今天是24节气中的“小暑”啦，夏天也真的进入到热起来了的时期了！你知道古人在这个节气是如何调养身心的吗？下面就一起来了解一下哈。

记者：据历书记载：斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。就是说天气已经变得炎热，但还没到酷热的地步，所以得名为“小暑”。

在古人看来，小暑分为“三候”：一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击。也就是说，从小暑开始，温热的风吹来，蟋蟀都躲到墙角去避暑了，猛禽开始训练搏击了，是自然界由静转动的节气节点。

按照民间传统习俗，小暑期间，农家会用新割的稻谷做成饭，祭祀五谷大神和祖先。或者用新米做成干饭，酿成新酒，准备好肉和鸡蛋，和苦瓜、丝瓜、茄子一起食用。

因为天气炎热，出汗较多、消耗也大，民间就有了“小暑吃蜜藕”的习俗。因为藕中含有大量的碳水化合物和多种维生素，清甜爽口，是夏季理想的消暑食物。

俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法也是为了让身体多出汗，排出各种毒素。徐州地区更有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法，也是因为羊肉能进补，且驱寒除湿。

当然，小暑时节养生更要重“养心”。气候炎热，人容易心烦不安，疲倦乏力。所以要平心静气，确保心脏机能的旺盛。在没有空调和冰箱的古代，人们靠的是通风、少动、调节情绪等方法来应对暑热。

另外，打坐也是个非常有效的方法，让紧张、充满压力的心情能够平静下来。

在喧嚣炎热之中，内心的清凉，才是抵御酷暑最好的办法。祝大家都能有个清凉的夏天！