成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。

你是不是口口声声说要减肥却又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物热量超高，一旦不小心吃多了，保证胖死你。所以，想要瘦身的MM还是要有所选择的进食，免得越吃越胖，那就太惨不忍睹了。

研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。

近年最知名的「纸片人」，与厌食症缠斗15年，成为「反厌食症运动」头号要角的法国女演员兼模特儿伊莎贝尔‧卡洛，月前在巴黎逝世，仅28岁。

娃娃脸的袁洁莹袁洁莹的的五官很美，娃娃脸，不显老，还有对甜甜的酒窝。脸上有酒窝的人，带点婴儿肥最好看，要不然脸庞干瘪下去，酒窝就成了酒沟，就杯具了。 据说她有段时间减肥过度，得了厌食症。真是瞎折腾啊，原本这么好的底子，这么美的五官，干嘛还减。 减肥过...

减去身上多余的脂肪对现代人来说是持久又耗神的“战争”，选对好的食物或许能事半功倍，以下食物对减肥的功效提供参考。

看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果，却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?多吃纤维食物特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的...

很多白领把这两张图片设成桌面天天看。 最近不少网站和论坛广泛转载着看图减肥法：两张色彩艳丽的图片，主色调为黄色和黑色，黄色对胃、黑色对肾，两种颜色结合，可降低食欲……对此，专家指出，看图减肥缺乏科学依据，减肥最可靠的方式还是合理运动和膳食。 网友...

早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。下面就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱，制作方法简单，而且味道清爽。

蔬菜富含高纤维，多吃不仅能排毒，治疗便秘，还能帮助瘦身。今天为你介绍布鲁士根菜汁减肥方法，用最天然的食疗法，帮你打造健康瘦美人。

毒素不仅让你皮肤变差，影响排便，还会让你发胖。想要排除毒素，变成瘦体质，不妨试试diy以下的排毒饮品吧，享受美味之余又能排毒瘦身。芦笋番茄牛奶热量：169.3卡材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。做法：1、 芦笋洗净，榨汁，...

很多白领为了保持身材想尽各种办法，然而有些习惯可能不能减肥反而会让人变胖，我们一起来看看吧！一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时...

　正常情况下，为了保持身体的水分平衡，人的一天中应该喝8杯水。“一日之计在于晨”，清晨第一杯水就显得尤为重要。清晨的第一杯水往往是排毒的关键，如果早晨能够将毒素顺利排出体外，接下来的减肥工作就轻而易举了！那么第一杯水最佳和最差的选择都是什么呢？跟我一起去...

现在非常流行喝汤减肥，例如七日瘦身汤、巫婆汤、中医减肥汤……到底喝什么瘦身汤最减肥呢？味噌汤和蔬菜汤是其中两种最热的减肥汤，下面小编就来为你分析这两种瘦身汤的减肥功效，将两者来个减肥大PK，教你怎么喝瘦身汤减肥。 味噌汤味噌汤随着外食生活的增加，喝味噌汤...

想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在...

减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。 米 米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物...

　别以为中医只会教人养生，事实上，中医也能告诉你如何减肥，虽然中医减肥的效果比较缓慢，以药物配合针灸，一个月可以减重2-3公斤，可中医减肥的优点是不易反弹。今天一起来看看中医教你如何减肥吧。 中医教你如何瘦　　脾为中医减重之本　　中医认为，肥胖问题在脾（类...

你一直都在减肥，可是效果甚微？想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们：比如巧克力饼干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。 第一名：巧克力饼干 　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤　　您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：...

低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪。而身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提...

是不是每天都在为如何消灭肥肚腩烦恼？有什么好的瘦腰方法？现在不用烦恼了，为你精选出了10种纤腰食品，我们就从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹。1.杏仁　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生...