疲劳可能是身体健康出状况的警讯，了解十二个造成疲劳的常见原因然后再对症下药，你可以拥有更有活力的生活。一、睡眠要充足每晚7到8小时的睡眠时间是最适当的。不要忽略这个最明显普遍的疲劳原因，现代人喜欢熬夜，睡眠不足往往会造成疲劳。根据调查，7,000万名美国人...

　　1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变...

1、精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜 保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 长期抑郁、焦虑或精神创伤后...

据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少，甚至还存在一些错误的认识，这不但对其身体健康不利，还会影响他们对某些睡眠疾病(如失眠等...

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只"大青蛙"，好丑。有没有想过，这是"假胖"，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场"清腹"运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。 肠胃不通你属于哪一种？紧张型便秘：由于工作、学习压力...

国外有个词汇叫做"空能量食品" (empty energy),和"垃圾食品"的意思比较接近. 什么是垃圾食品? 按照我对各种说法的总结,垃圾食品可能包含下面这三层含义: (1)营养质量比较差-- 意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的...

从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入"休息"状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应...

跟大厨学几招炒菜妙招 　　●炒牛肉片：炒牛肉片前，用啤酒将面粉调稀，淋在牛肉片上，拌匀腌30分钟，让啤酒中的酶使蛋白质分解，以增加牛肉的鲜嫩度。 　　●炒猪肉片：将切好的肉片放在漏勺里，在开水中晃几下，待肉刚变色时就起水，沥干水分，然后下锅炒，约3~...

今年春节是在日本渡过的，到日本走了一圈，发现一个特别惊人的现象就是日本男人（当然主要指中老年男人）居然没有“肚子”！不是真的没有“肚子”，而是没有“挺肚子”现象，也就是我国常叫的“将军肚”。按道理讲，日本早已步入发达国家行列，目前还是全球第二大经济体，好吃...

英国《每日邮报》 遽报道，要想长寿而生活得很积极，有些东西是不能不吃的。当然，这些不得不吃的东西中，很大一部分是水果和蔬菜。也有一些让你日常生活增添快乐的东西，比如茶、咖啡、巧克力----这些会让你活到耄耋之年。英国利兹大学功能饮食教授加里・...

凶手1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 凶手2.饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲...

我们平常揽镜自顾的时候，突然发现自己“神色”不对，不要惊慌于您的“变脸”。这是因为饮食引起您肤色发生各种不同的变化。 橙黄 由叶红质引起。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜类，蛋黄及牛油含量也不少。如果短期内食入过多高叶红质的食物，会使血...

使用女性美容品。女性美容品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能。 吸烟、喝酒。人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49...

在日常生活中，我们常会看到一些人情绪激动时，面色发红、发白、发青，甚至在盛怒之下猝然昏倒而发生中风，这是什么原因呢？主要是剧烈情绪变化引起血压突然升高的缘故。 据调查，个性过强，容易激动，遇事急躁，难以自抑，过分自负，刻板固执，多疑多虑，个性怪癖，或压抑并...

1、烧肉不宜过早放盐盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。2、油锅不宜烧得过旺经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会发生癌变。3、肉、骨烧煮忌加冷水肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中...

很多人为了健康(健康食品)，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。 1。褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐...

为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮？据美国“网络医学博士”12月15日报导，美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。 1.把好口腔关。 芝加哥公共卫生顾问乔安娜布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力...

　　这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。　　倒立运动　　每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增...

山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。　　海带降血脂。“海带的确是一种营养价值很高的菜。”海带生长在海水中，是一种...

节假日人们开怀畅饮，容易饮酒过量。如果在喝酒前先吃些东西，如含高蛋白的菜类或食品，或喝些豆浆等等，使这些食物在胃内和酒精结合发生反应，就能减少对酒精的吸收。另外，吃一些水果对于防治醉酒也有比较好的效果。　　西瓜利尿加速酒精排泄　　西瓜味甘性寒，有清热解暑...