花钱都买不到的养生时辰表一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心...

有一位医学心理专家认为：世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。为什么呢？来看看他的感悟吧。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。01我们一直...

耶鲁大学曾做过一项调查研究。研究人员对3635名年龄至少50岁的参试者，进行了为期12年的跟踪调查。他们将参试者分为两组，一组人员平时不读书，另一组人员则坚持每天阅读。最后结果显示，与从来不读书的人相比，每周读书3.5小时的人，平均寿命延长近两年，并且早亡风险也降低了23%。南宋...

白露为每年阳历9月7日、8日前后，此时太阳黄经165度，天气转凉。《月令七十二候集解》中说：八月节……阴气渐重，露凝而白也。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白...

白露谚语：白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴；草上露水大，当日准不下；夜晚露水狂，来日毒太阳。白露节气因天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴，附着在金属、枝叶或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，...

每年的9月7、8日是白露，为秋天的第三个节气。农谚说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”夏日的暑气已逐渐消退，天气在不知不觉间开始带有了稍稍的凉意。欣悦中医诊所中医师吴宗城表示，告别了秋老虎，随着太阳直射位置南移，第一道锋面的南下，气温开始逐渐转凉。一夜过后，晨曦下的草木已经开始见到晶...

医生表示，咀嚼力差的长者或孩童、胃炎或胃溃疡患者、腹泻、肾脏病人等5类人，应以白饭做为主食。(示意图/ Shutterstock)5类人吃白饭才健康(制图/中时新闻网)健康意识抬头，白饭常被认为是精致淀粉，而糙米或五谷饭含有更多的维生素、膳食纤维，较适合当淀粉来源。但医生表示，咀...

都说近朱者赤近墨者黑，与不同的人相处，就会有不一样的结局与小人在一起，做起事来总要小心翼翼，提防着不被算计，时间长了自己也变得神经兮兮;与计较的人在一起，说话做事都要认真考虑，哪怕是鸡毛蒜皮都要照顾情绪，时间长了累的是自己!人与人相处，最舒服的关系就是相处不累，和舒服的人在一起，...

俗话说男靠吃，女靠睡，还有句话叫做男不离韭，女不离藕，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。男养肾，女养肝民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝为先天。在中医理论中，认为肾为先天之本，原本是不分性别...

养生是个说不完的话题，但它终究不是用来说的，而是行动了才会有实际效果的事。养生也不是一个可以功利求得一时见效的事，日积月累，慢慢地发现种种益处的感觉比较好，也比较持久。总的来说，养生是个习惯，是个对自己好的过程，自己都不心疼自己，如何期待别人来关心我们呢。至于有人说，没时间养生，...

身体健康、长命百岁是许多人的愿望，随着超高龄（Super-Aged Society）社会来袭，越来越多银发族开始重视个人养生，追求乐龄生活。8月10日（周四）中医师井璟与吕桂宏在华埠图书阅览室和民众分享按压穴位和药膳饮食等保健方式，提供银发族长者乐龄养生之道。2023年8月10日...

了解“天人合一”的道理人是自然现象的一部分，人体的机能必须和自然界的变化保持一致，所以首先要了解大自然与人体之间的关联，清楚大自然的变化，包括春、夏、秋、冬季节的转换，以及环境的变化等等。了解生命的规律“生、长、壮、老、已”是自然的规律，是必然的、公平的，人人都会经历的，大家都要...

经过了夏日的酷暑，节气即将迎来秋天，8月8日就是立秋。中医生吴明珠说，立秋养生，首先要早卧（睡）早起，与鸡俱兴，也就是说，最好晚上9至10点入睡，早晨5至6点起床，比较合适，保持规律的生活作息。主要目的，早睡可顺应阳气的收敛，早起以应秋气的清爽，使肺气得以舒展，且避免阳气收敛的太...

坊间听到的老话说俗话说，虽不知出处是哪里，但是有一定道理，一般是前人总结，用多年的生活经验告诫后人，教导大家一些养生知识。如果你也是一个很注重养生的人，今天的这篇文章要好好看看。晨食壮火，午泄残精，命短阳衰，这句话是什么意思？晨食壮火：晨是早晨，最后的火有两种意思，一种是生气产生...

广东省名中医、广东省中医院骨科教授邓晋丰常说一句话：养生先养骨，养骨必养颈。也就是说，想要身体健康，骨质要壮实，尤其是颈椎端正、活动自如至关重要。那么，大家日常该如何养护颈椎呢？建议试试以下3个方法，靠谱又管用！常做3件事，颈椎少病扰1、纠正不良姿势，不做久坐族低头族长时间伏案工...

中国自古以来就有喝茶的习惯，尤其是中老年朋友，空间之间比较多，所以说闲来无事的时候就喜欢泡上一杯茶，在平时适当地喝点茶，能够达到提神醒脑的效果，同时也有很好的养生效果。当然在日常生活当中，茶叶的种类是非常多的，每一种茶它都有自己的讲究，所以大家如果想要通过喝茶来养生的话，一定要注...

搓这个动作，很多人对其的印象，通常都是在寒冷季节，双手搓一搓，把手心搓热可以起到一定的取暖作用。而在中医上，搓在按摩推拿中属于辅助方式。相比于其他的按摩手法，搓不仅简单，整个按摩手法还十分柔和，甚至对人们补中益气、疏肝理气、调节经络均有一定的效果，极易适合四肢酸痛、胸闷气短、头晕...

怎么做，才是性价比最高的养生方式？很认同张其成教授的观点：养生，就是培养健康的生活习惯。人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。前不久，看到一个观点：很多人被亚健康的状态困扰，究其根源跟运动太...