运动不只能锻炼肌肉，还可提升大脑功能，增强记忆力／图片来源：pexels老了就会不灵光？振兴医院精神科医师袁玮说明，研究证实，若坚持对大脑与身体都好的4项“多方位生活习惯”，可以有效预防、延缓或改善已经退化的身体或头脑功能，快跟着专家了解如何将习惯入生活，...

有人倾听烦恼，可减缓认知功能退化，预防失智。有烦恼时，身边是否有愿意倾听自己说话的亲友？觉得对别人说出心事，会感到丢脸吗？研究发现，若有人可以倾听心声，可避免大脑认知衰退。研究证实：有人倾听可减缓大脑功能退化有一首很知名的闽南语歌曲，曲名为《心事谁人知》，...

近年来，以预防的观点研究发现，失智症与生活方式以及其他生活习惯会导致疾病间的因果关系，尤其上了年纪后，每个人都有可能会罹患失智症，但若能实践减少危险因子的生活方式，还是有机会可以预防。肥胖是一种慢性疾病！现代人因为饮食习惯日渐精致与高热量摄取，生活中又降低...

一般人的观念都认为淀粉是主食，多吃无害。事实上没有任何一项东西应该被列为主食，所有的食物都要均衡摄取，尤其大脑非常需要好的油脂，太高比例的淀粉会伤害大脑。

一些民众染疫痊愈后数周仍持续通报，他们有注意力不集中、健忘和其他认知能力问题，而专家担心这可能会让他们提早出现失智症。新加坡海峡时报报导，一些民众染疫痊愈后数周仍持续通报，他们有注意力不集中、健忘和其他认知能力问题，而专家担心这可能会让他们提早出现失智症。...

素食者多吃海带、紫菜等藻类食物，可补充维生素B12。图╱123RF蔬食素食风行，但医师提醒，长期茹素者要注意维生素B12摄取，否则可能有导致失智症的风险。北医神经科主任叶笃学说，造成失智症的原因以阿兹海默症及中风为大宗。但在门诊中也看到许多病人，却是因甲状...

总是相当在意年龄，变得不喜欢过生日，害怕新的一年又老一岁吗？比起实际年龄和看起来的外表年龄，最重要的其实是血管年龄！透过营养的食物让血管年龄变得年轻，从里到外进行保养，不仅身体内部，外表也会自然变得年轻！透过胡桃、花椰菜、豆腐等食物守护血管健康，还有助于减...

台湾的事已经不是台湾人的事，新疆的事也不是新疆人的事，香港的事也不是香港人的事，疫症的事也不是疫症的事，科网巨擘﹑教培行业﹑中概股﹑债券与汇率的事，都不是它们的事，全部都是美中之间的事，是美中两国中枢决策的事。今年下半年，还会有很多事情发生，但都轮不到我们置喙，我们也没什么事好做，只有定下心来，静观其变了。

人生要好好守住的，除了健康，还有我们的记忆。但随着生活越来越忙碌，或年纪越来越大，常常觉得会忘记想说的话、想不起别人的名字，脑袋越来越不清楚，难道时间流逝，记忆，终究会成为熟悉的陌生人吗？最会说故事的哈佛神经科学家，同时也是畅销小说《我想念我自己》的作者莉...

你以为年纪大了，脑袋就不再成长？大错特错。不管几岁，我们的脑细胞都会不断增生，正如发育时多运动会长高，只要我们有效锻炼大脑，就能增强记性、提升专注力。我们的大脑终其一生都会不断修正结构、功能，在思考、行动和经验事物时，创造出新的神经连结，让记性变强、也更专...

在台湾，每10位65岁以上的老人即有1位失智。失智的人口近几年不只有增加趋势，年龄层还逐渐下降，让人不得不重视，毕竟这对一个家庭会带来极大打击和难过。联安预防医学机构-联安诊所郑乃源院长也提醒大家：“别再以为失智症是正常老化，它恐已是一种疾病现象”，也建议...

提到退休生活，对民众来说除了考量养老金、身体状态是否能让自身拥有良好的生活品质外；莫过于担忧自己老而失智，无法保留过去青春岁月的记忆！因此，如何预防、延缓失智症上身，更成为现代人的一大课题。其实，想要获悉自己有无罹患失智的风险，试试自己能否成功进行“单脚站...

一项对8000人进行25年的研究发现，50多岁、60多岁时睡眠不足的人，70岁以后失智的风险会升高。

不知你是否有随着年纪增长，集中力下降、常常忘东忘西，明明才刚讲过的事情却转眼就忘的经验呢？日本脑神经内科医师教你一天一碗汤清除“脑部垃圾”，预防头脑迟钝！让大脑机能与免疫力低下的脑部垃圾所谓大脑的垃圾，亦即“β类淀粉蛋白”是经年累月后会对脑部带来...

食物和脑细胞存在微妙关系？地中海饮食可防失智。吃哪些食物（营养素）可以活化大脑？营养素如卵磷脂、DHA、胆素、烟碱酸、肌醇、维生素B群、植化素、β-胡萝卜素……；食物如绿花椰菜、鲑鱼、鲔鱼、虾子、黄豆、绿茶、巧克力、咖喱、红酒等。“现代医学之父”...

阿兹海默症是老年人失智症最常见的病因，因为脑部神经细胞受到破坏，开始出现记忆力衰退、认知功能障碍等问题。但该如何事先预防，在临床上有多种说法，为了找到更具有代表性及证据力的方法，国际期刊综合243份研究与135项随机对照试验，提出21种能降低阿兹海默症风险...

许多民众都有健忘的困扰。从中医角度来说，可透过按摩穴位自我保健，并从天然食物中补充卵磷脂、微量元素、核酸等，益智健脑，同时降低失智风险。此外，起床后梳头时，略带力道按压头皮，有助改善头部血液循环，防止记忆衰退。健忘、记忆衰退除了与老化有关，先天精华物质逐渐...

《Neurology》的研究发现，有个台湾人特有的「脑中风突变基因」，会大幅提升中风风险，而带有这个基因的人大约占全国1％。台北荣总神经医学中心神经基因疾病研究团队发现，在NOTCH3基因上的R544C突变会大幅增加脑中风机会。根据北荣统计，具有这个脑中风...

失智症是高龄社会必须面对的重要疾病，它不是正常的老化，会造成生活的失能，甚至引发很多照护的问题。但除了失智症患者的家属、或是一直有在关心相关议题的人之外，很多人对于失智的认识其实不多，即使身旁可能已经有人出现失智症状，却还不知道他是失智，错过了就医的黄金时...

你是不是很好奇为什么有些人会得到阿兹海默症，有些人不会，而有些人可以恢复，有些人却终身无法再让大脑醒过来。其实，这些答案就在我们的生活当中。照着这样做，就会得到阿兹海默症好，那我们开始吧。一、如果你和我一样，经常工作得很晚，然后很想吃宵夜，最好是甜的，使得...