你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有6个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，严防“福气”上身。 1.发现只有一条合身的裤子 整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿...

肥胖是不少女性和中老年人头疼的问题，肥胖也是产生身体不健康的重要因素。不仅如此，爱美的女性更是不能容忍自己因为“发福”而不再窈窕淑女、青春靓丽，所以很多女性都会考虑减肥瘦身。在洛杉矶因为公交系统不发达，人们常常是坐在车里去这去那，这就很容易使女性朋友身材走...

减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。烧烤后吃根香蕉烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护...

来自于《国际肥胖期刊》、《美国医学会期刊》，美国 想要减肥一定要挨饿吗？发表于《国际肥胖期刊》的研究指出，减肥不必饿肚子，早餐吃油一点就能轻松瘦身。 这项研究系由美国阿拉巴马大学所发表，研究者发现实验鼠经一夜睡眠后，第一餐饭若含有较高的脂肪，身体新陈代谢机...

澳洲一项新的研究发现，腹部多余的脂肪会降低身体免疫系统的能力，而且容易导致心脏病及其它疾病。对于肥胖的人来讲，身体减重10磅，即可恢复免疫系统的平衡。 多余腹部脂肪 影响免疫系统平衡这份发表在4月份《临床内分泌学与代谢期刊》（Journal of Clin...

你还想做一个腰部赘肉横生的小腹婆吗？还不赶快进行减肥计划，不要说没有有效的方法哦！现在“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！树莓一碗消除腹胀树莓一碗消除腹胀树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(...

转眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是，纵观这林林总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既有效，又安全健康...

水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥，但是这八大减肥水果，是绝对不能空腹吃的。 1。西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这...

发现两者差异：左边的肥胖女性，器官周围堆积了大量脂肪，心脏已经增大，这将对她的健康产生严重影响。 　　新浪科技讯 北京时间4月28日消息，据国外媒体报道，体重增加几磅，从外表看可能并不明显，但是在精确分析它对人体造成的破坏时，却会发现很大不同。从这张扫...

过胖的节食者早餐若改进食鸡蛋，可减重65%以上，且感觉更有活力。 (MICHAL CIZEK/AFP/Getty Images) 早餐吃蛋 有助减重 《营养学研究》期刊(Nutrition Research)刊载研究指出，早餐吃蛋，有助于降低整天对热...

如果做不到“长自己的肉，让别人去说吧”，那么就快快养成有利于减肥的生活习惯吧！ 9点以后不吃任何东西 　　1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食...

　减肥失败的三大理由是：　　1.好像没什么效果。　　2.要大大改变生活习惯。　　3.造成心理压力及身体变差。　　实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？ 30分钟决定一切 　　到底要如何才能不让脂肪上...

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。黄瓜黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙...

我们都知道，除了一日三餐，最好在上午10点和下午3点有顿加餐，这样更有益身体代谢和健康。下面就独家传授既能保持苗条，又能获取所需营养的方法。18种富含营养又美味的小点心　　每种都严格遵守专家的指导，包括总热量少于200卡路里，富含蛋白质、健康脂肪和提供热量...

春天到了，夏天还会远吗？衣衫一件件减少，你是不是也在为你满身的赘肉感到苦恼不已呢？不用担心，现在的减肥方法数不胜数，一定有适合你的减肥方法。不过在选择减肥方法时一定要小心，下面的饮食减肥法不健康，千万不要用。蔬菜汤蔬菜汤含有大量水溶性的食物纤维，可以治疗...

据国外媒体报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。以下便是十种有助于减肥的“坏食品”： 面包 面包：你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面...

先看看这个案例：李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。专家提醒！蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体...

　蜂蜜排毒食谱　　　　蜂蜜排毒食谱　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖...

减掉腹部赘肉的饮食小窍门要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。早上第一杯水：淡盐水清肠排毒早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了...

什么是淋巴按摩？　　淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。　　它的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的反弹，在帮助你顺利代谢掉多余的水分、...