小伙伴们应该知道大名鼎鼎如雷贯耳的孙思邈吧，他年轻时候也是体弱多病各种各样的虚呢，但他老人家活到了120岁呢，还有人说活到了140岁，这在古代算是高高高寿啦。所以小伙伴们一定要有信心哦，不要为各种虚吓倒。人自从呱呱坠地就开始了漫长的虚的历程，我们要与虚好好...

进入秋天，万物逐渐萧落，人体的生理活动也应适应自然界的变化，以保阴阳平衡。中医强调春夏养阳，秋冬养阴，深秋之际，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，应以护卫阴精为重；肺与秋气相应，勿忘滋润肺金，推荐八个养阴护肺的小妙招。01巧饮水秋季气候干燥，人的皮肤日蒸发水分约...

（图／pinterest.com）俗话说：“老人家最怕跌倒。”原因就在于人体在迈入中年后，骨质流失的速度大约每年减少0.3%至0.5%，尤其停经后的女性流失会更快，此时补足每天应摄取的钙质就很重要，以下就来公开含有满满钙质的食物排行榜，牛奶竟意外跌出第一名...

健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用，不同的杂粮功效不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。那么，这篇文章一定对你有用！1、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五...

又到了吃红薯的季节了，红薯物美价廉，人人喜欢吃，也是一种比较接地气的食物，正因为它接地气，所以非常受大众人的喜爱。红薯是一种膳食纤维含量比较高的食物，也是一种维生素含量较高的主食，一般我们最简单的做法就是蒸着吃和煮着吃。平时还可以把红薯烤着吃，做成馒头，千...

今天外边下着雨，天气也变得比较凉快，所以小猫今天也变得比较慵懒，也不愿意做饭。所以最后还是决定做一个很久都没有吃个的重庆小面，今天的做法属于家庭做法，虽然没有饭店的味道香浓，但是做法更加简单实际，更符合家庭口味，今天把它分享给大家，要是喜欢的话，可以试一试...

开口笑是老北京的老小吃，也是中式传统的小点心，经过油炸一个个张口裂开，像是裂嘴笑因此而得名开口笑，这个名字听起来就很喜庆，而口感香酥又让人时时想起它的味道。今天个大家分享这道小点心的做法，有喜欢的朋友们一起看看如何操作吧。食材：中筋面粉、无铝泡打粉辅料：白...

在一个山谷的禅房里有一位老禅师，他发现自己有一个徒弟非常勤奋，不管是去化缘，还是去厨房洗菜，这个徒弟从早到晚，忙碌不停。这小徒弟内心很挣扎，他的眼圈越来越黑，终于，他忍不住来找师傅。他对老禅师说：师傅，我太累，可也没见什么成就，是什么原因呀？老禅师沉思了片...

尽管我们不提倡饮酒，不过在当前大环境下，有些朋友在有时候饮酒是难以避免的，只要有酒精摄入，包括红酒，就可能损伤肝脏。酒精可以直接破坏肝细胞，而且，酒精摄入以后，想要通过解酒药保肝很难实现，而芝麻具有保肝的作用。芝麻中含有芝麻素，有试验表明，芝麻素直接作用于...

喝牛奶补钙、吃核桃补脑……这些健康小口诀可不少！但其实，有些不起眼的食材，营养成分可能更是丰富，比单吃牛奶、核桃的效果更好~看看你家餐桌上常有吗？一把芝麻一把豆，比牛奶更补钙补钙是一个老生常谈的话题，从35-40岁左右，人体的钙质就开始流失了。初期，并没有...

芝麻是我国四大食用油料作物中的佼佼者，具有较高的营养价值，因为含油量高，吃起来香喷喷的，颇受人们喜爱。芝麻故乡在中国我国芝麻栽培历史悠久，分布十分广泛。在浙江湖州新石器时代遗址和杭州史前遗址中，发现了古芝麻的种子，考证这些芝麻的年代，比张骞通西域早200～...

今天要和朋友们分享的，就是制作四季适用的一款美味，有了它，蒸炸拌炖就有了最好的搭档，一起来看看详细制作步骤吧。【所需食材】主料：蒜瓣、小米椒。辅料：香菜、食用油、盐、花椒粉、辣椒粉、白糖、芝麻、生抽、香醋。【万能凉拌汁水的做法步骤】第一步：准备适量的蒜瓣，...

导读：嗨，大家好，欢迎来到小圆的厨房，今天分享的是早餐迷上了这懒人葱花饼，香软酥脆，分享比例和做法，再不买着吃天气一凉，早上起床就没那么积极了，又软又热乎的被窝，好像有无尽的魔力，再睡一会儿，再睡一会儿；导致现在小圆都得提前定好一个闹钟，不然有的时候还得睡...

芝麻为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。芝麻是食物中的上品，但是把芝麻炒炒就吃了，仍是生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，基本上就是在肠胃走一遭。生吃芝麻难消化，把芝麻制成酱，营养全部释放出来了。不仅丰富了膳食的风味，还提高了...

芹菜是我们日常饮食中很常用到的一种蔬菜，经常会被用来炒菜吃，用芹菜炒的菜脆爽可口，营养丰富，而其实对于芹菜这样的好食材，如果仅是用来炒菜便真的是可惜了，其实芹菜除了炒菜，还可以做成其他各种美味的食物，芹菜鸡蛋饼便是非常不错的选择，在芹菜里加2个鸡蛋，就能做...

养生堂栏目组请来了一位92岁的长寿老人——顾理昌爷爷。年近百岁的顾爷爷是抗战老人，精神饱满、手不抖、眼不花。北京中医药大学的陈明教授现场给爷爷把了脉，发现他甚至比某些中年人的身体状况都要好！顾爷爷告诉我们，他长寿的秘方全靠早餐一碗粥、一个小习惯。具体怎么做...

你可以透过减少毒物暴露，在减轻自己的毒素负荷上得到很大的进展。与其一次做完所有事，不如从你可以做到的开始，并使用以下的指南来减少最普遍或最有问题的毒物。随着你开始替换经常使用的产品和选项，改用较安全的替代品时，就会发现整个过程变得愈来愈简单。或许你还会注意...

常常觉得头发毛躁、分岔，可能还面临掉发、白发问题的您，是否忽略了紫外线带来的伤害呢？紫外线不只会对肌肤产生影响，对头发更是会造成不可逆的永久伤害，日本美发师田村真名，将要说明被许多人所忽略的头发、头皮养护问题，专业美容师铃木绚子则针对头发与头皮的滋养提出饮...

终结便秘！看看自己属于哪类便秘呢？根据调查，国内有将近五成的上班族有便秘的困扰，长期的便秘、代谢废物累积，不但会影响健康也会增加罹患大肠癌的风险，来看看便秘的类型及改善方式。类型一：压力燥热型症状∶口干舌燥、口苦、排便干硬，如：小球状，精神压力大、常熬夜、...

芝麻中油脂含量高，很多人因为这个原因而不敢吃，认为油脂是导致心脑血管疾病的元凶，其实不一定。芝麻里有超过10种脂肪酸，以不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸是导致心脑血管的元凶，而不饱和脂肪酸在一定程度上可以调节血脂或者血胆固醇。芝麻里的油脂不仅不升高血脂血里的胆...