美国哈佛大学一项针对逾22万人长期追踪研究结果显示，饮食层面1个简单的改变，就能让全因死亡风险减少将近20%，这个关键就是油品。综合英国《独立报》、《每日邮报》报道，美国哈佛大学医学院6日在《美国医学会内科学期刊》（JAMA Internal Medicine）发表研究成果指出，...

突击检查！你今天有没有好好喝水？还是正感到口干舌燥喉咙里干涩得像撒哈拉沙漠正常情况下，成年女性一天只要摄入1.1～1.5升水，成年男性只要摄入1.2～1.9升水，就能满足身体所需（包括饮料和食物中的水分）。但！有些人需要的饮水量，却远超这个数。平时吃点东西，必须配杯喝的不然干巴得...

都说多吃蔬菜好，每次在外面吃饭，你是不是都会有意识地点几道素菜？你以为这就健康了？其实吃这4种素菜，约等于在吃油！别怪典哥没告诉你！代表菜品：干煸四季豆、干煸菜花、干煸平菇等。真相：干煸蔬菜时，一般会加入比炒菜多两倍的油量，将食材混在油中不断翻炒煎熟。很多餐馆为了节省时间，还会直...

晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。No.122点入睡...

从沙拉酱到快餐再到能量棒，甚至婴儿配方奶粉，种子油近乎无处不在。（Shutterstock）每个时代都会有其对应的食品公敌。最初，人们指责脂肪，随后是糖，如今，种子油成为众矢之的，被认为是导致肥胖和慢性疾病的罪魁祸首。种子油近乎无处不在。从沙拉酱到快餐再到能量棒，甚至婴儿配方奶粉...

　　很多人对于肺癌的印象，常常是咳嗽、气短、胸痛等明显的症状，尤其是到了晚期，疾病的征兆才变得明显，大家才会意识到问题的严重性。　　医生告诉我们，肺癌的早期并不总是这么明显，很多时候，它的表现是非常隐秘的，甚至不是通过呼吸系统表现出来，而是通过身体的其他异常现象。　　持续性杵状指...

美国美食作家皮特曼（Ann Taylor Pittman）分享了她经过实测而获悉的最佳苹果保存方法。图为一些苹果，与本文无关。（Shutterstock）西方有句谚语说：一天一苹果，医生远离我（An apple a day keeps the doctor away），这意味着吃...

都说多吃水果生病远离你，水果的营养丰富，是健康膳食中必不可少的类型，但最近关于水果的传言却来了个180°大转弯。不少水果致癌的说法被疯狂转发，甚至还有文章说世界卫生组织的致癌名单中就有致癌水果，这是怎么回事？一、水果吃不够，真的会增加死亡风险！知名刊物《柳叶刀》就曾发布过...

周末，中午，阳光大好一份外卖下肚，打开一部剧躺在沙发上迷迷糊糊，竟然睡着了一觉醒来看着空荡荡的房间听着外面的喧哗、吵闹、嬉笑声你会不会有一种与世隔绝的感觉？孤独，在此刻涌上心头午觉睡太久，为什么会有一种失落感呢？午觉到底睡多久最好？这几个问题的答案，今天告诉你。1.先介绍一个概念...

随着年纪的增长，很多人意识到，身体健康才是人生最宝贵的财富。无论你拥有多少金钱和地位，如果失去了健康，那么这一切都将变得毫无意义。如何才能让身体越来越好呢？下面，分享10个让身体越来越好的秘诀，照着做，你的身体状态会越来越好！1.强心就是多跳绳跳绳是一项简单又有效的运动，它不仅能...

这届都市牛马，爱把养生挂嘴边。轻食沙拉只是入门，下班撸铁上操课堪比时尚单品。犯馋想喝奶茶，也不忘多掏一块钱升级零卡糖。即便这样，有些养生人还不满足，竟学起老一辈跟血糖较上了劲，不乏每天都用血糖仪的针往手指上扎的容嬷嬷，被调侃人没老，控起血糖却比自己奶奶还精细。其实，这并非杞人忧天...

中国文化下五千年源远流长，地大物博产丰富，不仅有北方的豪爽热情，也有江南的吴侬软语温柔乡。一方水土养一方人，中国文化杂糅，古人的名言更是千古流传。无论是哪个行业，人生哪个阶段，只要你想知道，都有前人的名言警句有迹可循，有理可效仿。一、传承悠久是文明毕竟中国的文化与思想，有教育行业...

有没有觉得自己体重不重，四肢也不胖，但肚子却越来越凸？或者身边的朋友，明明穿小号衣服，但脱掉衣服后，小腹竟然比想像中还要明显？如果有这些状况，那可能就是所谓的瘦胖子（TOFI， Thin Outside， Fat Inside）。瘦胖子指的是外表看起来瘦，但体内其实囤积了大量内脏...

一名45岁金融业女主管，BMI为20，属于标准范围，一直以为健康无虞，但健检报告却显示三酸甘油脂过高，进一步检查才发现已经有中度脂肪肝。减重专科医生陈威龙指出，全球约有45%的人属于代谢性肥胖但体重正常的瘦胖子，研究显示，这些族群的心血管疾病的死亡风险，比过重或肥胖者高出52%。...