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油条加豆浆 早餐5大典型错误
2009-05-12

不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯。　　NO.1：清早起床...

新研究显示：早餐经常喝粥孩子学习成绩好
2009-04-18

一项新的研究显示，如果早餐让婴幼儿食用高能量食物，比如粥，就可以提高他们日后在学校的考试成绩。研究发现，三岁前早餐喝粥的孩子与同龄人相比，在阅读和解题考试中会取得更好的成绩。 研究人员已经发现，富含omega 3的食物，比如鱼，可提高孩子的阅读和拼写能...

注意:早餐别吃冰箱里的面包
2009-03-12

天不亮就起床，随着汹涌的人流去挤公交车、地铁，到了工作单位争分夺秒干活，中午就一份快餐了事，晚上还要经常加班……这打仗一般的生活首先让人的肠胃付出了代价——很多白领都有泛酸、打嗝、腹胀等毛病，由于不善调理，再胡吃海塞，胃病往往越来越重。首都医科大学附属北京...

营养师帮你搭配健康早餐
2008-07-27

　　一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。　　食早餐族　...

早餐宜吃什么不宜吃什么
2008-03-11

早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要"顶饿"，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜吃食品 早餐是大脑的"开关"，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且...

早餐应有四种食物
2007-07-14

很多人都知道“早餐要吃好”，但怎样才算好呢？营养均衡的早餐有两大衡量标准：　　标准一：早餐应该有四种食物　　每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、奶类（或豆类）、蔬果类（蔬菜和水果）。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可...

早餐必吃的三种食物
2007-06-05

早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜吃食品 ◆早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗...