为了要拥有好的体态，不少人会选择减肥，不过减肥要用对方法，以免对自己的身体造成永久的损伤。以《我的少女时代》里的校花一角爆红的女星简廷芮就分享，过去她曾经透过激烈的饮食方法一周减下3公斤，但后来身体状况却相当糟糕。

▲简廷芮分享过去过度减肥的经验。（图／翻摄自IG）

简廷芮结婚后时常分享家庭生活和育儿经，在产后成功恢复身材的她和粉丝互动时，有人问到过去是否有过度减肥的经验，简廷芮也说“有！”并分享了自己过去的惨痛经验。

简廷芮说，当时她曾经一个礼拜不吃淀粉、不吃油，只喝水、吃水果、吃生菜，一个礼拜下来马上瘦了3公斤，效果相当显著。不过身体也有了巨大的变化。简廷芮表示，自己下一个礼拜不减肥了，恢复正常饮食，没想到体重马上恢复，马上胖了3公斤，从此自己的体质就变的“易胖易瘦”，让她直呼自己“小时候不懂事！”

▲过度减肥让简廷芮的身体有了巨大变化。（图／翻摄自IG）

有了先前惨痛的经验，简廷芮近年控制体重的方式做了相当大的变化，用运动雕塑自己的身材，在饮食上虽然没有特别变化，但有透露，自己每天都会规定自己要喝2000C.C的白开水、提升代谢力。