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为何40岁后的身体急转直下(图)
2025-01-09

你是不是感觉近来身体有任何不适都需要更长时间才能恢复过来——无论是受伤还是没睡好觉？这个残酷的现实就是岁月在给我们身体留下印记。研究人员将我们从健康压力中恢复过来的能力称为生物弹性。有证据表明，这种能力会随着年龄的增长而下降，主要受到生物因素和其他方面因素...

把“炎症”吃回去！这些食物能抗炎?(组图)
2025-01-09

想要抗炎，饮食是日常生活中的一个重要部分。研究证实，这些食物都有抗炎属性！一日三餐照着吃，把吃出来的炎症吃回去！研究证实：这些食物都有抗炎属性！1.全谷物2024年9月，首都医科大学的研究团队在《氧化还原生物学》上发表的一项研究显示，仅通过用全谷物替代日常主食，无需其他干预措施，...

没想到，这一身的病，都和它相关(图)
2025-01-09

如何做到吃嘛嘛香？情绪，对一个人的身心健康影响有多大？大到你无法想象。养生，其实就是养心。康德和庄子，都是如何养生的？01人是一种情绪动物，只要你动念头，就会导致情绪波动，影响激素水平。人的神经系统、免疫系统和内分泌系统是相互配合、相互作用和相互影响的，所以，很多疾病其实是由于人...

入冬后这菜要使劲吃，益处多多(图)
2025-01-08

冬季的到来，意味着气温的骤降和湿气的加重，许多人在这个季节容易出现身体不适。而饮食作为抵御寒冷、增强体质的重要手段，显得尤为重要。在众多冬季蔬菜中，某种食材以其出色的营养价值和独特的功效而备受推崇，这就是冬瓜。冬瓜不仅在烹饪上具有极大的灵活性，还能帮助我们抵御冬天的寒冷，改善脾胃...

步行有13个好处！新的一年 健康从步行开始（图）
2025-01-08

每10例早死中，就有1人死于身体活动不足。而身体活动水平达标，对于很多人都颇有挑战。步走是最为便利、简单的身体活动形式，而且每日坚持可带来诸多健康获益。1预防乳腺癌法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。2降低患大肠癌风险...

根茎蔬菜的叶子能吃？这样做可以增添风味(图)
2025-01-07

许多人不确定根茎蔬菜的绿叶能不能吃，所以干脆避免吃。有些根茎蔬菜（例如胡萝卜）顶上的细薄绿叶，长久以来已被当成煮汤或熬高汤的材料，但是大多数的人都不确定这些叶子的食用安全性如何。近来大众则对胡萝卜叶所含的有毒生物碱有疑虑，因此多数人都避免食用根茎蔬菜叶子。再者，这些绿叶形似毒参，...

每吸1支烟 少活20分钟(图)
2025-01-07

　　大多数烟民意识到吸烟有害健康，但通常会认为少量吸烟不是大事。但英国政府委托的一项研究显示，吸一支烟平均会缩短吸烟者约20分钟寿命。　　英国卫生和社会保健部（UK Department for Health and Social Care）日前在其官网上发布了题为健康专家表示：...

每天22分钟运动，远离19种疾病(图)
2025-01-07

短短22分钟的日常运动，或能大幅降低多种慢性病风险，包括心脏病和癌症。研究表明，每周进行超过150分钟的中高强度运动，能够显著降低患19种慢性疾病的风险。换算下来，每天只需不到22分钟。这个时间长度大约等于一集《辛普森一家》的播放时间，却足以对心脏健康、癌症和糖尿病等疾病产生显著...

大吃一顿时 胃可以撑多大？(图)
2025-01-06

很多人在吃大餐时，总是尽情享受美食，暂时把是否变胖的问题搁在一旁。有些大胃王甚至可以吃下比一般人还多的巨量食物，仿佛他们的胃可以无限撑大。那么，人们的胃究竟能撑多大呢？据生活科学（LiveScience）网站报导，胃由平滑肌组成，能长时间收紧并保持收缩，即便在拉伸之后也是如此。这...

愿我所念之人 有欢喜 常平安(图)
2024-12-30

这一年，是非常不平凡的一年，‌‌‌‌健康‌‌‌‌和‌‌‌‌平安‌‌‌‌两个词胜过之前所有的祝福和期望。平为平淡：不以物喜...