在巴西某个宁静的村庄里，一位叫海伦娜·佩雷拉·多斯·桑托斯的女士，以115岁高龄，成功跨越了一个世纪，成为了当地乃至世界上的长寿象征。她的故事令人惊叹之余也引领着人们，不断去探究那些活得更长久、更健康的秘诀。一、百岁老人的长寿秘诀：这种食...
我太胖了，我要减肥，我不吃肉了！在门诊经常听减肥人士们说这句话。但是，不吃肉改吃素就真的可以减肥吗？能避免营养过剩吗？我们一般吃肉多数是猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉这些，都属于动物性食物，富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B组维生素和矿物质等，是平衡膳食的重要组成部分。动物性食物蛋白质的...
现在已经进入夏季，气温骤升到30度到35度左右，在民间素有夏吃三豆，赶走医生的说法。夏天吃豆类食物，对身体究竟有什么好处呢？又该如何搭配？最佳的豆类食疗组合，都有什么？今天小爆老师，就跟大家说说：夏吃三豆，赶走医生！一周吃三顿，腿脚有力，80岁健步如飞！豆类食物的特点是什么？豆类...
对于出现高血脂的人群来说，必须做好饮食方面的调理。否则，会导致血液中的胆固醇以及甘油三酯水平快速升高，从而加重高血脂现象，诱发动脉粥样硬化的概率会特别高。而且还会形成血栓，对健康危害非常大，但是，有很多高血脂患者并不知道该吃些什么样的食物比较好。一、瓜类蔬菜对于高血脂患者来讲，日...
检查出了痛风就得管住嘴，因为该疾病出现和饮食不恰当有关，此时尿酸指标过高，那些会产生更多尿酸的食物就应该远离，如果依然饮食没有节制，加上用药不合理、缺乏锻炼、水分没有满足需求，后续尿酸产生量越来越多，关节反复被刺激，局部炎症产生会让患者感觉到痛苦。需了解哪...
导致痛风出现的原因多，该疾病的发展主要和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，若持续获取高嘌呤的食物，身体经过消化，吸收营养后尿酸指标升高，过多的尿酸盐在体内累积往往会让关节受到损伤，局部就会有明显的疼痛感。因此，要了解导致痛风出现的原因是什么，避开不良的生活习惯才能...
随着年龄的增长，35岁之后，人的身体就开始走下坡路了。在40岁-60岁的阶段，身体容易出现各种状况，更需要注意营养的摄入。比如有的朋友非常爱吃肉，还不听劝。那么对于这类偏爱肉食的朋友，可以在日常饮食中，增加一些豆类食物，来适当替代肉食。因为豆类的蛋白质与肉...
