一个人，最难管理的就是自己的情绪。可以把一个人对自己情绪的管理能力分为三个层次：第一个层次，是摆脱力，这是最基本的能力，是指当情绪来了之后，懂得如何去排解；第二个层次，是理解力和运用力，是自身对情绪的接纳与包容，能够理解情绪、接受自己、坦然现状况，懂得情绪...
