1.晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍邉樱?剐穆始涌欤?湍苓_到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量...
