24节气中的谷雨已过，朋友们应该也都明显感觉到周围环境气温升高，空气湿度增加。而在节气规律中，一旦过了谷雨，意味着夏天也正式来临。初夏时节，养生自然也要紧随其后，更好地维护自身健康。但是，初夏的时候该如何养生呢？也是很多人感到困惑的地方。而中医认为“脾旺四季不受邪”，意思是在每个...

肾，先天之根本。它如同身体的净化器，时时刻刻净化血液。强大的肾脏功能，呵护着我们身体的健康，延续着生命。然而，如此操劳的肾脏，却十分容易受到损害，导致慢性肾病高发。那么，怎样才能知道，你自己的肾脏，到底是好还是不好呢？一起来看看吧！肾，好不好，看这5个地方，满足得越多，说明肾越强...

早餐喝一杯豆浆，养胃又营养。很多人乳糖不耐受，不适合喝牛奶，豆浆更容易消化吸收。最常见的就是黄豆磨成的白豆浆。一杯豆浆一根油条是最传统的吃法。随着人们对饮食健康的重视，不但油条吃得少了，豆浆的种类也越来越丰富。我最喜欢的就是黑色豆浆，用五种食材搭配在一起，不需要加糖，不一样的做法...

人体像棵大树，血管如同根系。血管老，不光人衰老，甚至出现动脉粥样硬化、脑梗等致命危险。对于许多退休族来说，每天坚持出门锻炼并非人人能做到，只能靠吃保健品或挂盐水来保持血管畅通，费钱费力还可能有副作用。其实，养护血管也可以不花一分钱，甚至足不出户！只要学会两个最简单的动作，每天在家...

家里有孩子的话，家长总会操心不断，特别是孩子长个子这方面，很多家长可谓是操碎了心。那么怎么做才能帮助孩子长个子呢？光让他顿顿吃饱是不够的，应该要保证饭菜的营养，还要让孩子多吃一些含钙高的食材，这样做才对孩子的身高发育有帮助。建议家长，多给孩子吃这4种食材，营养又美味，助力孩子健康...

一直以来，如何延寿都是热门话题，人人曾苦苦追求的秘方，其实就是生活中我们没有注意到的细节，特别是可以大概率控制的饮食上。关于哈佛医学院研究人员发表过人体健康数据，在该人体实验中，排除了自身患有疾病的基础上，包括糖尿病、高血脂、高血压、癌症、心血管疾病等，在研究的这段时间内，以及综...

前列腺是男性重要的生命腺，同时前列腺也是相对比较脆弱的，如果在日常生活中，不加以保养和调理的话，很容易就会患上前列腺疾病。像前列腺炎就是常见的一种，一旦患上前列腺炎，也会影响男性正常的泌尿系统功能，而且也会给男性的生活和健康造成不便的困扰。所以对于一些患有前列腺炎的男性朋友来说，...

金枪鱼：男人在日常生活中多吃点金枪鱼，能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且金枪鱼也被称为雄性激素的小金库，能够有利于滋补肾脏，促进体内雄性激素的分泌，让男人更具有个人魅力，如果你常吃的话，肾或会对你感激涕零。牛奶：我们都知道牛奶能够为我们的身体提供...

不少小伙伴一到冬天就容易手脚冰凉，捧着热水袋，怎么焐都捂不热，还腰膝酸软、容易感冒、没力气、夜尿多、胃口也不好…其实，这多数属于阳虚体质。阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也会变差。根据《...

随着年龄的增长，血管内部会堆积大量的血液垃圾，从而使得血管中的毒素越来越多，于是很多患者就会开始出现各种疾病，进而影响寿命。据了解，血管受到的污染越严重，血液就会变得愈发黏稠，从而使得血压上升，而大量的血液垃圾则会不断地沉积在血管内壁上，导致血管逐渐失去弹...

现代人们生活条件日渐提高，大米和小麦是我们经常食用的主食，很多人都不知道五谷杂粮有哪些，更不知道吃五谷杂粮的好处了。那么你知道五谷杂粮对我们有什么好处吗？今天小编就向大家介绍13种五谷杂粮的营养价值，赶紧来看看吧！一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃...

红豆，绿豆，黑豆，黄豆等等，不同的豆子有不同的功能，你知道吗？哪一种豆子对于我们来说，能够起到的作用最大，你知道吗？下面，我们就来好好聊聊。红豆绿豆红豆：红豆我们也会称之为赤小豆，赤豆等等，红豆属于杂豆，功效是利尿，小钟，对润肠，对于哺乳期女性也是非常适合...

最近网络上有一则这样的传言一个动作血管可能瞬间崩溃比如清晨猛地起床、清晨冷水洗脸猛然回头、喜欢用力排便大风天外出不护头、起床马上开窗户吃饭狼吞虎咽等等十个动作这些动作有不少是非常常见的我们可能不经意就会这么做难道真的会伤害我们的血管吗？这些动作真的会伤害血...

“肾为先天之本”，肾脏的健康与否直接关系到自身的健康状态，尤其是对于男人更为重要。在这个高竞争压力的时代，男人是一家经济的主要支柱，不仅要面对工作上的压力，还肩负着家庭的责任。因此，保护肾脏不仅仅是为了男性自身健康，也是为了自己的家庭。当肾脏出现问题的了，...

编按：黄豆、红豆、黑豆……这些常见的豆类食材不但便宜又料理多变，还有丰富的营养和改善水肿、解毒等优点，中医师就要用这样食材，教你做出任何体质都能享用的养生汤料理，改善气、血、水循环，还能喝出好健康！黄豆、红豆、黑豆皆有解毒作用，可以补气，以及消除水肿。◆黄...

当血液当中的血管内膜受到损伤，或者是血流速度变慢，以及血液凝固性增高的时候，就很容易在血管中形成血栓。而一旦出现血栓，会使得血管管腔被堵塞，很容易诱发一些血管类疾病，对健康危害非常大。在日常生活当中，一定要注意预防血栓的形成。而对于以及出现血栓的人群来讲，...

冬至过后，开始进入三九寒天，天气愈发寒冷，你做好准备了吗？冬令进补，很多人都选择吃高热、高脂的食物，虽然御寒效果好，但太过油腻的话，人体内就会容易积热，所以我们要注意平衡饮食，切忌顿顿大鱼大肉，适当清补更有利于健康。冬至要想过的好，可多补充一些三冬和三黑，...

俗话说冬日进补，来年打虎，冬季气候寒冷，人们需要摄入更多的营养物质为机体提供热能以抵御严寒，尤其饮食里应摄入含有较多蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的食物，而黑豆恰恰具备了这些特点。黑豆是生活中常见的一种谷物类食物，虽然长相黝黑，素有豆中之...

黑豆和什么搭配打豆浆日常生活中，大家都知道，黑豆是一种营养价值非常高的食物。但是平时在家里，黑豆买回家，除了熬粥和打豆浆，还真的不知道怎么做来吃好吃。这也就是为什么很多朋友虽然知道黑豆营养好，但是却不怎么喜欢吃的原因。最近到朋友家里去玩，她刚好把她妈妈接上...

今天讲讲大豆的营养、吃豆误区、推荐买的健康豆制品，最后再分享一下我家豆制品的家常营养做法。1、大豆和杂豆营养有何区别？大豆指是黄豆、黑豆和青豆。它们脂肪含量较高，大概是16克/100克，所以可以用来榨油；它们也是优质蛋白的良好来源，蛋白含量大概为36克/1...