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30年维持63公斤！54岁郭富城健身、饮食祕诀公开(组图)
2020-12-13

香港艺人郭富城上个月举行线上演唱会，为疫情中失业的舞者和电影幕后人员募款，54岁的他顶着30℃高温又唱又跳1个多小时，以惊人体力达成完美演出，他没吃不老仙丹，而是靠高度自律坚持运动30年。这一场演唱会透过网路直播，新旧世代一起见证昔日舞王的惊人实力。郭富城...

韩剧女神的不老心法坚持「一件事」体态30年不变（图集）
2020-11-27

韩剧《夫妇的世界》周末刚落幕，54岁女主角金喜爱的完美体态让话题持续发酵。年初爆红的《爱的迫降》，女主角孙艺珍也逼近40岁。两大女神证明岁月把她们刻划得更美，但背后还得靠两个字：自律，金喜爱靠运动30年保持49公斤，孙艺珍甚至还有TRX教练执照。2020年...

连他们都能减肥成功 你瘦下去真的只是小菜一碟(组图)
2020-11-09

本想一口口吃掉忧愁，谁承想却一不小心吃成了球。没人希望继续胖下去，但也很少有人能毅然决然的瘦下去。减肥是个辛苦活儿，毕竟，那些瘦下来的，都是经历过地狱的人。曾经的他胖到令人绝望，为了身材、也为了健康，他下决心开始健身并一步步走到现在。过程不易，但结局很美好...

一天中最佳燃脂时间 你知道吗？这有一份全球公认最佳减脂时间表(组图)
2020-05-09

减脂也要讲究时间，要在对的时间，做对的事，就能轻松达到目的。这里有一份关于减脂的时间周期表，送给有减脂需求的小伙伴们。如果你能按照这个时间表来做，也许会有事半功倍的效果哦！【6点-8点】——散步+早餐起床后喝一杯温水将帮助身体快速补充水分，提高新陈代谢，降...

比荤菜更容易长肉！这4类素菜 减肥时吃一顿 毁掉你一天的努力(图集)
2020-03-08

现在人们对身材的管理都很注重，在减脂、减肥期间，都知道要管住嘴。可是吃多了不行，节食也不好，想来想去，只有吃素食最靠谱。这样可以为身体提供营养，不至于让自己营养不良，而且吃了还不会长胖。那么这个想法是否正确呢？下面我们就一起好好看看吧。减肥期间选择素食这种...

一天中最佳燃脂时间 你知道吗？这有一份全球公认最佳减脂时间表(组图)
2019-09-06

这里有一份关于减脂的时间周期表，送给有减脂需求的小伙伴们。如果你能按照这个时间表来做，也许会有事半功倍的效果哦！

多10倍花青素！蝶豆花茶减脂抗发炎 1种人别喝(图)
2018-04-22

今年台湾的饮品界吹起一股渐层饮料风潮，或蓝或紫的渐层色泽美丽吸睛，引起民众一阵排队购买风潮，而看到那鲜艳的颜色，以为是色素而退避三舍吗？其实，鲜艳的蓝色来自于“蝶豆花”富含的花青素，不仅不是人工色素，比起一般植物有高达10倍花青素的蝶豆花，有着抗氧化的...

用这份训练计划 没有瘦不下来的(组图)
2016-01-26

这份男女通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，练习者按照各个动作要求的次数或时间去做即可。每周至少训练3次，坚持6周就可以看到效果。具体请看以下动作图解： 步骤1：开合跳30个 步骤2：箭步蹲20个 步骤3：徒手深蹲20个 步骤4：俯卧撑10个...

局部按摩助减脂 简单易行
2014-11-09

很多想要瘦身的民众都知道，最好的健康瘦身方式就是从饮食、运动等面向着手，然而，除此之外，还有其他健康瘦身方法吗?专家看法中医师公会讲师廖宝彩医师表示，从传统中医的角度来看，中医认为，局部按摩法可以辅助减少脂肪，而且按摩法简单易行、无副作用，自己在家里就可以...

不运动没理由：听听健身教练给你的减脂指南
2012-02-18

运动的好处想必噎无需赘言，但是还有很多人不为所动，或者只心动而不行动。那些不运动的理由真的就那么理直气壮吗？听听健身专家们怎么说。运动的好处想必噎无需赘言，但是还有很多人不为所动，或者只心动而不行动。那些不运动的理由真的就那么理直气壮吗？听听健身专家们怎么...