为什么婴儿有时午睡，有时却不？为什么青少年总爱晚睡晚起，而老年人清晨就醒？萨里大学的一项新研究通过数学建模为这些问题提供了令人意外的答案。研究团队深入剖析了20世纪80年代提出的双过程模型(2PM)，揭示了睡眠背后的规律。双过程模型认为，睡眠由两股力量塑造：清醒时间越长，睡眠压力...

我们这代人，年轻时总急着赚钱、结婚、生子，生了孩子又盼望着孩子快点长大。现在，孩子长大甚至成立了自己的家庭了，我们却真的老了。老了可不能再那么急了，只要我们能做到这八不急，晚年生活一定会更加快乐幸福！01别急着生气当别人说话不好听时，或者当我们遇到烦恼的事情事，都别急着生气。生气...

一名研究百岁人瑞的科学家安德森（Stacy Andersen）致力于钻研人们如何活得更长寿、更健康。她分享如何保持长寿与健康的4大秘诀，以及晚年若可以开始学习新事物，不但有助于身体健康，也会更快乐。《商业内幕》（Business Insider）报道，安德森在过去20多年里，曾走...

是矫情吗？面临心理疾病，老年人常摆脱不了这一认知。甚至当家庭照顾者面对有严重情绪问题的高龄老人时，也会有这样的念头，觉得老人越活越像小孩，老人越老越难搞。抑郁也好，焦虑也罢，老年人的情绪问题通常不被重视，也被错误对待，这就造成了精神障碍在老年群体中的隐匿性。（图/《漫长的告别》）...

网上有一张拼图，鱼叔很喜欢。40岁的宋慧乔，50岁的郑秀文，60岁的杨紫琼，70岁的罗文姬……每个年龄段都有一个骄傲的得奖瞬间。汇聚在一起，形成一幅极具魅力的动人画面。想起杜拉斯那句话——与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残...

退休，是人生的分水岭。退休前，人们用工作填满自己的时间，用自己的劳动创造价值，用自己的拼搏证明自己；退休后，不用再出卖自己的劳动，不用再费尽心力地与他人竞争，生活中一下子多出了大量的空闲时间，自己也成了整个社会重点照顾的对象。年轻的时候，刚刚工作的头几年最重要，因为万事开头难。老...

趁还未老去，珍惜身边陪伴自己多年的另一半。

相信很多中老年人都说过这样一句话：老了，就可以享清福了。是啊，老了，不再肩挑养家糊口的担子，没了尔虞我诈的竞争，就别让自己活得太累了！1.人到老年，不要活得太累不要活得太累，不要忙得太疲惫；想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费；心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡；心态平和永远最美，天天...

小时候，盼望长大。长大了想着，小时候真傻，居然盼望长大！自从步入了社会，时间就像极了流水。眨眼之间，青年就到了中年；二八年华，就这样消失不见。从出生到老去，婴儿的记忆是零，孩提的记忆模糊，青春的快乐太短，中年的悲哀已满，老年的无奈提前。原来我们都一样，身在中年，心是晚年。人生，一...

关于友谊，西塞罗有以下论点。第一，人是社会性的存在，友谊和交往是根植于人性中的需要。给你提供最奢侈的物质享受，让你独自一人在沙漠里过一生，你愿意吗？没有人会愿意。即使在人世间，让你享尽荣华富贵，但是，你不爱任何人，也没有任何人爱你，你对任何人都怀着戒心，在世界上没有一个朋友，只要...

再明亮的眸，也曾流过泪；再坚强的心，也曾有过伤；再爽朗的笑，也曾含过愁；再强大的人，也曾吃过苦！五味陈杂是人生，酸甜苦辣是生活。人生是什么味道？如若不曾体会奋斗的艰难，如何能够察觉成功的喜悦？如若不曾体会离别的心酸，如何能够感知相聚的温暖？人生的味道就是这样，有悲、有喜、有淡然；...

美国加州大学尔湾分校最新研究显示，长者入睡之前接触特定的香氛，可以改善记忆力表现。（示意图／Shutterstock）有些上了年纪的人经常面临“忘性坚强”的困扰。美国一项针对年长者的小型研究发现，在薰衣草、尤加利树、迷迭香等7种气味之中入眠，有助于刺激脑部，记忆力表现改善2倍有余...

人一上了年纪，除了生病，最怕的就是摔跤跌倒。美国哈佛大学研究显示，摄取富含黄酮醇的蔬果，例如苹果、黑莓、洋葱等，能够大幅减缓肌力减退等老年衰弱症病征，类黄酮化合物之中又以槲皮素效果最佳。这项研究是由美国哈佛大学希伯来安养中心医学院进行。英国《独立报》报道，研究显示，在苹果、黑莓等...