南韩不少女艺人身材都好fit，好似组合SISTAR的昭宥同嘉熙，最近便公开自己的一日三餐减肥餐单，对正常食量人士而言，根本一餐都未够。身高1.68米的昭宥，她称不知是否因为长期运动的关系，肌肉太结实，体重一直不跌。她为了维持在51公斤左右(约112磅)，便...

肾虚是很多男人眼中钉肉中刺，唯恐避之不及。可是往往你越躲着它，它就越来找你。冬季是男人应该补肾的季节，那么男人补肾可以吃哪些食物呢?今天我们就推荐给你几款食物，帮助男性朋友们壮阳补肾。 补肾 肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚...

据台湾媒体报道，52岁的天王刘德华(华仔)让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准腰围，秘诀就在他清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及海鲜，让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡得沉，睡眠品质好...

红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，

容颜永驻是每位女性的追求。年轻总是好的，但是人总会老，我们能做的就是延缓衰老。吃什么有助于减缓衰老呢？下面一起看看抗衰老食谱推荐吧。

在我们的一生中，能做的最有益健康的事就是将目光放长远，不管是在智力、体力还是在饮食方面

　　他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。　　下面向大家推荐一种...

　 1、多吃蚝能补精　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。　　含锌...

枸杞子是很好的药材，李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为“滋肾、润肺、明目”。 肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症，宜用枸杞子。

　近日，在星空台热播着剩女励志韩剧《童颜美女》，这让人们对年过30的女主角张娜拉的童颜“萝莉”扮相惊叹不已。小身段、娃娃脸、带点小迷糊，最重要是BOBO头齐刘海的素颜亮相，这就是轻熟女们引以为傲的“童颜”！演艺圈同样有着不少童颜美女，时光没有在她们脸上留下...

原料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。 做法: 1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。 2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。 3、 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌...

营养搭配推荐一 早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克)，草莓酱(25克)，奶酪2片(20克)午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(10...

西兰花豆酥鳕鱼 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，...

经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠、脸色苍白、神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒、胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们噎渐渐失去的好体质？从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！

冬天养藏，正是补气养血丰胸的大好时机，利用中药丰胸不仅效果好，而且药材便宜。

全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。 英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健...

很好吃的香蕉鸡。不会让人失望的香蕉鸡。外层鸡肉酥脆滑爽，里面香蕉糯软香甜，不仅让人回味无穷，还可滋阴补气、润肠通便。

新鲜的蚵仔及纯香蕃薯粉　是美味的重要关键 蚵仔煎（闽南话为ǒu ā jīan，普通话译作“海蛎煎”）。 　许多台湾小吃，其实都是先民困苦，在无法饱食下所发明的替代粮食，是一种贫苦生活的象征，蚵仔煎据传就是这样的一种在贫穷社会之下所发明的创意料理。...

当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。 一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么...

菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功能。食谱原料：菠菜250克，鸡片、虾仁、海参各20克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油(油食品)、鲜汤各适量，葱、姜各少许。鸡汤三鲜菠菜 制作方法：将鸡片、虾仁用食盐、料酒、...