砂糖橘可谓过年期间水果的顶流。其实，像砂糖橘这样好吃、容易剥皮、价格友好的柑橘类水果还有很多，例如橙子、柚子、柠檬、橘子、佛手柑、金橘等。近日，相关研究学者在《微生物组》杂志上发表的研究表明，无论吃还是闻柑橘类水果，都对身体有利。常吃柑橘降抑郁风险这项研究纳入了3万余名参与者，深...

今天我们来锻炼下自己的思维和舌头，能有效避免脑袋迟缓，看看你能挺到哪一关！一匹布，一瓶醋肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看见一只兔，卸下布，放下醋，去捉兔。跑了兔，丢了布，洒了醋。山里有个寺山里有个寺，山外有个市，弟子三十三，师父四十四。三十三的弟子在寺里练写字，四十四的师父...

找出自己的“最佳用脑时间”，在此时间用脑，并使之固定下来。这种“定时用脑”即在每天固定的时间学习、思考、钻研问题，日子久了，便会形成“动力定型”。“动力定型”有二特点，即适应性和预见性，每到这一时刻，脑子便“自动”地兴奋，脑内各区域的联系得以加强，做好了“迎接”你用脑的准备（预见...

懂养生的朋友们都知道，睡前是一天中绝佳的养生时刻。可惜，很多人都把它用在了打游戏、刷视频、看小说等娱乐项目上。如果大家能在睡前顺手做做以下2件养生事，便可养肝护肾、排出湿气，让你从头养到脚，大家不妨试试！春日睡前做2件事=从头补到脚！泡脚我国民间自古就有春天泡脚，升阳固脱；夏天泡...

现在很流行扶阳，经常习练这个动作，就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。经常习练这个动作，就是扶阳法。脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。这个动作是什么，就是颠脚跟，它几乎可补全身，下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。颠脚跟的常用功效1可以健脑刺激足跟部，可以...

天天走路锻炼，我怎么还胖了？陈先生今年42岁，但单位体检中查出了高血压，医生建议他改善生活方式，多运动把体重降下去，三个月后再看看要不要吃药。医生的一番话，陈先生牢牢地记住了，每天下班后都去公园走上一个小时，就这样坚持了三个月，最终量体重的时候，陈先生却发现自己的体重并没有下降，...

人的大脑状态在20岁时会达到顶峰，从那时起就会逐年下降，比如神经细胞的数量从40岁时开始以每年1万个递减，而到了60岁以后，大脑的总体容量每年会下降约0.2%。大脑逐渐老化就会导致人的记忆功能、反应能力也会跟着降低，人也容易出现疲劳。一、鱼肉人的大脑60%都是脂肪，而其中最重要的...

要促进健康应该注意血管疏通。上了年纪的人往往血脂偏高，而血液状态改变，粘稠后流动速度变慢，会影响某些部位的供血，血液获取量过少，相对应的症状会浮现。有的人容易头晕、胸闷、肢体发麻，原因是血脂太高。要了解降血脂有哪些渠道，找对方法让健康状态保持。有的人提倡多吃核桃，说核桃是血管的清...

美国哈佛医学院专家奈杜（Uma Naidoo）分享了几种健脑食物，其中之一是黑巧克力。饮食与大脑健康息息相关。缺乏良好的膳食可能会造成心理健康问题，而心理健康问题也会导致不良的饮食习惯。为此，有营养学家提供了几种健脑食物，希望能改善人们的大脑健康。美国哈佛医学院营养学家暨大脑专家...

鸡蛋在我们的生活中再常见不过了，也是我们生活中的一个营养美食，有这么一句话每天一鸡蛋，医生靠边站，可见鸡蛋对我们身体的帮助是多大，但是在食用鸡蛋的过程中我们一定要了解这些误区，避开这些误区才能更加正确的食用鸡蛋，得到鸡蛋最丰富的营养，鸡蛋的作用健脑鸡蛋中有...

养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果！一起来学习一下吧。闭眼小睡能养肝中医学认为，肝开窍于目，意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有肝受血而能视之说。同时，强...

日常饮食恰当，人体需要的营养满足需求，对抵抗力提高有帮助，也可以保持精力充沛。有的人饮食不上心，随意饮食，暴饮暴食，有时为了控制体重过度节食，都是不可取的行为，会影响消化系统健康，甚至让多个器官功能降低。因此，合理的饮食方法提前了解，才能健康无忧。鸡蛋作为...

颠脚跟，千万不要因为其简单而忽视它。要知道，凡是真理，往往是简单而直接的。颠脚跟的作用绝不止下面几种，它几乎可补全身，下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。1、可以健脑。2、可以醒脑。3、可以放松紧张的神经。4、可以抗抑郁。5、可以治疗腰痛。由于风寒湿邪客入膀...

每个人都怕老了会得痴呆，不但自己的生活会没有质量，还会拖累老伴、子女。但怕不是办法，找到简单、易行的预防方法才是重点！现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，可以帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是莲子！莲子一把：大脑灵活，不怕痴呆现代研究发现，...

一天一杯奶，强壮中国人！这句广告相信很多人都听说过。日常生活中，大家都说喝牛奶对身体好，能强身健体。然而最近广受欢迎的牛奶却被推上了风口浪尖，有人说喝牛奶会得乳腺癌。这究竟是怎么回事？一、5.2万人研究：牛奶会增加乳腺癌风险？其实这个说法并非空穴来风，美国...

对于四十岁的男人来说，这个时期的他是家庭的顶梁柱，因此，身体健康就显得尤为重要了。那么中年男人如何养生呢？1、多吃4种食物天津营养学会名誉理事长付金如表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油...

在中国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者约1.3亿，平均每10个成年人中就有一个慢性肾病患者。很多人认为冬天才应该养肾，但其实夏季也是肾病的高发期。而一些大家习以为常的生活方式，竟然就是伤肾的罪魁祸首！夏季哪些常见行为易伤肾？我们又该如何护好肾脏呢？...

老朋友们好，下图中有四幅画，每幅画藏着一个成语，睁大眼睛，看看你能看出几个？好玩又健脑，快来挑战一下自我吧，你一定行的！一共4个成语，你能全部看出来吗？别忘了发给朋友们玩一玩哦！比比谁最快！