现在越来越多人使用智能手表、手机、计步器等来记录自己走的步数。针对各大 App生成的步行榜单，不少人感叹日行万步根本都排不上名！常年霸榜的也都是家里的老人为主。每天到底走多少步好？步数和身体健康之间到底有多大关系？最新柳叶刀子刊《The Lancet Pu...

癌症高发，在现今谈癌色变的年代，大家对于恶性肿瘤都很害怕恐惧，在大多数人眼中，恶性肿瘤就意味迈向死亡或生命倒数计时的开始。其实不然，医学发达，我们需要辩证看待恶性肿瘤。并非所有恶性肿瘤都是无法治愈的，罹患恶性肿瘤的预后和肿瘤的类型、分期密切相关，例如乳腺癌...

美国心脏协会表示，有益心脏健康的饮食有益一生，并强调健康饮食应该从早开始，并持续终生。心脏学专家和营养师介绍了七种对心脏最不好的食物。有助心脏健康的饮食，包括降低胆固醇、血压和减轻炎症的食物。福克斯新闻近日报道，马萨诸塞州格林菲尔德（Greenfield）...

一位外国老太太说了句话，让全世界的人们奉为至理名言：我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。87岁还去上大学的老太太这位老太太叫萝丝，很喜欢学习，终于她在八十七岁那年如愿以偿获得大学录取通知书。开学第一天，教授要求这群新生自我介绍后，都要去认...

癌症，其实离我们并不遥远，特别是人到中年之后，越来越认同这一点。数据显示，一个人从40岁开始，患癌概率显著上升，活到74岁，累积患癌率21%，活到85岁，累积患癌率36%！但癌症不像感染等急症，往往都不是一蹴而就的，往往开始表现得并不明显，所以提早预防和检...

众所周知，肝脏是人体非常重要的器官，能分泌胆汁促进食物消化，还能调节人体中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的新陈代谢，也能将体内一些代谢产物和外来的毒素快速排出体外，帮助身体排毒。日常生活当中，有很多不良行为会使得肝脏功能受到严重的损害，不但可能导致罹患各种肝脏...

你想活到110岁吗？你可能会惊讶有多少人没有热情去回答这个问题。许多人担心他们的最后十年将充满痛苦。其实，一个人的健康年龄，比寿命更让人在意。我们应该把问题换成：你想活到110岁，而又充满活力、目标和幸福吗？为什么有些人在100岁以后生活多彩多姿，行动能力...

2月是心脏健康月，营养师也推荐了在Costco（好市多，开市客）可以买到的六种可以维护心脏健康的美食。Costco是受到全球消费者欢迎的美国知名会员制连锁店，在Costco，消费者可以用实惠的价格买到很多好吃的东西。时值心脏健康月，心脏有力地把血液运输到全...

咖啡是世界上消费最多的饮料之一，也有很多针对咖啡如何影响人体健康，包括大脑健康的研究。问题是：喝咖啡对人的大脑有多大好处？2017年，布克杰‧范戈尔德（Bukje van Gelder）和她的同事报告了他们的一项研究结果，该研究在十多年时间内，对676名老...

01国学大师南怀瑾说过：人一生的福报是有定数的，当你享受到了福报带来的美好时，更加应该慢慢用、省着用。每个人都希望福禄双全，年纪越大，越活得贵气。可是，事与愿违，凡事超过了度量，就会朝着相反的方向发展，反而对自身不利。正所谓，有福之人不用忙，无福之人跑断肠...

原发性肝癌是全球第五大常见恶性肿瘤，占肿瘤致死率的第二位，五年生存率不足20%。中国肝癌不仅高发，而且80%以上患者发现肝癌时，已为中晚期。肝癌被称为癌症之王，肝炎-肝硬化-肝癌通常是肝癌的三部曲，这个过程平均需要10年，江苏发现的一例癌变时间最短患者，从...

如今谈起癌症，已经不是什么罕见病。癌症是一种让人谈虎色变的恶性疾病之一，一旦身体患癌之后就会对身心健康造成极大危害，所以平时一定要多注意预防癌症出现。不良的饮食、作息习惯和外界刺激等，都可能是癌症出现的罪魁祸首，所以要想远离癌症的侵害就应该从基础做起，比如...

随着年纪越来越大，各个器官的功能下降，导致人体内毒素不能有效排出，五十岁以后，身体很容易受到外界的干扰，从而患上各种疾病。那么过了五十岁，能越过以下几道坎，那么就说明你身体非常健康。一、预防心血管疾病50岁以后，血管弹性没那么好了，血管退化了，再者就是长时...

人活在这个世上，还有许许多多的事情要做，但很多事情都是在瞎忙，只要做好这六件事，就会让你的人生越来越好，也会让你活得非常的幸福。第一件事情：经营好自己的家庭。我们活在这个世上，就是为了经营好自己的家，只有家在，我们才有归处，有了家人，我们才有温暖，所以，一...

鱼类是优质蛋白质的良好来源。那么，关于鱼不同部位的营养，哪些是谣言，哪些是真相呢？1，鱼眼能明目？鱼眼（fish eye）中含有DHA和EPA等不饱和脂肪酸（ω-3）。DHA能促进婴儿的视网膜发育，还可以预防白内障和视网膜病变。另外，鱼眼中所含...

1人生最难保持的是——健康回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。直到突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。人到中年，越来越体会到：身体不仅仅属于自己，家庭的...

癌症，起源复杂。人类至今还没有完全拿捏住，但与生活方式相关的危险因素有很多，我们可以提前打好预防针，让癌症发生的风险降低。小编整理了一份比较常见的1类致癌物名单（1类致癌物：明确对人类有致癌性质的物质、混合物和接触场合），看看都有哪些：1.烧烤，记住3个小...

随着生活水平的不断提升，大多数人的健康意识增强，因而近年来大众对于养生话题的讨论度一直不断升高。那么想要真正有效的做好身体养生，到底应当留意哪些呢？饮食、运动、睡眠……养生也讲究时间，在对的时间做对的事，养生效果加倍。清晨睡醒时：喝点水在清晨睡醒时，人体刚...

根据美国糖尿病协会（ADA）的数据，美国有超过2,500万人患有某种形式的糖尿病，这意味着这个国家有大量人口正在努力调节他们的血糖。如果你是糖尿病患者或有高风险的人，那么减肥和开始服用医生开的糖尿病药物是帮助降低血糖的两种方法，但你也可以将几种食物加入饮食...