研究发现，人的一生中，大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，只有睡眠良好，身体才能更快的得到恢复，并且高质量的睡眠，更有利于增强体质、减少生病。而若想要拥有良好的睡眠，睡前就显得尤为重要，只有睡前养成良好的习惯，才会促进长寿。尤其是40岁后，睡眠质量逐渐...
