传统的仰卧起坐(Sit-up)，要把身体整个抬起、胸口靠近大腿，小时候体育课检测体适能总少不了这一项，常常在比谁做得又快又多。 然而，仰卧起坐主要活动到的，其实是髋关节附近肌肉，锻鍊腹部肌肉的效果不大好。长时间做下来，下背易痠痛不适，而且手拉头部的动作...

　　很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。专家指出，以下3类运动会让人越练越胖。　　1.大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。　　2.短时间运动。大约运动1小时后...

核心提示： 为什么吃得很少却还是胖?这个问题困扰了许多减肥的MM，究竟是为什么呢?下面编辑一一来帮你分析，同时提出解决的方案，赶紧看看吧。 四大原因让你吃得很少却还是胖 一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR) 1、婴儿时期BMR最高。 2、20岁之后...

5月15日报道巴黎当地时间5月13日，第三届法国中国电影节当日在巴黎开幕，11部优秀国产故事片将在电影节期间与法国观众见面。赵薇、法方形象大使、法国演员文森特·佩雷斯(vincent perez)出席第三届巴黎中国电影节接受媒体访问。在访问中，文森特·佩...

梁用希望减到200斤。 　　　　本报讯 一脚着地、一脚向后伸展、双手自然张开，这么高难度的瑜伽动作是昔日身高155厘米体重450斤的“中国第一胖”梁用完成的。昨天上午，由暨南大学附属暨华医院主办的“中国第一胖梁用微创减肥手术一周年成果展...

我们首先要了解，胖人通常都知道他们自己很胖。其次，对任何体型的人来说，照片都有可能让他们相信自己比实际更胖或更瘦。我建议你严肃地与客户讨论关于体型的问题。了解客户对自己和照片的感觉是非常重要的，而且如果一个人噎确定了拍照计划，那么通常对自己还是有信心的。在...

误区一：肥大的服装可以遮挡自己的缺点穿过于肥大的衣服让整个人看上去像一个大大的口袋，难怪别人要说我们水桶腰了。合身略宽松是胖人的整体穿衣原则。我们可以通过选择款式，让人们在视觉上忽略过胖的位置︰1、胖女孩一般都是双下巴，粗脖子，显得脖子很短，所以最好避免过...

　　过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。下面来看一下那些东西内暗 count = 27;ad_id = new Array();ad_effect...

　　看电影当然少不了吃点小零食，可是你正在减肥中，有什么好方法既能享受看电影的愉悦同时吃不胖呢？下面就让营养师教你看电影时吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！ 焗薯片代替炸薯片（图片来源：图为媒） 果仁代替花生 由于花生的饱和脂肪比例较...

（网络图片） 若您吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料或含糖软性饮料而增重，这一点也不奇怪；或是你吃得多而动得少，胖也是应该。但是如何解释一个人保持规律的运动、清淡的饮食、严格控制摄入的卡路里，而体重仍无法下降呢？ 据希望.之声广播电台报导，《我饿了吗？...

　　作为在娱乐圈行走的公众人物，各位明星都非常注重自己的身材，但是因着种种原因以及环境的优越，难免一不小心就没有就长了赘肉让自己惨不忍睹，昔日的性感女星也会惹来一身肥肉，让身材走样，所以日常生活中还是得多多小心啊！　　 胡杏儿　　 这都是为了影视作品而做出...