嗨，我是瑞秋。

过去这个周末荷兰的天气不太好，刮着大风下着大雨，实在不适合出门。

待在家中，我们最常做的事情之一，就是“折腾屋子”。

我和队友稍微调整了一下家具的摆放位置，顺带理了理屋子的基础布局。

那些散落在书架角落的小物件，也被归类整理，回到属于自己的“家”里，再顺手把该丢的杂物清理掉。

收拾完的那一刻，屋子重新变得整洁有序、空旷通透，心情也随之变得轻盈。

待在这样清爽的空间里，能明显感觉到身心都放松下来，整个人平和且安定。

这，才是一个真正能滋养人的家。

相反，如果一个家庭空间里堆满杂物，各种东西随意摆放、杂乱无章，人一走进这样的环境，就会莫名感到烦躁和焦虑；同时会有一种无形的压力，让人难以放松。

从另一个角度来说，杂乱的环境，确实会在无声中持续消耗着我们的能量。

1

“背景”噪音太大，也是一种影响

当我们在做一件需要全神贯注的事情时，最怕的就是被周围的噪音打扰；嘈杂的声音会让人分心，难以进入专注的状态。

我每次写文章时都深有体会，写作是一个需要深入思考的过程，对外界环境的安静度要求很高。

倘若这时候孩子在旁边吵闹、邻居在装修敲墙，或者外面传来持续的嘈杂声，思绪就会被打断，写作的状态也会受到影响。

这些我们能听见的噪音，很容易被察觉。

但很多人并不知道，还有一种“无声的噪音”，其实也在悄悄影响着我们，那就是来自杂乱环境的视觉噪音。

假如我们身处一个杂乱的空间，周围堆满了各种物品：文件、水杯、笔记本和没整理的电线……

这些东西虽然没有声音，但我们的目光会不自觉地扫过它们；每一件物品似乎都在“争夺”我们的注意力，这就使得大脑不得不同时处理更多的视觉信息。

这样一来，我们的大脑就会像电脑后台开了太多程序，性能下降，运行起来慢；脑子里乱糟糟的，思绪难以集中，效率自然降低。

这也解释了，为什么我们明明什么都还没开始做，却已经感到烦躁不安，更谈不上专注了。

所以现在，我特别注意让“视觉背景”保持安静。

空间尽量留白，物品有序摆放，桌面能空就空，能少见的杂物就尽量少。

杂物少一点，背景噪音也就小一点。

当环境清爽、背景安静时，家才能真正滋养我们，成为我们能量的来源，而不是干扰的源头。

2

决策疲劳，也是一种消耗

现在的生活条件越来越好，物质获取也变得轻而易举，花点小钱就能买到的东西越来越多；

于是走进家门，最直观的感受就是，东西太多了。

环顾整个居家环境，能放东西的角落几乎都被塞得满满当当，整个家几乎都被杂物所淹没。

衣柜里，同款的T恤有好几十件；

鞋柜里，堆着各种款式的鞋；

厨房的柜子里，摆满了差不多的杯子、餐具、厨具；

孩子们的房间里，更是堆满衣物、文具、水杯和玩具……

表面看，这就是富足，想用哪个就用哪个，选择很多，看起来不缺什么。

但实际上，这种“多”，也带来了另一种无形的消耗：决策疲劳。

同类物品越多，每次就要花更多时间在选择、比较和反思上。

“穿哪件好？”

“用哪个杯子？”

“这个要不要扔？”

“哪一个更合适？”

这些看似微不足道的选择，每天做多了，大脑的能量就会被提前透支。

所以现在我会尽量减少这些无意义的选择。

就衣物而言，不喜欢、不适合、不舒服的衣服全部清理掉，只留下真正合适的那几件。

这样一来，选择穿什么衣服就变得很简单。

同样的，日常就留两双鞋子在鞋架上，一双休闲、一双正式，不用多想，不假思索就可以做出决策。

孩子们的物品也精简到“一个书包、一只水杯、一套餐盒”，一目了然，每天随手拿起来就用，不需要额外思考。

当我们省去那些不必要的犹豫，删掉没必要的决策，把思考和能量留给真正重要的事情，生活自然会更轻松，更有方向。

3

无声的物品，也在发出呐喊

生完三个孩子后，有一段时间，我的家几乎陷入前所未有的混乱。

孩子多，东西自然也多。

尤其是有了三个孩子后，家里的物品多到几乎让人难以置信。

那时，每个房间都堆满东西，桌面、架子、角落，甚至地上都成了临时的杂物区。

身处这样的环境中，我常常会对自己产生深深的质疑：

我是一个懒散、邋遢的人

我为什么总是把家里弄得乱七八糟

我是一个很差劲的人

我不是一个称职的妈妈

直到有一天，一个朋友的一句话点醒了我。

她说：“你不是懒，也不是邋遢，只是你家的物品太多了，已经远远超出了你能管理的范围。”

那些散落在各处的杂物、没整理的存货，甚至是未完成的家务，都像在对我发出无声的抗议：

“什么时候把我放回原位？”

“水池里的碗什么时候洗？”

“你为什么买下我，却从未使用？”

“地上这些东西，什么时候该清理？”

这些无声的“呐喊”，其实都在持续刺激着我们的脑神经，让人感到焦虑与负担。

大脑被迫时刻提醒自己还有很多待办事项，在这种心理负荷下，谁又能真正放松呢？

那之后，我开始真正意识到，减少家中物品，是一种治愈力。

能断舍离的就果断放手，能收进柜子或抽屉的都收纳好，不在桌面、台面或地面上留下任何多余之物。

当家慢慢变得清爽有序，视觉和心理的“背景噪音”都随之安静下来。

人也会在这样的空间里，才会重新找回平静与松弛，真正感受到家的温馨与安稳。

4

凌乱的环境，不适合孩子成长

我们因为爱孩子，所以总舍得为他们花钱，想给他们最好的，想让他们不缺什么。

在大多人的认知中，越爱一个人就要给ta买越多的东西，拥有得越多越好。

如今的孩子几乎没有“缺乏”的时刻，反而常常陷在“过度拥有”的状态中。

房间里到处是玩具，书架上塞满书，书桌上也堆满各种杂物。

看似富足，其实暗藏着消耗。

过多的物品，会在无形中削弱孩子的注意力、判断力和创造力。

最直观的一个感受就是，当孩子在一个凌乱的书桌学习时，目光可能会被桌上的玩具吸引，被摆在桌前的漫画书勾走注意力，又或者被各式各样的小摆件牵引着神思。

大脑不得不在学习与干扰之间来回切换，学习效率自然也就打了折扣。

所以我常常觉得，有孩子的家，“少一点”反而更好。

少一点东西，空间更清爽；少一点选择，心更专注。

让孩子的世界保持一定的留白，反而更有利于成长。

尤其在这个物质极度充盈的时代，我们真正要教给孩子的，不是如何得到更多，而是如何选择、如何拒绝。

真正的自由，不是“什么都有”，而是能够从纷繁中筛选出真正重要的事物。

有智慧的父母，并不是为孩子提供无限的资源，而是帮他们过滤信息、筛选资源，把无用的、分散注意力的东西隔离在外，让他们的能量聚焦在真正滋养心灵的方向上。