很多人说脾虚是百病之源，脾脏功能降低，身体健康受影响，其他类型的疾病也容易出现，可见，脾脏保持健康尤为重要，因此，要根据自身条件正确保养，脾脏功能降低时性质寒凉，会加速脾虚发展的食物严格忌口，那些具有健脾养胃功效的食物可以多吃，才能获取营养物质的同时保护脏...

俗话说入秋三分虚。经过一个夏天的透支，体内的营养流失严重，身体会变得亏虚，容易生病，此时正是进补的最佳时机！进补养生自然少不了秋季养生三巨头，虽其貌不扬，但它们的营养价值却不容小觑。1.芋头芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，淀粉颗粒小，比土豆好消...

随着年龄的增长，人的各个器官逐渐衰退，同时记忆力也在逐渐减退。最初人记忆力衰退的症状不是很明显，只是随手放的钥匙转个身却忘记放在哪里，这时候也通常不会引起人们的注意。接着就会发现自己学习新的知识或者技能非常费力，不管是生活能力还是社会技能都逐渐衰退，一般到...

很多人都比较喜欢吃山药，因为山药的口感好，比较软糯，并且它营养丰富，深受人们的喜爱，其实山药不仅是一种食物，也可以作为一种药材来食用，对人体具有非常多的功效，可以起到很好的预防和治疗的功效，然而，这么好的东西，有什么禁忌之处呢？首先来介绍一下山药，山药是一...

凉风有信，秋意渐浓，进入秋天之后，我们的饮食习惯也应随着季节的变换而改变，古语讲秋食白食，滋阴润肺，老一辈认为秋季比较干燥，应该多吃一些白食，即白色的食物，有助于我们进行秋日的养生进补，在《黄帝内经》中就有夏主心，秋主肺的说法，肺应于秋，与白色对应，所以从...

进入秋天有比较长的日子了，暑气逐渐消退，凉意渐渐增强，在这个时刻，养生最应该注意是就是调养脾胃。脾胃对人体健康是非常重要的，中医认为，脾胃为人体的后天之本，气血生化之源。脾胃不好，五脏皆无生气，百病不时侵袭。脾胃的功能在于受纳、消化和运输作用。脾胃强健，则...

体内血糖的高低和稳定，一直是我们日常生活中，所赖以关心的问题。血糖是否稳定，对于我们的身体健康来说是非常重要的。可以说，只有血糖稳定了，我们的体内环境才会达到一个平衡值。但是，随着我们生活水平的提高，可供我们食用的食物在不断增多。这就导致了，我们体内的血糖...

一、早上吃山药，功效超强大山药通常都是炒着吃、煲汤吃，什么时候变成早餐了？换个做法，就能当早餐了，比如清蒸、煮粥。尤其是铁棍长山药，有健脾益气的功效，但食用的时间也很有讲究，早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候蒸食长山药，食物的有益成分会被身体更好地吸...

山药是咱们平常生活中比较常见的一种食材，山药洁白如雪，营养特别丰富，很多朋友特别喜欢吃它。山药可以炒著吃，可以煮著吃，甚至还可以蒸著吃。如果做成炒山药片，它的口感是比较清脆的，非常爽口，如果是煮著吃或者是蒸著吃，那么山药的口感是比较面的，也非常美味。所以说...

一场秋雨一场寒，秋天日渐寒凉，在自然界里秋天属于收纳的季节，正所谓春生夏长、秋收冬藏，人也是如此，应随着四时之景，不让身体有太多的消耗。秋季是一年中最容易通过吃，来吸收营养、增强体魄的季节，特别是身体相对比较虚弱的老人小孩，入秋后更该合理地进补，为迎接即将...

秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜，山药可谓是秋季的好食材，阴阳兼补、不燥不腻，外表平平无奇，但蜕变后洁白如玉回味绵长，宋代儒学家朱熹还曾称赞山药，色似玉，香似花，甜似蜜，味似羊羹，蒸着吃原汁原味，煮着吃细嫩软滑，每一种做法都各有特色，每到入秋后，家里的老人隔...

山药，是近几年兴起的养胃果，不仅价格接地气，营养价值还很高。和普通的精白米面相比，山药热量低，富含碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、蛋白质等营养物质，丝毫不比深色食物营养差。尤其在养胃上面，对于肠胃功能不佳的人群，在刚开始锻炼胃动力时，山药是最佳...

山药是人们喜欢食用的一种食材，同时它也有很好的药用价值。在日常生活中，山药有很多种做法，可以把它当成主食，也可以把它当成是一种蔬菜，配合其他菜类烹饪味道会特别可口。然而，有部分人认为山药这种食材不好烹饪，做出来的菜肴味道不是那么好。除了在味道上有差别之外，...

夏天的时候，人体会有很多的湿气，人体湿气的出现对于人体的健康是非常不利的，身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受，如果想去除体内的湿气，可以多吃哪些食物呢？一起看看以...

我们每个人都有不一样的体质，有的人的体质湿气很重，湿气重也会对身体造成一些伤害,其实要想去除身体中的湿气，饮食是非常有效的方法。那么去湿气的食物有哪些呢。一、蔬菜1、玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝...

现在还是三伏天，过几天就要立秋了，夏秋季节交替，气温还在30多度，雨水较多，在这个过渡时期，脾胃最易受影响，尤其是抵抗力较差的人群和小孩。因此调养脾胃也是一大要点，要适当进补一些健脾益气的食物，在这里我推荐紫薯和山药。山药和紫薯都是粗粮，平时多吃点粗粮对身...

主食是日常提供人体所需能量的主要来源，拿我们常见的主食大米来说，它的主要特点就是含有丰富的碳水化合物——淀粉，含量约在70%以上。淀粉类主食在提供能量的同时，给人体的负担比较小，脂肪少，蛋白质含量也比较低，代谢的废物很少。此外，往往还能提供B族维生素、矿物...

很多男性因为精神压力太大，不良的饮食以及睡眠不足等，体力和精力每况愈下，各种疾病也随之而来如三高和心脏病等。对男性而言，除了多运动外，也不能忽略健康营养支撑，只有合理的饮食结构，才能维持身体和心理健康，不妨来了解一下适合男性的食物。男人应该如何养生，这些...

经常听到有人说，成年人的世界，没有什么是容易的。我就不认同，成年人的世界有一样是容易的——长胖！好了，言归正传，又到了夏天露肉的季节，有不少宝宝为了追求快速减肥，都选择节食减肥，天天吃蔬菜水果。节食减肥不仅容易反弹而且还会损坏我们的身体健康。别再为了减肥不...

山药这样做太香了，加一个鸡蛋，不炒也不炖，太香了。山药的做法多种多样,那么山药怎么做才好吃呢？山药是一味补药,吃了对人体有很多好处,山药还有很多种做法，今天我们就分享一个山药非常好吃的做法。不用炒不用炖，出锅全家抢着吃。食材山药，五花肉，葱花，姜制作方法1...