热爱生活的你想知道如何才能生命长寿，活到九十九？长寿不难，只要你有一定的健康知识和健康生活方式，坚持下去，对身体就会有很好的帮助。那么究竟哪些生活方式呢

　　2、睡眠时间适中

　　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时或低于6个小时，都会损害人的寿命。

　　3、坚持饮用红葡唐

　　红葡唐中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

　　4、经常检查颈部

　　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

　　5、后倾45度坐姿

　　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

　　6、慎用空气清新剂

　　某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。