近期，《营养与营养学院杂志》一项研究指出，每晚睡眠时间少于7个小时的人更容易发胖。睡眠少的人吃零食更多，这是导致体重增加的主要原因之一。俄亥俄州立大学健康与康复科学学院医学营养学教授Christopher Taylor介绍，美国睡眠医学会建议成年人每晚睡眠...

熬夜是现代人最常见的生活方式之一，凌晨一两点你刷刷朋友圈，夜生活丰富的比比皆是。有时候人们会问，人为什么要日落而息呢？晚一点睡，晚一点起，睡眠时间都是一样的，有什么不同呢？熬夜到底有什么危害呢？今天我们就来看看，长期熬夜的人，身体都出现了怎样的变化。睡眠时...

到底吃面还是吃米更不容易发胖？那就需要秉持一个原则：热量低，还管饱。同为100克的量，从热量上看，米饭的热量约为116千卡面条的热量约为110千卡。所以，吃米饭和吃面条其实差不多。从营养成分上来看，米饭和面条的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维含量都差不多，而差...

俗话说得好，“好吃的长胖，不长胖的不好吃...”很多看上去很美味，让人欲罢不能的美食，不仅容易发胖，还是身体健康的“克星”。 今天，给大家盘点一下，上了世界卫生组织黑名单的食物！从现在开始和它们say no吧！ 1、油炸类 代表食物：油...

面包放冰箱可产生抗性淀粉。图／ingimage 现代食物里充斥着大量的碳水化合物，但这正是我们发胖的元凶，还会诱发糖尿病等慢性病。近日BBC播出的纪录片《碳水化合物的真相》（The truth about carbs）揭露若非得要吃淀粉食物，该怎么...

脸慢慢变圆，肚子大了起来，晚上睡觉打呼......人到中年，生活中上有老下有小，工作上奔波忙碌压力大，但同时也面临着“中年发福”这个大问题。和您聊聊为何人到中年会变胖？发胖会对身体带来哪些危害？ 中年人为什么会变胖 人上了年纪，总会有一些伤自尊的现象出...

关之琳素有“香港美女”之称，汉满混血，被人们称为“搪瓷娃娃”。 2017杰出领袖选举颁奖礼，关之琳现身参加活动，一星期5天都在做运动，身材保养真不错，这张脸却是一言难尽。 关之琳一身绣花裙显贵气，大红唇更是性感十足，55岁已经保持那么好的身材，曾经的一...

肥胖是健康大敌。杭州市中医院特诊科沈小芬主任总结了人们容易变胖的四个阶段，帮助人们聪明避开这四个危险期。 第一阶段：踏上工作岗位三年内。 20到30岁之间其实是最需警惕的长胖年龄段。澳大利亚曾有研究表明，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了...

有些人总是准时，而有些人总是迟到，人体在很多方面表现也是如此。美国国立环境健康科学研究院（NIEHS）一项近期研究发现，预产期在很多程度上毫无意义，因为女人妊娠期长短不一，很少有人会正好在预产期分娩。英国《每日邮报》载文，刊出多位专家总结出的可反映人体...

久坐一族是最容易发胖长肚子的一个群体，平时在办公室一族就是8、9个小时也没有时间运动，造成脂肪堆积严重，形成难看的小肚子。为此，小编专门为久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想减肚子的赶紧看过来吧。 海盐按摩法 洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后...

肥胖已经成了当今社会不得不重视的问题，导致人体发胖的原因有很多，那么具体是哪些原因呢?下面就一起来看下吧。 最近，美国、加拿大和意大利等国家的20多位营养学家，对近期世界上已发表的100多篇研究肥胖的文章作了一个仔细的回顾，发现除了饮食和运动两大主要原...

许多烟民在戒烟后身材开始发福。人们多年来不停猜测戒烟后造成发胖的原因，如今研究人员宣称已经找到了答案。体重的增加与卡路里的摄取无关，而是肠道菌株惹的祸。 吸烟有害健康。事实就是如此，毋庸置疑。所以合理的做法是什么呢?当然是戒烟。许多吸烟者也想戒烟，但要...

1.养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。因为这...

在女人的一生中，会有一些特定时刻是很容易变胖的，长假、停经前、结婚和产后。那么，如何才能避免变胖呢?

大S、汪小菲在街头被拍　　新浪娱乐讯 据台湾《壹周刊》最新报道，结婚后半息影的大S[微博]，除偶尔代言产品，其余的时间都与老公黏在一起专心等怀孕；为了想当妈，大S不再追求完美当纸片人、不再坚持吃全素，不再打扮贵气，近日，由于S爸身体不适，大小S[微博]都在台湾照顾爸爸。而10月...

　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

aboluowang.com aboluowang.comaboluowang.com　　文根英，发福后变大妈，脸部和腰部尤其明显. aboluowang.com aboluowang.com aboluowang.comaboluowang.com　...

　　每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让...