近些年来，养生是大家都在关注的话题，因为养生对拥有健康体质有着至关重要的意义。但是提到养生的具体方式，每个人的选择都不同，要做到哪一种方法更为有效？其实从健康学的角度来说，养生先养腿才是正确的方式。说到这里，想必大家都很好奇为什么有这样的一个说法。医生表示，原因包括以下三个方面，...

在大众的心目中都认为只有健康才能长寿，这种想法似乎无可挑剔。但从养生角度来讲，身体健康未必就一定等于长寿，这种观点一定会让很多人十分诧异。人们注意调理饮食、锻炼身体，并且还学会了很多养生方法，目的就是为了能让身体保持健康，并起到延年益寿的作用，实际上要想长寿就应该了解这个4个长寿...

虽然说衰老是我们不可避免的自然规律，但从古至今，为了更长久保持年轻，延缓衰老，不论是徐福东渡的传说，还是炼丹炉里的熊熊大火，人们上下求索，希望能找到抗衰老的特效药物，然而至今并无这类新药问世！日常生活中我们又常常会看到，一些人特别是男性，他们的容貌和状态与其真实年龄并不相符，有的...

吃饱饭后，您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；……究竟哪个才是饭后的正确打开方式？今天就带大家来揭秘一下。1饭后能不能躺着？2饭后站着会胃下垂？很多人处于减肥的目的，喜欢吃完马上起来站着。确实，...

塞缪尔说：一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。越活越年轻的人，往往保持着良好的饮食作息。30个让人年轻的好习惯，你有几个？快来看看！01睡足8小时一个健康的成年人，每天睡眠时间，应不少于8小时。午休控制在1小时以内，即可补充精力。睡足而起，神清气爽，胜过...

百日无孩运动是什么？1991年，山东冠县、莘县等地开展百日无孩运动，冠县县委书记曾昭起下令全县在5月1日至8月10日之间要无小孩出生。那些有准生证的怀了孕的，被强制流产。因91年是羊年，当地人谓之杀羊羔。有人要问时间久远，是不是真的了。1982年，中共十二...

不知道大家平时有没有这样的经历，满怀希望去卫生间排便，最后排到了1/2，剩下的却排得不顺畅。似乎总有排便不干净，结束战斗用纸擦也不容易。如果这种情况经常发生，我们必须保持警惕，很可能是身体的一些疾病，这种情况会影响身体的正常新陈代谢，让我们一起了解。01总...

人和人的寿命是不一样的，如果一个人能长寿，就会被当作有福气的人，格外受人尊重，而寿命短的人，每次谈到他都带有惋惜之情。一个人长寿不长寿，能不能从脸上看出来了呢？生活习惯和一个人的寿命有没有关系？今天就这些问题来聊一聊。寿命长的人有共性，从3红1好上能看出来...

很多人身边都有两类走极端的人：怎么吃都不胖的人与喝凉水都长胖的人。这其实与人体的基础代谢率密切相关。基础代谢率是指清醒静息状态下维持机体细胞、器官正常功能和稳态所需要的能量消耗。人体的基础代谢率与年龄、性别、身高、体重，以及体温、吸烟史、饮食和身体组分等诸...

正常情况下，获取食物后经过消化，营养物质被吸收，产生的代谢废物会通过排尿，排便的方式排泄掉，健康的人不会因为这些代谢废物累积而出现不良症状。但有的人反复便秘，总是好不了，有这种情况要对症调理，了解原因后采取正确的改善措施，否则便秘顽固，容易出现痔疮，还会在...

平日里闲来无事，看到一篇关节寿命只有60年的文章，好奇在网上搜了搜，发现类似的言论还真不少。大多数相关文章中是如此解释的：关节寿命主要由基因决定，一般为60年。说实话，还真没看到任何文献有证据能指明关节寿命只有60年，而生活中80多岁还能健步如飞的老人也大...

什么是世界上最好的运动？研究指出，走路能够为人体骨骼、肌肉、关节等提供很多益处，不但能锻炼骨骼力量，还可以增强肌肉的力量，这一结论也得到了世界卫生组织的认可。健走比跑步更简单实用我们要先知道身体在什么时候开始燃烧脂肪，是靠什么运动燃烧脂肪的？在《神奇健走力...

老话说得好：穷养儿，富养女。所谓富养，不仅是物质上的丰盛，更是精神的富足，灵魂上的丰盛，身体上的康健。一个女人的终身浪漫，就是要学会富养自己。要想学会富养自己，不妨看看以下四点。热搜上曾有这样一个话题：精神内耗有多累？网友们纷纷描述了自己的遭遇：过于在意他...

早餐后半小时1、不要急于锻炼，以免引起消化不良。2、不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。午餐后半小时1、午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：中午不睡，下午崩溃。有研究表明，中午打盹可缓解...

心梗、脑梗...等心血管疾病是常见的可怕的健康杀手。血管支架手术（示意）很多人由于害怕吃药、害怕支架，于是各种软化血管、让血管变年轻的偏方、食物，甚至保健品四处传播开来，不少人深信不疑。百度指数：软化血管的食物关键词搜索量近几年持续走高。关于软化血管的说法...

民以食为天、生命在于运动，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是：刚开始运动时，...

随着生活节奏的加快，大多数年轻人都承受着很大的压力。尤其是在职场上工作的白领一族，身体很容易出现各种不适的症状，而这些不适都是因为体内的免疫力低下而造成的。因为人体的免疫力是预防各种疾病的最后一道防线，如果体内的免疫力下降了，很多疾病都会找上门来。如果想要...

冬奥刚刚落下帷幕，身边就掀起了运动热潮。身边有人开始了滑雪，网上有人玩冰壶上了热搜；有人重拾积灰的健身卡，有人练起了久违的瑜伽。早上起来，连楼下都时常有年轻人跳绳的身影。这就是举办这场冬奥会之后，给每个人的生活打下的烙印。当我们看到运动员健美的身影，就无法...

随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看为你收集的健身小知识吧。老中青锻炼各有注意事项儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些...

研究显示，女性更偏爱肌肉男，比起没有肌肉的男性，她们更愿意和有肌肉的男性进行短期的约会。相应的，有肌肉的男性也认为自己对女性的性吸引力更大，和其他男性相比，他们的性伴侣数量更多，发生首次性行为的年龄也更小。不仅小鲜肉需要肌肉来增添性魅力，老腊肉同样更是需要...