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“防癌明星”不是西兰花，而是它，每天吃一点，抗癌防癌，增强免疫(组图)
2025-07-12

"吃西兰花能防癌？"这句话你可能听过不下一百遍，但今天我要告诉你一个颠覆认知的真相——在抗癌食物的赛场上，有个低调的选手默默把西兰花甩出了十条街！它不是什么昂贵的超级食物，而是你家楼下菜市场天天见的老朋友。准备好刷新你的饮食观了吗？一、...

年龄大了要养骨，常吃5样菜，补钙强筋、护关节，腿脚有劲更硬朗 （组图）
2025-03-27

随着年龄增长，人体骨骼逐渐流失钙质，关节软骨磨损加剧，许多中老年人开始面临骨质疏松、关节疼痛、腿脚无力等问题。此时若忽视饮食调养，仅依赖药物或保健品，往往治标不治本。饮食是养骨的基础——通过日常三餐摄入富含钙、蛋白质、维生素D及胶原蛋白的食材，既能温和补益...

年龄越大，越要多吃肉？医生建议：55岁之后，3种肉可以多吃（组图）
2025-03-12

特别是对于中老年人，他们常常对肉类有着谈肉色变的态度，认为吃肉就会增加心脑血管疾病的发生。因此，他们中的许多人在饮食上会追求纯素食状态，甚至一点肉都不敢吃。然而，这种所谓的健康纯素饮食模式真的有益于身体健康吗？事实上，这种想法并不完全正确。先来了解一下肉类食物的营养价值肉类食物的...

上了年纪要管住嘴，少吃萝卜青菜，常吃这三样，增强免疫走路如风（组图）
2025-03-04

随着年龄增长，身体代谢减缓，免疫力下降，中老年人的饮食更需"精挑细选"。传统观念里"萝卜青菜保平安"虽有一定道理，但若长期以单一素菜为主，容易导致蛋白质、钙质及微量元素摄入不足。现代营养学建议，中老年人应在日常饮食中重点补充三类营养，才能筑...

只把生姜当佐料就太可惜！这样做，增强免疫、改善便秘，简单方便（组图）
2025-01-23

嘿，朋友们，今天我要带你们一起挖掘一个广东美食圈的隐藏瑰宝——一种外表酷似生姜，但口感却让人大呼过瘾的神奇食材，它有一个听起来就很神秘的名字——洋姜，也有人亲切地称它为竹薯。你，尝过吗？说起我与洋姜的邂逅，还得感谢我那远在广东的好友...

六味地黄丸你以为只是补肾？看后震惊了！(图)
2021-12-28

六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂，由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮共六味药组成。传统上应用于治疗肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。近年来，通过临床观察，发现六味地黄丸还具有多方面的作用。六味地黄丸具有显著的增强免...

含铁量是葡萄的15倍！每天一小把，滋补肝肾，老中医每天早餐都吃(图集)
2021-02-03

每天食用适量的水果有助于补充人体必需的维生素和矿物质，对健康很有好处。但进入冬天以后，不少人都嫌水果冷冰冰的，吃得明显比以前少了；特别是一些脾胃虚寒的中老年人更不敢吃水果，怕引发肠胃不适。这时候，味道清甜、营养丰富、随拿随吃的葡萄干就成了不错的选择。葡萄晒...