宋云 阿波罗新闻网
首页 > 宋云
减肥餐应该怎么吃？学会这几点，让你边吃边瘦下来！(组图)
2023-08-15

1：合理搭配食材，营养不缺失减肥餐不是不吃饭，而是要合理搭配食材，保证营养不缺失，保证身体代谢动力。我们要保证食材多样化，避免单一饮食，每餐应该有蛋白质、高纤维蔬菜和水果。主食方面，可以少吃精细主食（米饭、面条），可以适当增加一些全谷类食物，比如糙米、全麦面包等。建议，每餐蛋白质...

秋冬最适合吃白色食物养肺！(组图)
2023-08-15

秋冬最适合吃白色食物养肺！自然界四季的变化，对生理有很大的影响，人体为因应外界环境变化而自行调适。秋冬季节不像春夏那样温暖潮湿而是趋向干冷，最先接触这些变化是与外界直接相连的呼吸系统与皮肤。干冷的空气让呼吸道与皮肤变得紧缩，分泌物变少，坏东西有更多的机会接触黏膜，引发鼻过敏、扁桃...

查出尿酸高，要调整饮食结构，这9种食物，有助于降低尿酸(组图)
2023-08-15

高尿酸现已经被发展成为了第四高，和三高一样，它也是一种代谢性疾病，在身体代谢速度减慢时体内便有过多的尿酸，如果一直没有控制尿酸，轻则导致痛风出现，严重时还会诱发其他的并发症。所以当体内尿酸值过高的时候，我们一定用正确的方式控制尿酸，比如通过调整饮食的结构便能达到这一目的，如果你不...

身体缺铁不只会头晕！8个缺铁症状要留意，多吃这些天然食物补铁、避免茶及咖啡(组图)
2023-08-15

引言蹲下站起来后就眼前一片黑？每次洗澡完排水孔都一大堆头发？当心这些都可能是身体缺乏铁的警讯！身体缺铁影响大根据卫福部调查，国人的铁质摄取量普遍不足，成年女性每6人就有1人缺铁而不自知。今天就让我们一起来认识铁的重要性吧！铁对于人体的重要性铁是人体必需的营养素，不管是糖类、蛋白脂...

老话说“一梨润三秋”，入秋后如何吃梨？有什么讲究，建议了解(组图)
2023-08-15

民间有“一梨润三秋”的说法，立秋之后，节气上已经到了秋天，但气温却依旧居高不下，炎热的天气还会持续一段时间，此时随着秋风的到来，空气也会变得干燥起来，不少人已经受到季节转换的影响，会有口鼻干燥、嗓子不舒服等不适，家里的老人此时会推荐多吃一些梨。梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”与“百...

脾有病，人就废一半！这些方法坚持1个月，强健脾胃少生病(组图)
2023-08-15

俗话说，脾虚的人老得快。对于工作忙碌的现代人来说，想拥有一个好的脾胃太难了,毕竟想要吃好一日三餐都是奢望，再加上吃冷饮、压力大、湿气重，脾胃能好才怪！脾胃一虚，全身都虚了：没精神，吃饱了就犯困。好像干什么事情都没有力气，晚上还睡不好……我们该怎么调理脾...

不开火3步骤煮出超好喝绿豆汤！1关键步骤很多人都不知道(组图)
2023-08-15

HUIZENG HUGETTY IMAGES炎炎夏日，来碗清凉消暑的绿豆汤是一大享受！可是自己在家做的绿豆汤总是不比外面卖的好喝，到底是为什么呢？许多人煮绿豆汤最大的困扰就是绿豆煮不开花，其实只要多一个步骤，就可以让你的绿豆软嫩好吃～WH教大家如何不开火也可以煮出100分完美绿豆...

中国爹娘 哪位神人编的? 绝！看了欲哭无泪！(组图)
2023-08-15

据说，如今世上有四好：德国的车，好；瑞士的房，好；日本的老婆，好；中国的爹娘，特别好！中国的爹娘：有钱，省给下一代；有力气，帮助下一代；有房子，留给下一代；有知识，教育下一代；有车子，接送下一代；有病痛，不告诉下一代！送给中国爹娘！好生歇息吧，在变老的路上，记得善待自己！走不尽的...

手机充电口别只用来充电，还隐藏着很多神奇的作用，都大有用处！(组图)
2023-08-15

现在我们的手机功能越来越多，那么它上面的插孔其实还隐藏了很多神奇的功能，很多人可能还不知道，下面一起来看看。妙用一：放电手机的充电插口，其实功能不只是充电，还有很多功能，我们只需要配一个otg转换接头，一般手机店都有，很便宜。当我们另外一部手机没有电了，又没有地方充电，又没有带充...

长时间咳嗽没办法？简单一味药，敛肺止咳(组图)
2023-08-14

有些人的喉咙总是会感觉干干的、痒痒的，甚至有毛毛的感觉。可以说，嗓子只要一痒，就会忍不住地想要咳嗽，一咳就停不下来，咳半天，反倒还把脸涨得通红，嗓子里的痰也咳不出来。这些症状最开始的时候，好大一部分人会不在意，简单吃一点止咳的药，咳嗽的症状倒是减轻了不少，可是过了没几天又咳起来了...

坚持用陈皮泡水喝，身体会发生什么变化？中医：或能改善3个问题(组图)
2023-08-14

最近天气干燥，王阿姨总感觉自己嗓子又干又多痰，想起之前追的一部电视剧上说陈皮泡水对嗓子好，于是到市场上买了几个柑橘，把果肉吃完后，本来想把橘子皮放天台晒干，但连续几天都在下雨，于是干脆就拿鲜橘皮泡水喝了，味道尝起来也不错。连续好几天，王阿姨都直接拿吃剩下的新鲜橘皮来泡水喝，结果一...

科学家们研究发现：在这个时间点睡觉的人，身体只会更健康(组图)
2023-08-14

你们都是几点入睡的？从网上的调查发现，均有不同的答案，分别为8点、9点、10点、11点、12点或者凌晨等。更有现代的人们，因为长期黑白颠倒、经常熬夜、上夜班，在已经扰乱的生物钟下，只会加重你失眠的概率。可到底几点入睡最好呢？首先，大家先要明白一个概念，即生物钟，它就好比是你机体内...

才知道，指甲刀还有7个很棒的隐藏功能，太聪明了，看完涨知识了(组图)
2023-08-14

相信很多人家里都有指甲剪，指甲剪除了用来剪指甲，其实它隐藏着这七个用途，省钱又实用，很多朋友都还不知道呢，今天就跟着小编一起来看一下吧。指甲剪我们在剪指甲的时候经常由于旁边缝隙，指甲就会崩出来。第一个妙用我们就可以将胶带粘在指甲剪两侧。粘好之后，我们可以用它来剪指甲，这样的话呢我...

广东人早茶为何能从早晨吃到下午？一分钟带你看广东早茶吃些啥！(组图)
2023-08-14

早茶是一种岭南饮食风俗，早茶也是广东人的另一种社交文化场所，是广东人悠闲的生活消遣。广东的早茶茶点不仅样式多，而且味道精美。在广东，有不少茶楼是24小时都可以喝茶。只要有客人在，他们都会有厨师和服务人员提供各种茶点的蒸制和送上餐桌的服务。所以，广东很多地方的早茶，从早上喝到下午根...

8月 这8种应季海鲜别错过 鲜嫩肥美营养高 错过等明年(组图)
2023-08-14

8月正值立秋时节，这个时候的海鲜味道最为鲜美，质量最佳，因为此时海水温度适宜，海洋生物也处于最佳生长状态，这让很多爱吃海鲜的朋友大饱口福。今天我推荐8月适合吃的8种海鲜，顺时而食，营养又肥美，我们一起来看看吧。1、梭子蟹梭子蟹因头胸甲呈梭子形，故而得名，其背部呈现出深褐色或灰色，...

2万人研究证实：6种生活方式可预防“失智症”！ 这件事顾大脑效果最强(组图)
2023-08-14

随着年龄增长、大脑功能衰退，不少人担忧记忆力可能从此下降、影响工作效率或日常生活。不过，健康的生活型态，或许可以逆转年龄所导致的记忆力衰退风险？重症医学专家黄轩医师于社群表示，权威医学期刊《英国医学期刊》（BMJ）的研究表明，6种健康生活方式与减缓记忆力下降有显著的关联性。权威期...

吃药“饭前、饭中、饭后”到底是多久？ 超实用时刻表1图秒懂：中药也适用
2023-08-14

面对药品，你是否曾对服用时间感到困惑？常见的饭后、饭前服药究竟何时比较适合？任何一个时间点都行吗？服药时间有学问一次看何时吃台北市立联合医院林森中医昆明院区的吴柏翰药师，不只是西药、中药的服药时间也有许多注意事项，从饭前服药、饭后服药与饭中服药三个时间点加以了解：1、饭后服药：饭...

三等父母“讲道理”，二等父母“做规划”，一等父母这么做…(组图)
2023-08-14

暑假没过多久，朋友已经大吐口水受不了。12岁的儿子天天窝在家，睡到中午，早餐午餐混合吃，两眼无神像游魂似的在屋里晃来晃去。喊他没事看书写作业，应是应了，就是不见动静。一两个小时再看他，他又瘫在床上玩手机。实在忍不住，多唠叨几句，话说重了些，儿子更是理直气壮顶撞起来你们大人不还是每...

客厅沙发选布的还是皮的好？听老师傅一说，懊悔没早知道！(组图)
2023-08-13

一般我们大家都会把沙发放于客厅，用来招待亲朋好友，或者是一些重要的客人，能够很好的为大家提供方便之处，那么我们在挑选沙发的时候，就格外的要去注意了，一个好的沙发，不仅能够让我们在客人的脸上有更多的面子，更加证明了我们家庭主人的家居生活品质。我们从沙发的款式上来说，沙发大致可以分为...

腐竹和它完美搭配！无愧是“入秋第一补”，补而不腻，满足你的胃(组图)
2023-08-13

立秋了，老祖宗教导我们，入秋后要开始秋补，为冬季过严寒做好准备，当然这只是相对于以前生活不好的时候，现如今每天都吃得好，秋补这一说法反而不常被提起了。但是，毕竟是老传统了，不应该被遗忘，吃点好的意思一下还是应该的。秋补吃什么？这里建议可以先来点鸭肉过过瘾，鸭肉性凉，有滋阴、润燥、...

贡院：古代科举考试的考场(组图)
2023-08-13

古代科举考试是一种类似高考的官吏选拔制度。由于采用分科取士的办法，所以叫做科举。考试的第一名被称之为状元，第二名被称为榜眼，而第三名则被称为探花。那么，科举考试前，又如何安排每个人的考场呢？科举考试的考场又是什么样的呢？今天，就让我们一起聊聊明清时代的高考考场—&md...

要想活得好，血糖控制好！糖尿病患者在测血糖时，别犯了这5点(组图)
2023-08-13

对于糖尿病的患者来说，不仅要稳定血糖，还要重视血糖的监测，通过监测血糖能够了解降糖药物的效果，同时还可以了解血糖是否出现波动，对于病情的控制是很有帮助的。不过在生活中还有很多的患者不会正确的测量血糖，在测量血糖的过程中存在很多错误，就会导致测量结果出现误差。糖尿病的患者在测量血糖...

按手腕这个地方，搞定十大疾病！(几秒钟学会，一试就灵！)(组图)
2023-08-13

这个地方就是神门穴。神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了，一定要学会！神门穴的十大功效1心痛、心悸，就按神...

高尿酸患者如何才能避免尿酸升高？提醒：饮食上做好3件事很重要(组图)
2023-08-13

提到高尿酸，相信大家都很熟悉，因为近些年来高尿酸已经成为了继三高之后的第四高，严重影响患者的正常生活和工作。尤其是在体内尿酸值居高不下的情况下，不仅会导致痛风发生，久而久之甚至还会引起关节炎等并发症。那么如何做才能避免尿酸升高呢？一.少摄入嘌呤食物导致尿酸升高的主要原因就是体内嘌...

你以为癌症就是“吃”出来的？远远没有这些习惯的危害大(组图)
2023-08-13

有些癌症不仅是“吃进去”的，也可能是“省出来”的。01“过度节俭”惹的祸买菜捡便宜营养流失多有时候，为了节省生活开支，许多人会选择购买那些不太新鲜的蔬菜和水果，所以超市打折活动的时候人也很多。一分价钱一分货，新鲜的水果和蔬菜所含的营养成分丰富，像维生素C和类黄酮等，具有较高的含量...

厕所地漏常有小飞虫，往管道里倒一碗，能快速消灭飞虫且去异味！(组图)
2023-08-13

大多人都会定期打扫家里卫生，平时厨房和卫生间都要格外打扫，但是每到炎热的夏天，蚊虫特别多，卫生间的地洞里常常出现各种小飞虫，并且还有一股难闻异味的现象，今天小编教你们一招小妙招怎么快速去除卫生间里的异味，轻松打扫卫生间，快随小编一起来看下吧！第一步骤：其实想要解决卫生间有小飞虫和...

名中医不外传的“水果养生术”！搞定１３种小毛病(组图)
2023-08-13

电锅噗滋噗滋冒出蒸气，躺在碗里的红、绿、黄、白、黑豆已经快要熟透，窜出浓厚豆香味，这碗充满色彩及能量的杂豆汤，中医师杨素卿每周要吃上两、三次。已届耳顺之年的立生中医诊所院长陈旺全，二十多年来维持75公斤的标准体重，皮肤无斑且光滑，好到令女生忌妒，他用水果顺势养生：因应当时身体状况...

厨房的芹菜根别扔了，种起来可以吃半年！(组图)
2023-08-12

芹菜分水芹，西芹和旱芹三种，这里指的是旱芹，也就是香芹，味道最浓郁，也是我的最爱。每年我都会种几盆芹菜。芹菜发芽虽然比较困难，但它是多年生蔬菜，所以，我们可以用厨房打算扔掉的芹菜根来种，温度，水肥，土壤合适，一个多月就可以吃到自己种的芹菜。用芹菜根来种芹菜，可以陆续一直吃半年，种...

末伏要忌嘴！建议：少吃发物和寒物，多吃5样，清润去燥不上火(组图)
2023-08-12

在末伏这个时候，气温虽然开始逐渐下降，但仍然炎热，人们容易因为秋燥而感到不适。所以要懂得忌嘴，少吃寒凉食物和辛辣刺激的发物，这些食物容易损伤脾胃，加剧上火症状。建议多吃一些润燥平补的食材，可以帮助调节体内燥热，缓解秋燥的不适。下面分享5种秋日润燥美食，常吃清润去燥不上火，舒适迎秋...

原来这些“水”都是财，你都清楚吗？(组图)
2023-08-12

水，是我们赖以生存的资源，在堪舆学中也讲：山管人丁，水管财，水代表着财富。所以，从古至今，我们的生活都离不开水，大部分富贵人家，也会在家中想方设法引水催财。今天就来给大家介绍一下，日常生活中哪些水，不仅可以供人饮用和欣赏，而且还可以催旺财运，给家人带去滚滚财源呢？饮水机的水随着时...

71万人研究发现，有这8个习惯的人，更易长寿(图)
2023-08-12

中国有句古话叫人生七十古来稀，意思是自古以来，能活到70岁的人就不多见。现在，随着社会的不断进步和医学的不断发展，中国的人均寿命已经达到了75岁以上，而且还在不断突破。很多人问我，什么是长寿？是不是只有八九十岁的人才算长寿，我的见解是这样的，如果年龄已经超过了75岁，而且并没有被...

《黄帝内经》讲到，一切疾病的起源，都因这3点而起，你做了吗(组图)
2023-08-12

《黄帝内经》乃是中国最早的医学典籍，也被称为四大经典著作，对我国人影响极大。在这里面也提到了很多人们养生的说法，如一切疾病，皆是因为这几点：病来于喜怒：有的人向来喜欢悲观看待这个世界，每天都消极度日，这样的人长期受到情志的变化，将影响机体的阴阳平衡，进而增加多种疾病的发生概率。而...

不用走到一万步！ 研究曝新观念：善用“这方法” 走2千步就达标(组图)
2023-08-12

还在“每天健康万步走”？研究：2千步其实就很够！不少民众存有“每天走万步有助身体健康”的既有观念。事实是，年轻族群事业、学业繁忙且分秒必争，难以空出时间养成万步走的习惯；老年族群更可能因慢性疾病、关节退化，单纯步行已实属困难，更遑论走到万步之多。好消息是，权威期刊《JAMA In...

学会这些餐桌礼仪，可以用一辈子(组图)
2023-08-12

中国是礼仪之邦，不论是在职场还是在生活中，懂得餐桌礼仪都会为你添彩不少。（网络图片）今天小编为大家整理了一些常用的餐桌礼仪供大家参考，适用于西餐、中餐、饮酒场合。中餐礼仪中餐文化中十分注重尊卑主次，这一点从入座的礼仪便能看出。右为上，左为下，圆桌正对大门即离入口最远的座位是上座、...

为什么我们能耐得住数九寒天的冷？却受不了空调26度的风？(组图)
2023-08-12

冬天不冷吗？即便暖冬，也是寒冷的。真到了数九寒天的那段时间，照旧是畏寒怕冷的厉害。我曾经有个患者，每年十月一就开始冻疮复发，想想这个人得多寒，从小寒极血脉，秋季就开始发作冻疮。后来我用仲师的当归四逆汤加减给她治愈了，之后冻疮再未复发过。为啥很多人会感觉最近这个空调的冷气更厉害呢，...

92岁老人长寿秘诀只有一个字，它是长寿第一方，不用花一分钱(组图)
2023-08-12

世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。其实养生也是一样，你是相信那些五花八门的保健品，还是相信通过锻炼身体获得实实在在的健康？再好的东西如果吃进去不吸收也是白搭！其实很多的养生方法都是免费的，但是很多人都还不知道，长寿第一方竟也是免费的，它就是：笑！百岁以上...

天气炎热，胃口不好，赶紧来试试这款红豆糕，冷藏以后口感更佳(组图)
2023-08-11

这些天真的是连续的高温，天气非常的炎热，相信有很多的人都是特别的讨厌这样的夏天的吧，真的是热得让人想要一直呆在空调房里面。而这样炎热的天气不仅会让心情变得非常的烦躁，胃口也是会变得特别的不好的，而且炎热的夏季有很多的人也都是喜欢吃上一些比较冰凉的甜品的。而这些冰凉的甜品在吃过以后...

“五五身”男生不要自怨自艾，用穿搭诈欺术打造黄金比例，找回爆棚自信！(组图)
2023-08-11

没有九头身不是你的错，就算五五身也没关系，你可以用“柯基短腿也很可爱”安慰自己，但如果有穿搭可以帮你变长腿欧巴，有什么理由不学？Dappei整理几项穿搭重点，让五五身男孩穿出好比例，找回爆棚自信心！▎裤头高度是关键如果你是一般身材但是五五身，在裤款方面倒是没有太多限制，只是“裤头...

“当时只道是寻常”，中国最美的情诗！纳兰性德，当世无人能及！(组图)
2023-08-11

当时只道是寻常出自清朝第一才子纳兰性德笔下，纳兰性德自幼饱读诗书，文武兼修，17岁入国子监，被祭酒徐元文赏识。18岁考中举人，次年成为贡士。康熙十五年，考取进士。纳兰性德的词以真取胜，写景逼真传神，词风清丽婉约，哀感顽艳，格高韵远，独具特色。虽英年早逝，却作品诸多，著有《通志堂集...

出现这三种症状，提示你肾虚了！一杯茶饮、一个泡脚方，活血补肾(组图)
2023-08-11

为什么中老年人更容易患骨质疏松或者膝关节炎呢？从中医的角度来讲，肾气虚是一个根本原因！肾气是一个看不见摸不着的东西，怎样知道自己的肾气足不足？三伏天又如何补肾养肾呢？来自北京中医药大学东方医院的两位专家，会一一告诉大家。01测试您的肾气是否充足？专家介绍可以通过看小腿能不能并拢，...

这个季节建议你多吃无花果，理由太多！(组图)
2023-08-11

无花果，被称为生命之果，富含多种对人体有益的营养物质。当前，正是吃无花果的好时节！每年的7至11月间，又到了无花果的成熟季节。无花果原产地中海沿岸，中国唐代从波斯地区传入，现在南北方均有种植，新疆南部地区尤其众多。在新疆和田地区还有一棵树龄500多年的无花果王树，依然枝繁叶茂，果...

中医教你怎样过生活，10招让你身心都健康，就连睡觉都有绝招(组图)
2023-08-11

了解“天人合一”的道理人是自然现象的一部分，人体的机能必须和自然界的变化保持一致，所以首先要了解大自然与人体之间的关联，清楚大自然的变化，包括春、夏、秋、冬季节的转换，以及环境的变化等等。了解生命的规律“生、长、壮、老、已”是自然的规律，是必然的、公平的，人人都会经历的，大家都要...

男性快戒这习惯 医：将致骨盆旋转 下背痛到难翻身(组图)
2023-08-11

许多男性常将皮夹放在裤后口袋。(示意图/ Shutterstock)许多男性常将皮夹放在裤后口袋，但医师提醒，这行为不知不觉地就像放颗石头在该处一样，会导致骨盆轻度旋转而不自知，长久下来就会造成下背痛，有些民众甚至因此痛到不能翻身。中医师罗明江在其脸书表示，门诊中常见的下背痛、腰...

常喝水还是口干舌燥？ 重症医曝警讯：恐是“4大疾病”征兆(组图)
2023-08-11

常喝水还是口干舌燥？重症医示警：恐是“4大疾病”征兆经常感到口干舌燥，可能是罹患特定疾病的警讯？重症医学专家黄轩医师于社群贴文指出，偶发性的口干舌燥大多归因于水分摄取不足、重口味的饮食内容、夏季高温或运动时流汗过多所致。不过，若有患者主观认定经常性的“口干症”（xerostomi...

冰箱里无论结多厚的冰，放一样东西，冰霜自动融化，比铲的还干净(组图)
2023-08-11

冰箱里面无论结多厚的冰，我们只要在冰箱内放一样东西，冰箱全部自动融化，比用铲子还好使，还要干净。冰箱是现代生活中不可或缺的电器，它能够帮助我们保鲜食物，提高生活质量。然而，随着时间的推移，会导致冰箱内部结霜结冰，从而影响到制冷效果，浪费时间和精力清理。冰箱结霜问题不仅会增加电量消...

养碗莲，就做到“3点”，花苞多花色艳花瓣大，夏天开花太漂亮了(组图)
2023-08-10

碗莲可以养在水里面，夏季的时候，天气比较炎热，如果刚好自己有小院子，小花园，或是空间大一点的阳台或是露台，养一些碗莲就很赞啊！有一个小的水池或是有大一点的缸，养了碗莲，再养点金鱼铜钱草之类，就别有一番情趣，花草植物是安静的存在，金鱼之类的又生动活泼，真的很不错。碗莲不仅可以养在水...

5种平民食物，有益于补脑，难怪那么多人爱吃(组图)
2023-08-10

说到补脑，相信很多人第一反应就是鱼肉，这也是由于鱼肉中含有优质的蛋白质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，这些不仅对大脑的发育有好处，也有益于眼睛的发育。尤其是鱼头，其中含有大量的卵磷脂，是大脑中神经递质的重要来源，能够增强人的思维，分析，以及记忆能力。同时，还能防止脑细胞退化，更有...

看尿知健康！医生：尿液有异味，多半与这些因素有关，别不当回事(组图)
2023-08-10

尿液是人体代谢的产物，它的颜色状态和气味都反映身体的健康状态，因为尿液中充溢着来自身体各器官组织的代谢物，尤其是尿液的气味，最能反映身体状况。因为在健康的情况下，尿液虽然有一些异味，但主要是轻微氨气味，一旦器官出现了问题，尿液的味道便会过于浓重，这时候我们必须得找到导致这种结果发...

健脾养胃 这几款养胃食谱不要错过了(组图)
2023-08-10

胃病似乎成了现代人的标配，不过我们可不能小瞧了胃病，放任它不管，在日常生活中，应该多吃一些养胃食疗……蔗姜饮甘蔗、生姜各适量；取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次，炖温后服用。功效：具有和中健胃作用，适宜胃癌初期用。红糖煲豆腐豆腐100克，红...

诗经中的一首经典之作，诗句很生僻诗意很惊艳，诗中成语沿用至今(组图)
2023-08-10

《诗经》是我国历史上的第一部诗歌总集，一共有305篇，在先秦时期人们习惯上把《诗经》叫《诗》或者直言为诗三百，《诗经》中大部分诗歌写成于西周初年至春秋中期。诗经分为风，雅，颂三部分，风也称为国风，共160首，大部分是民间歌谣；雅分为大雅和小雅，共105首；颂分为鲁颂、周颂、商颂，...