倘若我们能给予每个人恰到好处的营养和锻炼，既不过量也不不足，我们就找到了通往健康的最安全途径。古希腊名医希波克拉底一我们常以为衰老是岁月不可抗拒的结果，但科学家们发现，在这些表象背后潜伏着一个加速衰老的幕后推手——慢性炎症。发表在《Nature Aging...

现代人越来越注重饮食健康，营养师高敏敏也建议民众能多摄取各种不同颜色食物来补出营养素，她分享蔬果有着不同色彩与香气，里面含有不同植化素，且每种植化素都有不同功效，听听她的彩虹食物清单，跟着吃就没错！#红色红色蔬果富含营养，像是茄红素、花青素，而功效多半能强化心血管、避免泌尿道感染...

对于血糖高的人群来说，每天的饮食都是一场与血糖博弈的战役，而早餐作为开启一天的第一餐，更是这场战役的关键前哨战。吃对了，能为全天的血糖稳定打下基础；吃错了，则可能让血糖如坐过山车般飙升。有三种食物，血糖高的人早餐千万别碰，尤其是第一种，很多人几乎天天吃！第一种：精制谷物制成的主食...

武汉25岁小伙儿小吴一夜之间患上了白内障，瞳孔变白，眼睛失明。（视频截图）白内障常常也被说是老年白内障，一般在四十岁以上才会开始发生，年龄愈大发生的机会也愈高。但武汉25岁小伙儿小吴却在一夜之间患上了白内障，疑是因为他不良饮食习惯导致。据湖北经视《经视直播》近日报导，武汉25岁的...

在我们身体的内部，密布的血管犹如田间流淌的一条条水渠，承载着氧气和人体所需的各种营养物质。要想让心脏工作得更轻松，我们必须注重血管的健康。饮食有节、控糖控盐、戒烟限酒、规律运动、保持健康体重，以及定期接受体检，才能让我们的血管充满活力。其中，饮食的科学管理尤为重要。植物性饮食带来...

你是否经常感觉大脑像生锈的齿轮，明明刚放下的钥匙转眼就消失？工作时注意力涣散，学新知识总记不住？这些表现，可能与你餐桌上的食物有关。以下7类食物要少吃，它们中的某些成分会伤害大脑，让人思维慢、记忆差。一、高糖的食物高糖食物中的添加糖容易引起胰岛素抵抗，也会引起氧化应激反应和神经炎...

身体健康与饮食习惯息息相关，肠癌、食管癌、肝癌、肺癌……这些听起来就令人害怕的癌症可能与你的饮食习惯有关，我们该如何保持身体健康呢？01挑出来的肠癌有的人很挑食，只爱吃肉，不爱吃蔬菜，这种挑食的习惯，不仅会导致营养不均衡，还可能会增加患肠癌的风险。如果...

近年各国国际机场在餐饮一争高下，然而美味可口的食品饮料不见得样样适合旅客登机之前摄取。美国《纽约邮报》15日综合纽约州杭廷顿医院（Huntington Hospital）营养师席甫（Stephanie Schiff）、纽约市医雅各比医疗中心（NYC Health+ Hospita...

美国哈佛大学一项针对逾22万人长期追踪研究结果显示，饮食层面1个简单的改变，就能让全因死亡风险减少将近20%，这个关键就是油品。综合英国《独立报》、《每日邮报》报道，美国哈佛大学医学院6日在《美国医学会内科学期刊》（JAMA Internal Medicine）发表研究成果指出，...

冬天外面冷飕飕的，根本不想动弹，只想窝在温暖的家里吃火锅、点外卖，瞬间幸福感爆棚。健康科普的使命咱们也没忘，这期我们就专门来讲讲干饭这件事儿，让你吃火锅、点外卖也尽可能健康些，减少点负罪感。本期你将获得以下几个方面的最新研究进展：我们该吃几分饱？一日三餐什么时候吃最好？压力大，我...

有些自称是运动专家的人在社交媒体上信誓旦旦说，空腹运动可燃烧更多脂肪，却也有营养专家反驳，认为运动时是否空腹，卡路里消耗没有太大差别。美联社汇总各方专家意见后报道称，什么时候进食、以及该吃什么最能确保健康？取决于各种不同状况。加拿大多伦多营养师兰格(Abby Langer)说，运...

▲越南人吃米饭、河粉为主食，成年女性肥胖率仅3.3%，远低于日本，关键原因有4点。（图／资料照）根据《全球营养报告》，越南成年女性的肥胖率（BMI≥30）仅约3.3%，男性更低，只有2.2%，比肥胖率5%的日本还要低，跟肥胖率18%台湾及肥胖率动辄破30%的西方国家相比，这...

​男性体重多少算正常？在我们的日常生活中，总会有那么一些场景：在聚会上，有些人穿着得体，肌肉线条分明，看上去充满活力；而有些人则因为脂肪过多而显得有些壮硕。​每个男人都想知道，自己的体重到底是不是正常的？为什么有的体重和别人差不多，但看起来却差别很大？男性的体重标准是怎么衡量的？...