你是否经常感觉大脑像生锈的齿轮，明明刚放下的钥匙转眼就消失？工作时注意力涣散，学新知识总记不住？这些表现，可能与你餐桌上的食物有关。以下7类食物要少吃，它们中的某些成分会伤害大脑，让人思维慢、记忆差。一、高糖的食物高糖食物中的添加糖容易引起胰岛素抵抗，也会引起氧化应激反应和神经炎...

身体健康与饮食习惯息息相关，肠癌、食管癌、肝癌、肺癌……这些听起来就令人害怕的癌症可能与你的饮食习惯有关，我们该如何保持身体健康呢？01挑出来的肠癌有的人很挑食，只爱吃肉，不爱吃蔬菜，这种挑食的习惯，不仅会导致营养不均衡，还可能会增加患肠癌的风险。如果...

近年各国国际机场在餐饮一争高下，然而美味可口的食品饮料不见得样样适合旅客登机之前摄取。美国《纽约邮报》15日综合纽约州杭廷顿医院（Huntington Hospital）营养师席甫（Stephanie Schiff）、纽约市医雅各比医疗中心（NYC Health+ Hospita...

美国哈佛大学一项针对逾22万人长期追踪研究结果显示，饮食层面1个简单的改变，就能让全因死亡风险减少将近20%，这个关键就是油品。综合英国《独立报》、《每日邮报》报道，美国哈佛大学医学院6日在《美国医学会内科学期刊》（JAMA Internal Medicine）发表研究成果指出，...

冬天外面冷飕飕的，根本不想动弹，只想窝在温暖的家里吃火锅、点外卖，瞬间幸福感爆棚。健康科普的使命咱们也没忘，这期我们就专门来讲讲干饭这件事儿，让你吃火锅、点外卖也尽可能健康些，减少点负罪感。本期你将获得以下几个方面的最新研究进展：我们该吃几分饱？一日三餐什么时候吃最好？压力大，我...

有些自称是运动专家的人在社交媒体上信誓旦旦说，空腹运动可燃烧更多脂肪，却也有营养专家反驳，认为运动时是否空腹，卡路里消耗没有太大差别。美联社汇总各方专家意见后报道称，什么时候进食、以及该吃什么最能确保健康？取决于各种不同状况。加拿大多伦多营养师兰格(Abby Langer)说，运...

▲越南人吃米饭、河粉为主食，成年女性肥胖率仅3.3%，远低于日本，关键原因有4点。（图／资料照）根据《全球营养报告》，越南成年女性的肥胖率（BMI≥30）仅约3.3%，男性更低，只有2.2%，比肥胖率5%的日本还要低，跟肥胖率18%台湾及肥胖率动辄破30%的西方国家相比，这...

​男性体重多少算正常？在我们的日常生活中，总会有那么一些场景：在聚会上，有些人穿着得体，肌肉线条分明，看上去充满活力；而有些人则因为脂肪过多而显得有些壮硕。​每个男人都想知道，自己的体重到底是不是正常的？为什么有的体重和别人差不多，但看起来却差别很大？男性的体重标准是怎么衡量的？...

美国哈佛大学一项针对逾22万人长期追踪研究结果显示，饮食层面1个简单的改变，就能让全因死亡风险减少将近20%，这个关键就是油品。综合英国《独立报》、《每日邮报》报道，美国哈佛大学医学院6日在《美国医学会内科学期刊》（JAMA Internal Medicine）发表研究成果指出，...

很多人在过年过后会出现一系列心理和身体上的不适症状，比如：精神疲劳、情绪低落、注意力不集中、失眠或嗜睡、消化不良、头痛、胃肠不适等。这通常是因为假期的生活作息与饮食运动和节后相差太大。假期即将过去，这时我们应当将注意力转向身体的养护与恢复，通过饮食和运动的调整，更好地缓解节后综合...

相信大家在日常生活中都观察过，每个人的头顶上都有一个或两个小漩涡，而且关于这些漩涡，还有一些民间俗语，比如一个旋儿拧，两个旋儿横，三个旋儿打架不要命，还有很多人认为这些发旋长的位置不同，也代表着不一样的性格脾气。从临床角度看，发旋是对毛细血管和毛囊生长概率的一种特殊造型反应。为什...

慢性疲劳症候群正悄悄影响现代人的生活。（CrizzyStudio/Shutterstock）慢性疲劳症候群正悄悄影响现代人的生活，你可能也是患者。台湾整合功能医学教育中心创办人、营养师贺菡懿最近在新!唐!人:《她健康》节目中分享慢性疲劳症候群的成因，并提出饮食、运动和心理调整的改善建议...

导读：今年雨水节气的时间是2月18号，每年一到雨水节气，就让我想到唐代诗人杜甫写的《春夜喜雨》，其中有句是好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。随着雨水的到来，春雨滋润万物，给世间带来各种生机。而在雨水时节，大家是不是和我一样，心情也变好了，因为此时不仅空气好，而且各种...