1.首先把纠结的头发梳整齐
如果不是每天洗头，要洗头之前，先用发梳小心地梳头，把附着在头皮上的头皮屑梳掉。但是如果是每天洗头，头皮屑就不会有那么多，只要轻轻梳就够了。梳头时，只要把纠结的头发梳开即可；特别是头发非常长的人，洗头前请务必先把头发梳到发梢。有抹造型慕丝的人，头发应该会不容易梳，所以洗头前不需要勉强去梳。勉强梳头反而会伤害头发，因此应先用适温的水林师头发，把造型慕丝洗掉。

2.适当的水温大约是摄氏38度
似乎有不少人喜欢将莲蓬头强劲喷出来的热水淋在身上的那种爽快感。但若以头发来说，洗头的时候，便十分忌讳用很热的水和那么强的水来压。头发一淋到热水，毛鳞片就会翻起来，头发跟着膨胀起来。美发师称这种现象为膨润，头发即使只受到热水的刺激也会膨润的。头发被温度高、水压强劲的热水淋到的话，会受到刺激；更严重的是，热水会洗掉必要的皮脂，使头发变得干涩无光。TVBNOW 论坛&对头发而言，最适当的水温室三十八度，故洗头时，请将水温调到接近体温的温度来使用。此外，莲蓬头的水压也要适度地调整，如果喷出来的水会喷到浴室的墙壁，使水到处乱飞，就表示水压过于强劲。

3.将头发弄湿成含水分的样子
洗头第一个步骤就是用适温的水小心地将头发淋湿。这时如果站在莲蓬头的下方，以强劲的水柱从头顶冲下来，确实有按摩的感觉，但一想到头发的安危，最好不要这么做喔！[正确的作法是用手盛水，将头发沾湿成含有水分的感觉，聚集一些热水之后，就用手轻轻拍打约三分钟。在这样的阶段中，应该会把附着在头发表面上的脏东西去除一大半。TVBNOW 含有热门话题，最新最快电视，软体，游戏，电影，动漫及日常生活及兴趣交流等资讯。

4.洗发前先抹上护发乳  
头发受损的人在充分沾湿头发后，要先抹上护发乳，在抹上洗发精。护发乳是头发的营养补给品，它可以补充受损头发所失去的蛋白质，使头发负输。护发乳只涂抹在发梢、接近头皮的地方，及从头皮以上约十公分的地方不需要涂抹。将护发乳涂在背部肩胛骨以上的头发上，轻轻地把护发乳揉进头发里，让养分可以深入头发中。注意！从头到尾都要轻轻地、温柔地把护发乳揉进头发里。太用力会得到反效果。护发乳的用量，长头发用五西西左右，约一小匙的份量。然后不要把抹上的护发乳洗掉，就这样抹上洗发精来洗头，不过有抹上护发乳的部分请不要抹洗发精，只要在头皮上涂抹洗发精即可。

5.洗发精不是抹在头发上，而是抹在头皮上
所谓洗头不是洗头发，而是洗头皮。因此洗发精不是抹在头发上，而是抹在头皮上。请回想一下在美容院洗头时的情景，没有一位美发师是从头发开始抹洗发精的，应该都是抹在额头头发生长的地方和耳朵附近，然后把深入发束中来清洗。在家洗头也是一样。洗发的时候，从颈部发际和耳朵附近开始抹洗发精。

6.请用指腹按摩头皮
头皮可以说是头发生长的田园，当然要把污垢清干净，才能保有健康的头皮。若洗发精在头皮上徘徊，就将两手指腹从额头头发生长的地方往头顶方向移动，来搓揉头皮。前发部分请从额头往上，颈部发际请由下而上按摩，以清洗头皮。这只要花两分钟的时间就足够了。
除了用此时不要搓揉头发，头发本身的污垢会随着泡沫流走，因此绝对不要搓揉头发，使头发互相摩擦受损！如果是受伤的长发，要尽量不要让发梢沾上泡沫。

7.冲洗时请手下留情
和最初沾湿头发时一样，在冲洗十把手一边深入到头皮，一边按摩头皮，千万不能用莲蓬头直接从头顶冲洗。要手和着热水，温柔地把洗发精洗掉。约冲洗三分钟，应该就可把洗发精洗掉。沾湿三分钟，洗两分钟，冲洗三分钟，所需要的时间共八分钟。之后，根据发质和受损情况，抹上护发乳或润发乳约两分钟左右。合计共约十到十二分钟即可完成洗头的手续。

8.护发乳从耳朵以下的头发开始涂抹
可以给受损头发补充营养成分的是护发乳。它通过毛鳞片进入头发之中，补充失去的蛋白质。护发乳的用量以头发多寡来决定，中长发用三西西，长发用五西西。涂抹时要抹在耳朵以下的头发，不需要抹在头皮上。

9.润发乳是头发的化妆水
润发乳就好像是头发的化妆水，和洗完脸后抹上化妆水来紧缩肌肤一样，润发乳是紧缩扩大的毛鳞片，调整头发的PH值为弱酸性。和深入毛鳞片中补充营养的护发乳不同，润发乳只在头发表面上有功效。如果只想在头发表面形成保护膜，则使用润发乳就可以了。

10.温柔地用毛巾把洗过的头发擦干
请绝对不要用干浴巾在头上来回地搓干头发。由于湿湿的头发很敏感，用吹风机吹过之后，会像晾干的毛巾那样硬硬的触感也不好。首先以毛巾把湿的头发包起来吸取水分，负载头发上的水分，经过些许时间就会自然往下掉，因此不必用力擦拭。只要用毛巾把水分集中的头发下方包住，就可以吸干水分。不搓、不揉，是洗头时的不变法则。

11.用吹风机迅速地将头皮吹干
洗头后用吹风机的目的，不是吹干头发，而是在于吹干头皮。因为头皮会分泌皮脂，如果和剩余的水分混合在一起，会腐败、变臭。特别是新陈代谢快的年轻人，更要迅速用吹风机吹干头皮会比较好。吹头的时候，要用温煦的风吹头发根部的地方，风要吹在头皮和从发根算起约十公分的地方。
首先从颈部发际的地方吹干，再从额头往上吹。因为先吹干下面头发的话，在吹上面头发的时候，下面就不会吸取湿气。即使用吹风机吹头发，上面头发还是会塌下来，这是因为下面的头发没先吹干，上面的头发就会吸取湿气。

长发的人，要以风从颈部发际往理吹的方式来吹干头发。头皮全部的水分吹干之后，等头发吹干约80%，再做最后的整理。
最后请将手伸到头皮，检查一下头皮干了没。因为头发湿湿的就睡觉，会把头发弄乱，且会使头发长时间处于湿气状态。还有在睡觉前请不要抹造型慕丝、发胶、发蜡等造型剂