健康的身体是靠充足的营养来支撑的，钙是人体含量最多的矿物质，主要分布在骨骼和牙齿中，还有一些分布在血液中。如果缺钙，细胞会老化萎缩，骨骼也会变脆，牙齿容易松动，让身体生病，所以钙对人体的健康有非常重要的影响力。对中老年人来说，腿脚经常酸痛、抽筋，没有力气，大多数都是因为缺钙，要及...

有老年朋友跟华子说，他患有骨质疏松，总是腰腿酸痛特别难受。他说自己一直在补钙和维生素D，可是补了很长时间，症状也没有减轻。华子说，很多人认为骨质疏松是缺钙引起的，那么只要补充足够的钙就可以了。但实际上，这是一个认识上的误区。骨质疏松是骨钙流失造成的，不过骨钙流失的主要原因是骨代谢...

张阿姨是一位60岁的女性，她一直非常注重保健和健康饮食。然而，最近她发现自己越来越容易摔倒，甚至出现了一些疼痛。这让她非常困惑，因为她每天都在补钙。有一天，张阿姨去拜访了她的好友王阿姨，向她抱怨自己的情况。王阿姨是一名资深的保健专家，她向张阿姨解释道：张阿姨，骨质疏松并不仅仅是钙...

骨质疏松，想必大家都并不感到陌生了吧？据不同的调查和数据来源，全球骨质疏松的发病率有所不同。据统计，目前全世界约有2亿骨质疏松症患者，其中女性的患病率高于男性，女性为33%，男性约为20%。在50岁以上的人群中，女性的骨质疏松症患病率更高，可以达到33%，男性的患病率稍低，为20...

春天到，万物生，春季是孩子一年中长高的黄金时期。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快，在3月到5月的3个月中，身高增加值等于9月到11月身高增长的2-2.5倍。莫负春光好，如何抓住这个黄金季节，让孩子们个头长高一大截？焦急的家长们千万要避开以下5个误区。1.想长高就得...

俗话说人老骨先老，养生先养骨，如果没有健壮挺拔的身子骨，人体这座大厦就会面临健康的风险。而想要保养好我们的骨头，补钙很重要。而且随着年龄的增长，骨钙流失会增多，前期的骨钙积累显得尤为重要。因此，对于多数人来说，是需要补钙的。01缺钙了，会有什么影响？可能对于很多人来说，即使长期钙...

经常有家长朋友咨询，如何才能让孩子长得更高？增高针有用吗？吃钙片有利于长高吗？其实，孩子长高不靠盲目补钙或打增高针，看完这里的3个问题解答，您就明白了！1.为何不提倡盲目打增高针？所谓的增高针，是生长激素注射液，其适应症包括：生长激素缺乏症、特发性矮小症、宫内生长迟缓（SGA）、...

到了春暖花开的时间，随着气温的回升人们的心情都变得舒畅了。春天不仅是万物生长的季节，也是孩子生长发育具有显著的季节。孩子在春季长得最快，有专家通过研究证明，孩子在春天身高的生长速度达到了秋天的2.5倍左右。现在正是春季，那些盼着孩子长高个的家长，可要抓住春天猛长期，就能促进孩子长...

骨骼是人体的重要组成部分，体格结不结实，与骨骼健康密不可分。骨骼健康状况差，不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折。对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，危及生命。春季切记多“养骨”提到“养骨”就一定离不开“补钙”这个话题。春季人体的新陈代谢旺盛，天气好，阳光好，这个时间补...

从小，我们便经常可以在广告中看到钙片的身影。来源丨pexels钙，在人体中主要以钙盐的形式存在。作为人体内含量最多的金属元素，钙对我们的生长发育以及生命健康起著非常重要的作用。钙主要存在于人体的骨骼与牙齿之中，作为支架支撑着我们的身体。也有小部分存在于体液之中，发挥着调节心率，调...

进入冬季以后，气温骤减，很多中老年人的身体开始发出信号。时不时就会腰疼、胳膊酸，稍有不慎还会骨折、骨裂……这些其实都是缺钙的表现，中老年人一旦缺钙，很容易骨质疏松。很多孝顺的子女，为了给父母补钙，会给他们购买大量牛奶和营养品。但其实，并不是所有的老人都...

如今，整个社会都开始进入到高迷心窍的时代。无论是择偶、求职，还是选举、竞选等，个子高都成了或明或暗的优势，就连人们口中的高富帅，高都远远摆在第一位，可见身高成为一个突出的位置。但作为父母，自己的身高已经难以改变，于是他们将希望寄托给自己下一代，希望孩子能够长大如同他们内心对孩子的...

牛奶——人类历史上最古老的天然饮料之一。早在1万年前新石器时代，人类就开始尝试食用牛奶。进入20世纪后，由于生产、运输、储藏技术的进步，牛奶才开始普及。直至今日，牛奶更是被誉为白色血液，成为了老少咸宜的营养品，然而，它的功效可不只是补钙…&h...

这么多牛奶，难道要全扔了？王奶奶对着客厅里的5、6箱牛奶发愁，喝又不敢喝，丢掉又舍不得。前段时间王奶奶不慎摔伤骨折，亲朋好友来看望她，送了很多牛奶，她也每天一瓶牛奶的喝着，希望能补补钙，加速身体康复进程。这两天天气很好，王奶奶开始下楼康复做运动，累了休息时间就坐在长椅上喝牛奶。正...

有人说，春天不补钙，错过一整年。春季因为阳光好，户外活动多，食材正当时，被认为是长高的“黄金期”，也常常被认为是补钙的“黄金时期”。01春季补钙事半功倍1时令蔬果多，益于补钙春季天气转暖，蔬菜水果种类增加，可供选择的很多。一方面，不少果蔬的含钙量其实很不错，甚至比牛奶还高：牛奶的...

想要保持健康，应该掌握正确养生方法，有一些大家公认的生活常识实际上是错误的，如果没有及时指正，而是被误导，可能会逐渐给身体带来伤害，最后成为疾病的催化剂。而无论疾病轻微还是严重，都会给正常生活带来影响。那么，哪些民间生活常识不恰当呢？1、喝骨头汤补钙许多民间生活常识跟饮食有关，而...

俗话说：药补不如食补，与其花大价钱购买各种各样的保健品，不如选择餐桌上常见的食物，或许你会收到意外之喜！比如，餐桌上这3种不起眼的食物，补血、补钙、补脑，下次看到多吃点。补钙高手说起补钙高手，可能大家的第一印象都是牛奶，钙含量高吸收率还很高，健康标准也是每日需要饮用300~400...