你大概也听过这样的话：要学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。确实，这句话很有道理。在我们情绪不好的时候，如果能想到不要被情绪控制这一层面，往往就能让自己冷静许多。但随着对心理学的深入学习，我发现很多人对控制情绪有着简单粗暴的理解：很多人都以为，控制情绪就是压抑情绪，他们为了避免...

常言道：物随心转，境由心造。人这一生，命运如车轮，心态如舵手。心态好，一切都好；心态不好，事事皆难。你有什么样的心态，就会有什么样的人生。1心态，决定身体好坏古语有云：善养生者养内，不善养生者养外。一个人养生的最高境界，是养心。养好你的心态，比什么灵丹妙药都有用。曾读到过这样的一...

在现代社会中，虽然医疗技术一直在不断进步大，但与此同时由于生活压力不断增大、负面情绪不断增多，各类疾病的发病几率也在不断上涨。而在这种情况下，想要拥有长寿依旧是任重而道远的。因此对于身体保养，绝大多数人都是非常重视的，因为只有这样才能使抵抗力、免疫力维持在最佳水平，从而有效远离疾...

轻断食和以往的传统节食不同，轻断食是每周选取不连续的两天进行轻断食，其余五天都应该要保持正常的饮食，不可天天进行轻断食，患者一定要明白轻断食不是绝食。另外，并不是人人都可以进行轻断食的，轻断食的目的是为了降低人体内多余的脂肪，所以它的适用人群应该是像高血压、高血糖、肥胖症之类的人...

一名30岁女子原本只是糖尿病前期、亦即仍可回复的阶段，但1个半月后，竟出现泡泡尿，糖化血色素高达7.8%，也就是快达中度糖尿病。医生细问后得知，女子因怕三高而刻意节食，导致胰岛素分泌紊乱。此外，女子吃过多水果，糖分摄取过多恐也是原因之一。敏盛综合医院微创手术中心执行长陈荣坚在其个...

许多喜欢晨练的人都比较勤快，当别人还在梦乡时，他们已经出门晨练了。而当多数人起床后，他们却又回去睡回笼觉了。他们认为，晨练后再回去睡一会儿，能达到劳逸结合的目的。事实上，这种锻炼完回去睡回笼觉的习惯是很不利于健康的。它不仅影响了晨练效果，对自身保健也是弊大的于利。晨练后是否能睡回...

法于阴阳——遵循天人合一的原则，按照自然界的变化规律而生活，比如，秋冬养阴，春夏养阳和于术数——遵循科学有效的原则，按照正确的方法保健养生。比如：心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。饮食有节—&mdash...

如今人们越来越关注营养、保健、养生等方面的知识，朋友圈、公众号及各种自媒体平台也充斥着大量相关内容，也不乏有家里长辈代代相传下来的养生口诀，这种大家都这样说的口吻让人们对此深信不疑。但有的看起来正确的养生技巧，其实是一种误区，甚至还会影响健康。今天我们就来说说那些许多人容易踩坑的...

茶是全球最受欢迎的饮品之一，而红茶作为茶叶的一种，近年来备受关注。最新的研究表明，每天喝红茶可以显著降低患2型糖尿病的风险，同时也降低患糖尿病前期的风险。2023年10月2日，中国东南大学、澳大利亚阿德莱德大学的研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新...

时光荏苒，一晃就以年过半百，我在更年期领路了疾病之苦，所以过了五十岁，我把健康放在了第一位。养生是我生活中最重要的事情。我坚持很多年的低成本养生，收获很大。一，赏花，我是一个艺术细胞很少的人，年轻的时候注意力都在赚钱，也没有时间和精力去欣赏生活。所以我在五十岁以后，练习自己的艺术...

泡脚这件事，就是看起来简单，但操作却很讲究。 如果你想享受泡脚的舒爽，泡脚的“姿势”可别弄错了。

人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人。患上慢病后拼命锻炼这是不对的，40岁前必须锻炼，50岁前适...

随着年龄的增长，很多老人都在寻找长寿的秘诀，养生自然成了最重要的事情。说到养生，不同的老人可以说出不同的心得来，有些建议是非常科学的，但也有些建议，则是非常愚昧的，甚至可以说是养生误区。作为医生，今天就和大家来谈谈，60岁以后老年人究竟该避开5个养生误区？1、乱吃保健品养生各式各...

如何养生一直是大家关注的重点今天小编为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧！1每天梳头一次中医认为，头为诸阳之首，人体重要的静脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮，可耳聪目明、醒脑提神，并起到疏通经络，活血化淤的功效。...

加州罗马琳达市(Loma Linda)是唯一在美国的蓝区，也是基督复临安息日会(Seventh-day Adventist Church)超过9000名信徒的住所，当地居民平均寿命高于美国人多达十年。 84岁的洛伊达‧梅迪纳(Loida Medina)经常与其他80几岁的好友玩匹克球(pickleball)三小时，这些罗马琳达市居民、同时也是基督复临安息日会的信徒认为，保持活力是长寿与丰富生活的秘诀。

花钱都买不到的养生时辰表一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心...