常常没时间特地去运动，但其实只要走路走对姿势，你也能轻松减肥！错误的走路姿势和方法甚至会造成双腿变粗、水肿、驼背等问题，影响了整个身材的体态！ 而近期日本大热的“走路减肥法”是由一名日本院长发明的独门走路法，主打每天持续用正确的走路姿...

“管住嘴，迈开腿。”相信很多朋友都听说过这句话。 但事实上，很多人减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这6个字。 有人说，离开剂量谈毒性，都是耍流氓；其实，离开“量”谈减肥，也要不得。 错误的“管住嘴” 把水果蔬菜作...

漫画故事为了吸引读者，难免有些夸张，像是日本漫画《一拳超人》（ワンパンマン）中，主角「埼玉老师」只要打出平凡的1拳，就能秒杀世间大部分事物，近日1名新加坡的肉脚男「Sean Seah」，实行了「埼玉老师」的锻炼法后，虽然没有练成厉害的「一拳超人」，但...

世界卫生组织的报告显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是发达国家中肥胖率最低的国家，2016年约是4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，美国则高达32%。 常常看日本电影电视剧的人不难发现，日本的明星演员都非常瘦。现实生...

中共“两会”正在北京召开，如往年一样，又有不少奇葩提案成笑谈，其中有代表提出强制公务员减肥等，令网民联想到体重超过100公斤的毛泽东嫡孙毛新宇，有人调侃这让拥有少将军衔的毛孙再遇难题。

什麽是宿便? 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下乾结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、...

贝克是一位澳洲母亲，多年来，她的体重一直过重；直到2016年底，体重已达到110公斤左右。“我的自信心快没了，感到自己恐怕已经没救了。”她说。她尝试过许多次严格的减肥食谱，但总是难以维持就放弃了，减肥和增重的过程不断重复，导致罹患抑郁症，她觉得自己整个人都精疲力尽。如果周围有其他人，即使是自家人，她也会感到忧虑和紧张，觉得难以控制自己的意识，以至于脑子经常一片空白。那么，哪种减肥方式才是既安全又有效的呢？近年来，很多研究显示，最好的方法是练气功。“气功”古代称为“神仙术”，有非常神奇的效果。