每年的9月7、8日是白露，为秋天的第三个节气。农谚说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”夏日的暑气已逐渐消退，天气在不知不觉间开始带有了稍稍的凉意。欣悦中医诊所中医师吴宗城表示，告别了秋老虎，随着太阳直射位置南移，第一道锋面的南下，气温开始逐渐转凉。一夜过后，晨曦下的草木已经开始见到晶...

医生表示，咀嚼力差的长者或孩童、胃炎或胃溃疡患者、腹泻、肾脏病人等5类人，应以白饭做为主食。(示意图/ Shutterstock)5类人吃白饭才健康(制图/中时新闻网)健康意识抬头，白饭常被认为是精致淀粉，而糙米或五谷饭含有更多的维生素、膳食纤维，较适合当淀粉来源。但医生表示，咀...

都说近朱者赤近墨者黑，与不同的人相处，就会有不一样的结局与小人在一起，做起事来总要小心翼翼，提防着不被算计，时间长了自己也变得神经兮兮;与计较的人在一起，说话做事都要认真考虑，哪怕是鸡毛蒜皮都要照顾情绪，时间长了累的是自己!人与人相处，最舒服的关系就是相处不累，和舒服的人在一起，...

俗话说男靠吃，女靠睡，还有句话叫做男不离韭，女不离藕，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。男养肾，女养肝民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝为先天。在中医理论中，认为肾为先天之本，原本是不分性别...

养生是个说不完的话题，但它终究不是用来说的，而是行动了才会有实际效果的事。养生也不是一个可以功利求得一时见效的事，日积月累，慢慢地发现种种益处的感觉比较好，也比较持久。总的来说，养生是个习惯，是个对自己好的过程，自己都不心疼自己，如何期待别人来关心我们呢。至于有人说，没时间养生，...

身体健康、长命百岁是许多人的愿望，随着超高龄（Super-Aged Society）社会来袭，越来越多银发族开始重视个人养生，追求乐龄生活。8月10日（周四）中医师井璟与吕桂宏在华埠图书阅览室和民众分享按压穴位和药膳饮食等保健方式，提供银发族长者乐龄养生之道。2023年8月10日...

了解“天人合一”的道理人是自然现象的一部分，人体的机能必须和自然界的变化保持一致，所以首先要了解大自然与人体之间的关联，清楚大自然的变化，包括春、夏、秋、冬季节的转换，以及环境的变化等等。了解生命的规律“生、长、壮、老、已”是自然的规律，是必然的、公平的，人人都会经历的，大家都要...

经过了夏日的酷暑，节气即将迎来秋天，8月8日就是立秋。中医生吴明珠说，立秋养生，首先要早卧（睡）早起，与鸡俱兴，也就是说，最好晚上9至10点入睡，早晨5至6点起床，比较合适，保持规律的生活作息。主要目的，早睡可顺应阳气的收敛，早起以应秋气的清爽，使肺气得以舒展，且避免阳气收敛的太...

坊间听到的老话说俗话说，虽不知出处是哪里，但是有一定道理，一般是前人总结，用多年的生活经验告诫后人，教导大家一些养生知识。如果你也是一个很注重养生的人，今天的这篇文章要好好看看。晨食壮火，午泄残精，命短阳衰，这句话是什么意思？晨食壮火：晨是早晨，最后的火有两种意思，一种是生气产生...

广东省名中医、广东省中医院骨科教授邓晋丰常说一句话：养生先养骨，养骨必养颈。也就是说，想要身体健康，骨质要壮实，尤其是颈椎端正、活动自如至关重要。那么，大家日常该如何养护颈椎呢？建议试试以下3个方法，靠谱又管用！常做3件事，颈椎少病扰1、纠正不良姿势，不做久坐族低头族长时间伏案工...

中国自古以来就有喝茶的习惯，尤其是中老年朋友，空间之间比较多，所以说闲来无事的时候就喜欢泡上一杯茶，在平时适当地喝点茶，能够达到提神醒脑的效果，同时也有很好的养生效果。当然在日常生活当中，茶叶的种类是非常多的，每一种茶它都有自己的讲究，所以大家如果想要通过喝茶来养生的话，一定要注...

搓这个动作，很多人对其的印象，通常都是在寒冷季节，双手搓一搓，把手心搓热可以起到一定的取暖作用。而在中医上，搓在按摩推拿中属于辅助方式。相比于其他的按摩手法，搓不仅简单，整个按摩手法还十分柔和，甚至对人们补中益气、疏肝理气、调节经络均有一定的效果，极易适合四肢酸痛、胸闷气短、头晕...

怎么做，才是性价比最高的养生方式？很认同张其成教授的观点：养生，就是培养健康的生活习惯。人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。前不久，看到一个观点：很多人被亚健康的状态困扰，究其根源跟运动太...

2023年7月20日，出身中医世家的洛杉矶柔斯密中医师郑振龙，受访介绍如何在炎炎夏日养护身体。（李真奇／大.纪.元;）近几周，美西南包括南加州进入高温酷暑天气，政府健康部门和医学专家纷纷提醒人们注意防暑降温、及时补水等，以避免健康风险。洛杉矶资深中医师郑振龙则指出，人们在此基础上，还需...

健康是一生中最大的财富，是幸福人生最大的基石。您是有多好命，才能看到此文！生活集锦18集送给我的亲人、战友、同学、同志、朋友。风雨人生，一路走来，我们实在不易，每一个人都希望自己会有一个健康的身体，能够渡过一个幸福的人生！下面这18集，各位用一两分钟的时间认真看看，一定会受益无穷...

花生绝对是我的最爱，不吃还好，一吃就吃个没完没了。特别是新鲜的花生，我真的是能拿花生当饭吃。这辈子没什么是我的最喜欢吃的东西，除了花生！有长寿果美称的花生是很多人的最爱，有人甚至认为每天生吃一把花生，好吃又养胃；常吃花生，能把自己的高血压给降下来......那么，花生果真有如此神...