3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基于天猫医药平台相关数据发布《睡不着报告》。图鉴显示，失眠年轻化加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的假性失眠人群。据中国睡眠研究会数据显示，如今我国有超3亿人存在睡眠障碍。而在过去一年受新冠肺炎...

众所周知九叔还算是个自律的人但有件事，实在太难了！！很多人以为早上起不来是因为懒但事实真是如此吗？叔今天必须为大家正名早起难，不是因为懒！著名杂志《纽约客》一项研究结果表示约40%的人在生理上不适合早睡早起另外按照生物节律人可以被分成两种类型而你是哪种人取...

今天给大家讲一下啊，为什么要早点睡觉，减少熬夜？生物钟下面这张图啊，是一个我们人体的生物钟的一个图。我们从早上六点开始说起，早上六点，太阳升起来。6:45，血压快速的急剧升高，这个时间点是血压升高，最快的时候，也是最容易中风的时候。如果血压持续的维持在16...

随着社会的发展，现代人们的生活节奏也越来越快，工作压力大，饮食不均衡导致失眠成为现代人群健康的头号杀手！失眠的那种痛苦真是要命，辗转反侧，头脑发胀，思绪万分，焦虑明天的上班和学习，好不容易有点睡意了，又要冒着寒风去上个厕所。辗转反侧作为长年失眠的老油条，在...

天气灰蒙蒙的，窗外下着零星小雨，躺在床上不一会便睡着了。雨天好似更容易入睡，这是为什么呢？对此科学家给出科学的解释。下雨时，空气中的湿气增加，让人感觉很舒服。是因为空气中的负离子增多，雨水与空气摩擦会产生大量负离子。负离子对于人体的神经、心血管呼吸等系统有...

在孩子的生长发育中，除了智力问题，就属身高问题会被所有家长关注了。毕竟，一个人的身高不仅影响着他的颜值，还关系着未来的事业和婚姻，所以很多夫妻为此操碎了心。但有时纵使父母双方的个子再高，孩子营养睡眠再好，孩子还是会"长残"，这究竟发生了什么？邻居阿丽和丈夫...

除了一日三餐，睡眠也是人类生活中不可或缺的一样东西。现代生活工作压力大，导致现在很多的睡眠质量不佳，有些人很可能经历整夜的辗转反侧或是需要依靠一些助眠手段才能勉强入睡。但他们肯定曾经经历过一个下雨的傍晚，炎热的白天突然被了一场淅淅沥沥的雨打破，吹散了满屋的...

每天晚上熬夜刷手机，这手机越刷越爽，有无数人都会中招。现在很多人都不知不觉地成为了手机的奴隶，那是一时半刻都离不开手机，甚至吃饭，走路，上个卫生间都得手捧手机。尤其在睡前，很多人想着躺着也是躺着，于是手机拿起来，刷刷微博，看看朋友圈，追上一会剧，玩玩小游戏...

这种天最痛苦的是一睁眼，还要去上班，要知道下雨天和睡觉才最配哦！多想在床上一直睡，一直睡，一直睡……那么问题来了：为什么一到下雨天我们就想睡觉呢？其实这是有科学依据的。空气中的负离子含量增加下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是...

在广告领域方面大费工夫的夸张化宣传还是取得了经济上的胜利。济南亚细亚药业有限公司总经理助理陈强接受长江商报记者采访时表示，“脑白金生产商以偷换概念的方式让消费者误以为人体中有‘脑白金体’，其实脑白金的主要成分是褪黑素。

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收