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心事观察：深呼吸驱赶心灵毒素(组图)
2014-11-18

压力、疲惫、焦虑……，你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素，就像便秘一样，会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。只要心境改变，事情也会为之一变。心理医生教你尝试几个小方法，让身心焕然一新。 网络撷图 深呼吸应对“上班恐惧” 上班族...

不懂深呼吸，生命只算活了一半！教你腹式呼吸法
2014-01-23

引文 ：呼吸是我们每时每刻都在做的事情，可现代人的生活节奏日益加快，呼吸的频率也不断加快。呼吸快，心跳就快，代谢就快，寿命就短。所以古人非常重视呼吸吐纳对于养生的影响，今天来看看如何正确而健康的呼吸。 正确的腹式呼吸法为： 开始吸气时要以比平时稍缓的速...

10个能解愁去闷让人变快乐的点子
2011-10-24

　　大吼几声：由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时，只要大吼一声或几声，顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候，吐出了胸中的秽气，吸入了大量的氧气，增加了肺活量，改善了呼吸...

这三种健身法别再坚持了
2011-10-19

深呼吸： 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，专家建议，对噎发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深...