英国心脏基金会近日发布的一份报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。 20岁：折返跑10次 折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。可以用手机下载应用程序“Bleep ...

如何读懂身体给你的暗示?吃什么补充体内最缺乏的营养?多位权威营养专家，帮你对症下“药”。 中国人最缺什么营养素 根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示：过去10年间，我国城乡居民粮谷类食物摄入量保持稳定。总蛋白质摄入量基本持平，优质蛋白...

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比...

现在大多数的人吃饭的顺序是先吃饭菜，再喝汤，最后才吃甜点和水果。但其实，这种饮食顺序并不符合原则。 固然，所有的“胖”都与“吃”有关，但会造成肥胖的原因，很多时候其实是在吃的步骤上出了问题。因为，会造成身体肥胖的主要原因，并不是吃得太多，而是食物在身体...

你了解自己的健康状况吗?你注意过身体的健康提醒吗?早晨醒来突然头昏，可能是颈椎骨质增生;凌晨醒来心慌饥饿、疲乏无力，有糖尿病倾向;清晨浮肿，脏器可能有问题……别忽视那些身体给你的警告!疾病先兆自查表，供你参考!

1、口酸 表现：胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。 原因：由肝胆之热乘脾所致，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。 怎么办：应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有刺激的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。凡胃酸过多...

导读:在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。人过中年，男性女性都要多注意腿的变化。以下从腿部(图)预测出身体的疾病。 【一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通！”】 但是小腿经络不畅通不一定...

女人养生别偷懒，身体四个部位最值得关注!如今女人顶起半边天，每天风风火火，不但要顾家还要经营好事业，稍不留神小皱纹就无情地爬到了脸上迅速蔓延，体内的器官也在静悄悄地衰老中，若不好好养生、照顾好身体，那么很多疾病都会提前来报道。女人想要更青春靓丽，比同龄人...

在这快节奏和竞争激烈的生活环境中，大部分的人都遭受身体与心理疲劳的困扰。虽不能直接危害到人们的生命，但长期疲劳就会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症，下面就来看疲劳演变癌症的过程吧。 从疲劳到癌症只有4步： 疲劳进程第1步：轻度疲劳 在这个阶段我们会感觉...

什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴?从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。 “三慢”给身体调整的时间 吃饭速度慢一点：...

皮肤最怕紫外线 让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。 日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。此外，保证...

俗话说得好：“病来如山倒;病去如抽丝”...实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸. 一、起床后的四个信号 ...

前英国药剂师内克(Niraj Naik)最近在他的博客The Renegade Pharmacist上发表了一张信息图表，分7个步骤详细说明可乐进入人体60分钟内的不同反应。 1、最初的10分钟 10茶匙的糖一下涌入你的身体(这相当于一...

很多人由于工作太忙，或者要减肥等各种原因，有时候总会饥一顿饱一顿，或者干脆某一餐不吃。但据美国《预防》杂志撰文，俄亥俄州大学的科学家们在小鼠身上做了一次实验，告诉你一顿饭不吃，会导致什么可怕的后果。研究人员将小鼠分成两组，一组限制饮食，一组作为对照可任意进...

你的身体健康吗?这些症状告诉，你的体内有垃圾或已超标啦～快来看一下! 1、便秘 【信号】肠道垃圾超标 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。 长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些〝垃圾〞被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导...

指甲可以说是人体脏腑气血的显示屏，是机体健康的“窗口”，能在一定程度上反映体质、营养状况、生活习惯、环境、饮食及职业状况等。 你有多久没有关注过自己的指甲了? 学会通过指甲看自己的健康状况，你知道能给自己和家人省多少心呐~~ 不健康的指甲 白甲 淡白...

爱美之心人皆有之，不论男女，都希望自己能拥有一副好相貌、好身材。比如，作为女人，常常会为自己乳房不够丰满而感到烦恼，可谁曾想到，男人则恰恰相反因自己的乳房长的太过丰满而痛苦万分。 近年来，已有不少“胸猛”男性跑到医院要求缩胸，其热度丝毫不亚于女性的隆胸...

缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。想有效补钙，除了要补充足量钙，还要弄懂你缺哪种钙。缺钙的危害：1、缺乏大脑钙易失眠为什么一点小事就让你坐立...

肠胃要排毒 表现：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”。 排毒方法： 1.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。 2.每...

身体的十大止痛开关 身体的十大止痛开关，分享给你的朋友，大家一定会感激你的! 1.落枕脖子疼 夏天吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。 开关在哪：掐按小指根。这个时候，你可以掐按...