秋冬季节一到，许多人开始出现感冒、手脚冰冷、注意力不集中、精神不振等种种问题，这对于必须随时保持头脑清醒的上班族来说，无疑是一大困扰。为了提振活力，很多人选择食补的方式，像是羊肉炉、薑母鸭、药膳火锅等佳肴，就成了冬令最热门的进补食材。
然而，对于平常就很少运动的上班族来说，吃多了这些补品，往往使身体累积过多的脂肪，而造成另种负担。在此提醒您，秋冬养生不一定得靠这些药炖食材来滋补，平时也可自己动手冲泡中药元气茶来喝，既简单又不会造成身体负担，尤其适合忙碌的上班族饮用。
你不可不知的元气茶冲泡＆饮用须知
朝九晚五的上班族，为随时保持极佳的精神及战斗力，尤须重视自身的保养。以下6款养生茶饮，是中医师特别针对上班族常出现的压力、紧张、疲倦、精神不振、气色不佳等现象所设计的，每种茶都有其特殊的功效，在冲泡及饮用上有以下几点原则须特别注意：
1.许医师这回调配的6款简易茶饮，多是适合一般体质饮用的，若患有特殊疾病者或遇感冒发烧，就暂时不要饮用啰！
2.由于一般人对于中药的药性并不熟悉，因此最好不要自行调配养生茶来喝，建议请中医师针对个人体质加以调配为宜。
3.元气茶以500CC为单位，建议每天可喝1～2杯，有些中药茶并不好喝，为改善风味及口感，可加入适量的蜂蜜、冰糖或麦芽糖来提味。而功效相近的茶饮，可以交替著喝，天天喝不同口味的茶，才不容易腻。
4.元气茶要使用完全沸腾的开水冲泡，才能使药材中的药性发挥出来；杯子则应选择具有保温效果的保温杯或焖烧杯。冲泡时间以20～30分钟为佳，每种茶饮约可回冲一次。
上班族精神不振，多见于「气虚、气血不足、肾阳虚、湿重、热胜」等体质，中医师根据这些体质调配出以下6款茶饮。本单元特别请台北市立中医医院许毓芬医师，针对上班族设计出6款简易的茶包，不须加热熬煮，只要利用办公室里的热水一冲，用焖烧杯或保温杯焖个10～20分钟，就可以帮助您提振元气，随时拥有好气色。
冲泡方式Part1
准备1个布织布的中药袋(小)-将所有配方的药材放进袋中-将棉绳缠绕数圈固定-放入保温杯中-冲入滚沸的热水-盖上杯盖，焖10～20分钟即可
冲泡方式Part2
准备一个不锈钢的茶球(小)-在茶球中放入所有药材，再扣起固定-放入一般的杯子中--冲入滚沸的热水-盖上杯盖，焖10～20分钟即可
