颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套止痛操，一起来学一学吧！一、颈椎疼动作示范：每天用这个动作走路，坚持两百步。二、腰椎疼动作示范：左右脚轮换，反复几...
