你每天有没有久坐的情况？在回答这个问题之前，先看看你是否是真正的久坐，有人说坐半个小时就算久坐，也有的人说坐1个小时算久坐。实际上，通常来讲若你每天的坐姿超过8个小时，在一个星期之内超过5天，或连续静坐2小时丝毫没有大的动作，那么就可以被称为久坐。而且，根据这种现象很多人都不当回...

长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过，很多人每天久坐也是工作需要或不...

1弯腰抬重物：伤腰椎当弯腰搬重物时，腰部所受的压力，会比正常站立时的2倍还多，时间长了，腰椎自然会受伤。这种错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，很不舒服。建议：搬东西时蹲下来，使物体尽量靠近自己的身体，这是对身体的一种保护意识。2久坐：伤全身久坐少动可能引发一系列健康问题...

生活中，有时候会遇到一些令人尴尬的问题，比如明明是同龄人，自己却被别人当作是对方的长辈。遇到这种情况，大部分的选择都是尴尬一笑，有的人也不敢否认，生怕对方说出那句我看你比较显老。不知道大家有没有仔细考虑过，为什么有的人明明已经五十多了，却常常被认为只有四十出头，而有些人刚过了三十...

现在很多人在生活中走路的时候会出现这样的现象，那就是膝盖突然一软，出现了快要摔倒的情况，多数人认为这是体内缺钙所导致的。尤其是对于上了年纪的老年人来说，缺钙的话确实会导致腿部肌肉乏力，从而就会出现膝盖发软的情况。但其实如果经常性出现这种膝盖发软的问题，也有可能是一些疾病发生的信号...

近日，后台收到留言：为什么人老了，膝盖感觉这么沉？这正是在民间人们常说的人老膝先老。如果把每日勤勤恳恳工作的膝关节比喻成黄牛，那么随着年龄的增长，在他不断为机体劳作后，极易受到伤害，甚至出现老化、变形以及日常活动受到限制。若你老了，想要延长膝盖寿命？不想膝关节像头老黄牛，你要这样...

假如跟踪上班族一天的活动，你会惊讶地发现，大部分人几乎都在重复一个动作——坐着。太阳初升，上班族们坐着开始工作。夜色降临，上班族们终于回到家，坐在沙发上，打开手机或电视来消解一天的疲惫……人们都知道久坐不利于身体健康，但为了生计...

周阿姨64岁了，5年前开始左膝关节就开始隐隐约约疼痛，早前还能忍受，实在不行吃点止痛药就过去了。但最近一年来，疼痛加重，已经到了走个100米就剧痛难忍，无法继续行走的地步。顶着剧痛，周阿姨去到医院检查，诊断为骨性关节炎，医院建议进行左膝关节置换术，把整个膝关节换成人工关节。周阿姨...

加速男性衰老的7个行为，熬夜排名垫底，第1名是男人的通病第7名：熬夜如果男性经常性的熬夜，会引起内分泌失调和紊乱的情况，而且也会影响到身体当中各项的器官恢复，所以说长期熬夜不仅仅会损害到自己的内脏健康，而且容易伤害到皮肤，最明显的表现就是皮肤外油内干，而且没有光泽，经常出现长痘痘...

对于懒人而言，站着不如坐着舒服，但对于身体健康而言，久坐不是好事。小李在某大厂上班，每天上班坐着的时间超过8小时，回到家他也经常继续坐在沙发上玩手机，这样一天下来大部分的时间他都粘在椅子上。最近，小李在单位组织的体检中被查出了糖尿病，他大吃一惊，自己才三十岁，怎么会得糖尿病？医生...

肾是人体的重要器官，就像一个大型的化工厂，负责处理各种物质的转化和排出。中医认为，肾是先天之本，主藏精、主水、主骨生髓、开窍于耳，并与生殖器官密切相关。因此，肾的健康与否直接影响着人的生命质量和寿命。然而，由于现代人的生活方式和环境因素，越来越多的人出现了肾虚的问题。肾虚是指肾脏...

在相关的调查中发现，年龄在40岁以上的男性，患前列腺增生的概率高达62%左右，50岁到60岁是高发阶段，尤其已经出现疑似前列腺增生表现的人，如尿频、尿急、尿痛、夜尿增多、排不尽尿液、排尿困难等。不过，大家也不用过于担心，因为绝大多数的前列腺增生，往往是良性的，注意生活习惯是改善病...

对现代人来说，久坐久站都已经是常态。那么长时间久坐、久站、久躺和久走路，哪种更伤身体？【久坐】容易引起腰椎间盘突出长时间久坐，容易引起腰椎间盘突出。腰椎间盘就是腰椎骨的连接处，类似一块软垫子，可以缓冲身体外部带来的强烈震荡、保持脊柱高度、维持脊柱活动度等。坐姿不正确、长时间久坐等...

别再说没时间运动！快餐式运动有哪些好处？现代人事业繁忙、工作压力大，即使想运动减肥也难以挤出时间执行。不过，近期发表于《Journal of Applied Physiology》的论文指出，即使在饭后采取10分钟的快餐式运动（Exercise Snacks），也有助于保持人体的...