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4种食物被称为“心脏卫士”，隔三岔五吃点，避免心脑血管被伤害(图集)
2022-03-21

现在人们的生活品质越来越高，也越来越在意健康养生，追求高品质生活，但还是会有许多老年人患有心血管疾病，经常看到老年人死于心血管疾病的消息。因此，居家老年人或进入绝经期的人应积极预防心脑血管疾病，改变生活方式和饮食习惯，尽可能保护心脏，控制体内血压。在预防某...

重度失眠发现：会导致失眠的6类日常食物，第一个就能失眠通宵！(图集)
2022-03-20

说来也奇怪，如今，已经有越来越多的人存在睡眠障碍，无论是小楠自己身边，还是广大社会中，似乎大家都有一个通病，那就是失眠！偶尔在凌晨2、3点发条朋友圈，有朋友立刻就发来微信：还没睡着啊？我：我已经睡了，我们明天聊！（因为害怕越聊越精神，其实就是闭着眼睛失眠了...

养生专家：吃这6类食物最营养，只要吃够了，对身体健康大有好处(图集)
2021-12-10

面对生活中这么多的诱惑，你知道如何选择健康的食物吗？其实，真相就摆在我们的身边，只不过很少人会在意罢了，希望大家从今天开始重视起来。根据每天每人要食用的食材以及达到吃够的标准，不妨完全按照新版《中国居民膳食指南》中的《中国居民膳食宝塔》。1、谷薯类包括全谷...

补充蛋白质不一定只能靠吃肉，这3类食物一点不比肉差(组图)
2021-09-30

老年人补充营养，销售会给你推荐蛋白粉；年轻人想健身，教练会告诉你要补充蛋白质；孩子正在长个子，朋友会告诉你要加强营养，增加蛋白质。蛋白质，到底为什么如此重要？它在人体的作用主要包括提升免疫和维持激素水平平衡，虽然都叫蛋白质，但是它也有很多种类，有的含有九种...

这种坚果配早餐能抗氧化，用喝的营养价值更高(组图)
2021-08-30

一日之计在于晨！欧美植物奶风行多年，在燕麦奶带起台湾第一波植物奶浪潮之后，随着坚果对健康的重要性日渐受到现代人的重视，“杏仁果奶”成为植物奶新浪潮的焦点所在，但“杏仁果奶”可不是杏仁茶，整颗杏仁果（almond）研磨而成的杏仁果奶，带有焙烤坚果风味伴随植物...

嘴馋就吃这个！瘦身降胆固醇防骨质流失…(图)
2020-11-10

常在甜点中吃到的核桃，不但香味浓郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核桃拥有「益智果」、「长寿果」等称号，能够增进脑部机能、预防失眠，丰富的维生素A、维生素B群、维生素E和各种矿物质也能帮助抗老美肌。除此之外，核桃还有帮助减肥、预防心血管疾病和骨质疏松的功效...

嘴馋就吃这个！瘦身降胆固醇防骨质流失…（图）
2020-09-28

常在甜点中吃到的核桃，不但香味浓郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核桃拥有「益智果」、「长寿果」等称号，能够增进脑部机能、预防失眠，丰富的维生素A、维生素B群、维生素E和各种矿物质也能帮助抗老美肌。除此之外，核桃还有帮助减肥、预防心血管疾病和骨质疏松的功效...