1.勤交流 　　离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群褂，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，...

“问渠那得清如许，为有源头活水来”。民以食为天，饮食是人类生存的基础。身体机能的运转，每时每刻的新陈代谢，都需要健康的饮食源泉来浇灌和滋养。看似简单的一日三餐，却有许多的学问，要不为什么有些人吃得越来越好，生病的越来越多？那么，怎样才算是健康的饮食方式呢？如何通过科学的饮食，避免一些疾病发生呢？

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血 液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健 康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物 钟，调整睡眠和醒...

大量的临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。

我们的社会发展很快，改变也很快。短短的三十多年，社会面貌就会发生翻天覆地的变化。我们每一个人都希望自己能够过上幸福快乐的日子。现实中，很多人对于幸福快乐的定义是不一样的。有追逐权力型，有追求金钱型的，有追求平凡型的，反正，社会中存在不同的人群，他们存在不同的看法。

人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国健康杂志教你不花钱就能治病的10个绝招。

做为女性再怎么怕更年期的到来还是要面对这么一个特殊的时期，于是很多女性都会想尽切方法来让自己的更年期来的迟一些的。而对了这么一方面的办法你所了解有多少呢，到底有哪些方法可以实现推迟更年期期的到来呢?

生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察、不知道罢了!体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃!

水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿。

脚疼，也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单。遇到这种情况时，千万不可掉以轻心。一些脚部疼痛，特别是那种持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌症。

很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。在《哈佛健康通讯》上，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为，对于治疗这些疾病，非药理学方法可能和药物治疗同样有效。这7种疾病如下：

中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。”

科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：

全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。 英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健...

额头皱纹突然增加 　　出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物

长坐办公室的你，想不想知道8种健康零食到底是哪几呢?其实都是我们日常的食物而已

随着年龄的增长，人的感官也都在退化，视力差了要戴老花镜，听力差了要带助听器。而英国《化学感官》杂志最新一期报道，嗅觉变差，会对生命造成危险。

不当的吃油确实会致不健康，炒菜时小心以下用油方式。

中医说看唇色能看出身体健康状况， 该怎么看呢？