过度训练：越练反而越弱? 很多刚刚开始健身的朋友都会询问：我一周应当去几次健身房比较好?是不是每天都去的效果是最好的?对于这个问题，我的回答一般是：如果是没有太多训练基础的人，一周去健身2~3次是比较合理的。 还有一些有训练基础的人，往往会问：我每天都是...
